Visste du at sansene dine påvirker dine følelser og humør? Lukter, lyder, farger og til og med dagslys har en direkte innvirkning på oppførselen din.
Alarmen ringer. Du prøver å åpne øynene, men du vet ikke hvorfor du sliter. Du er ikke i stand til å formulere en eneste tanke, en eneste idé. Endelig står du opp. Trekk opp lukkeren og se utover. Himmelen er grå, hvordan føler du deg?
Spill av våkner . Åpne øynene med glede. I dag blir en vakker dag, du kan føle det. Du har mange prosjekter. Du reiser deg med et sprang. Trekk opp lukkeren og se utover. Lyset som er der er utrolig, hvordan føler du det?
Klimaet, lyset, luktene, lydene. Alt påvirker humøret ditt og følelsene du føler til enhver tid. Tenk på hvordan du kler deg når du er trist: Den naturlige tendensen er å bruke mørke farger som grå, brun eller svart.
Tenk nå på de lykkelige øyeblikkene: alt er fargerikt. Oransje gul grønn blå.
Lukter og lyder vekker også følelser
En lukt kan ta deg tilbake til et øyeblikk fra barndommen, til kaken moren din pleide å lage til bursdagen din. Musikk kan minne deg om en spesiell person, den første dansen sammen, det første kysset. En bestemt en sang det kan fremkalle lykkelige øyeblikk og andre mer melankolske.
Humøret ditt om morgenen, fargene på klærne du har på deg, minnene du har, måten du oppfører deg på: alt dette er knyttet til følelsene du føler.
I motsetning til hva du kanskje tror, er alle disse følelsene gode. Du kan gi dem en positiv eller negativ verdi avhengig av hvordan du føler deg.
Vi vet at noen ganger vil du ikke at de rundt deg skal vite hvordan du faktisk har det, så kle på følelsene dine med en maske for ikke å fremstå som sårbar eller trist. Andre ganger er du den første som ubevisst lurer deg selv om dine sanne følelser. I begge tilfeller, bruk rustning for å beskytte deg selv og ikke bli skadet.
Når du er trist, kan det å lytte til en sang med en glad rytme endre humøret ditt.
Vet du hva? Hvis menneskene som elsker deg ikke vet hvordan du har det, kan de absolutt ikke hjelpe deg. Hvis du ikke ber om hjelp, vil de ikke kunne støtte deg. Lær å spørre. Kanskje de lærte deg å ikke be om noe og å være selvforsynt.
Når du befinner deg i en situasjon du ikke vet hvordan du skal komme deg ut av, feiler du noen ganger eller tør ikke be andre om hjelp. Men å spørre er ikke en dårlig ting, tvert imot: det bringer deg nærmere menneskene du elsker fordi du vil fortelle dem at du stoler på dem. Og selv de som elsker deg opplever noe følelser .
Hva om du følte deg bra hver dag?
Selv ved å håndtere følelser kan du lære noe. For eksempel, hvis du føler deg trist, kan du endre humøret ditt ved å ha på deg muntre fargede klær. Hvis du er melankolsk, prøv å lytte til musikk som gir deg lyst til å danse. Beslutningen om å bryte barrierer og endre holdningen din til omstendighetene du møter ligger i dine hender du har makten til å velge hvordan hverdagen din vil være.
En historie av Jorge Bucay forteller at i en magisk innsjø møttes tristhet og raseri for å bade sammen. Fury, som hadde det travelt som alltid, vasket seg raskt og kom seg opp av vannet. Han tok sin klær men siden han ikke klart skjønte virkeligheten, skjønte han ikke at han hadde fanget de som var triste og ikke sine egne.
Så da sistnevnte kom opp av vannet (sakte og uten å beregne tiden som hadde gått) skjønte hun at klærne hennes ikke var der, og hun hadde ikke noe annet valg enn å ha på seg det eneste som var der: raseriets klær.
Det sies at vi siden den gang ofte opplever å håndtere forferdelig og sint grusom blind raseri. Men hvis vi tar litt tid til å observere nøye, innser vi at raseriet vi ser bare er en forkledning og at tristhet faktisk er skjult bak det.
(Tatt fra The Sadness and the Fury av Jorge Bucay)
Husk det også
Å vite hvordan man skal håndtere følelser er ikke lett
Når du henger fast i en krangel med partneren din eller vennen din, husk at de kanskje skjuler sine sanne følelser bak ordene sine. Hans rop kan være et enkelt signal om ikke å vise hvor dårlig han er.
Å lære å forstå andre er et symptom på visdom og du kan gjøre det hvis du stopper opp for å tenke på hvordan du føler deg noen ganger. Hva følelsene du føler når du husker et minne eller lytter til en melodi betyr for deg og hvordan de påvirker deg.
Du bestemmer hvordan du vil at hverdagen skal være, og husk at det å være lykkelig er en lekse å lære.
