En vanskelig periode begynner ofte med et tap eller et problem som er spesielt vanskelig å løse. Etter den hendelsen eller på samme tid, krysser andre problematiske situasjoner seg, og det er da vi vil begynne å føle at vi er i en fase der alt går galt. Men Hvordan komme seg etter en vanskelig periode?
Vi kan si at generelt sett er en vanskelig periode settet av øyeblikk der ulike faktorer eller negative opplevelser faller sammen. Årsakene til dette tilskrives vanligvis uflaks. Det er vanlig å skylde på noe eller prøve tolke alt som en straff eller som effekten av de negative energiene til noe eller noen.
Hvis du ikke vil se dine ønsker frustrert, aldri ønske deg ting som ikke er avhengig av deg.
-Epictetus of Frygia-
For å havne i klørne i en vanskelig periode må situasjonen forbli slik i relativt lang tid. Dette åpenbart det undergraver vår vitalitet og fordyper oss ofte i en tilstand av pessimisme som får oss til å føle at verden har blitt grå.
Det fyller oss også med frykt og får oss til å gjenoppleve usikkerheten vi hadde gitt opp. Er det mulig å komme seg ut av denne tunnelen? Selvfølgelig! Bare bruk noen få triks for å komme deg etter en vanskelig periode.
Strategier for å komme seg etter en vanskelig periode
Identifiser hovedproblemet
Alt ser ut til å gå galt, men sannheten er at det alltid er et underliggende problem. Vanligvis faller dette sammen med elementet som ga opphav til de dårlige øyeblikkene. Det har ofte å gjøre med tap av jobb, død av en kjær, slutten av et forhold, en ulykke eller sykdom, eller en hendelse som har forårsaket en alvorlig skade på personen. selvkjærlighet .
For å komme seg etter et vanskelig øyeblikk er det viktig å identifisere elementet som har mer vekt enn de andre . Vanligvis er denne faktoren den mest kompliserte å løse. Imidlertid hjelper det oss å identifisere det organisere ideer og planlegge mulige løsninger eller i alle fall ramme fakta.
Undersøk din mentale kontekst
Det er svært viktig å undersøke hele den mentale konteksten rundt det sentrale problemet. Denne konteksten refererer til ideene knyttet til den identifiserte vanskeligheten . Du kan relatere dette til ideer som om det var min feil, eller jeg vil aldri bli så glad igjen og andre som det. Hvis arbeidsledighet er det underliggende problemet kan du tro at du er inkompetent, inkompetent eller ubrukelig.
En slik mental kontekst er preget av intens pessimisme i en vanskelig periode. Som om det ikke var nok, er det ikke nok å riste på hodet til å jage bort disse ideene. Vi må bli klar over denne negativiteten. Men for å komme deg etter en vanskelig periode må du transformere dem for å gjøre dem mer realistiske.
Å reagere er avgjørende for å komme seg etter en vanskelig periode
En vanskelig periode forårsaker ofte en tilstand av lammelse . Til å begynne med reagerer vi dynamisk på vanskeligheter, men så blir vi sugd inn i passivitet. Vi kan til og med finne oss selv i en posisjon der vi bare venter på at noe skal skje for å bli bedre.
Hvis vi lar oss invadere av denne pessimistiske passiviteten, vil det bli stadig vanskeligere å overvinne situasjonen. EN' treghet pessimistisk vil ta tak i oss som det fører nesten alltid til å gjøre flere feil og forårsake andre problemer .
Du må reagere selv om du ikke vet hva du skal gjøre. Juster dine forventninger og planer og begynn på nytt. Mange tror at å løse et problem betyr å gå tilbake til den forrige tilstanden, men dette er ikke tilfelle.
Hvis du har mistet en god jobb, bør du ikke forvente å finne en som er like god som den første. Hvis du har mistet en stor kjærlighet, bør du ikke ønske deg en annen akkurat som den Ingenting blir det samme som før og vi må mest sannsynlig starte på nytt under svært forskjellige forhold .
Å gjenopprette starttilstanden fratar deg nødvendig energi og styrke. Vanskelige situasjoner overvinnes med ydmykhet og en positiv holdning. Det er ingen andre mysterier.
