Å drive med sport er en av aktivitetene som anbefales av leger og psykologer. Det akselererer sinnet, styrker musklene og skiller ut endorfiner lykkehormoner. Selv om det finnes sport for enhver smak, har én disiplin nylig vært på moten: ingenting kan sammenlignes med intensiteten til de psykologiske fordelene ved pilates.
Dette systemet med fysisk og mental trening oppsto på begynnelsen av det tjuende århundre av Joseph Hubert Pilates . Først ble det kalt Kronologi fordi du må bruke sinnet til å kontrollere kroppen ettersom harmoni og balanse mellom de to ble søkt.
De grunnleggende prinsippene som Pilates er basert på er 7:
- Fremmedgjøring
- Konsentrasjon
- Sentralisering
- Kontrollen
- Puste
- Flytigheten
- Presisjonen.
Tallrike innovasjoner har blitt inkorporert gjennom årene . Noen av dem inkluderer maskiner, utstyr og til og med spesifikke stillinger fra andre disipliner som f.eks yoga .
I dag Pilates er mye brukt i rehabiliteringsterapier da det gir stabilitet og styrke til ryggraden og ulike muskler . Det er en disiplin som har mange tilhengere over hele verden, inkludert mange kjente artister og personligheter.
Årsaken til suksessen skyldes ikke bare den utrolige fysiske forbedringen som oppleves av de som praktiserer det, men også de enorme psykologiske fordelene med pilates. De som driver med denne sporten sier de føler seg mye bedre fra et psykologisk og emosjonelt synspunkt.
Helse er en normal tilstand. Det er en plikt ikke bare å skaffe det, men også å vedlikeholde det
-Joseph Pilates-
6 psykologiske fordeler med pilates
Hjelper med å sove
Pilates gjør oss mer avslappede når vi legger oss fremme søvn og god hvile . Det reduserer også stress. Forbedrer konsentrasjonen og hjelper til med å eliminere negative tanker takket være praksisen med puste dypt: vi kvitter oss med giftstoffer gjennom utpust og under innånding oksygenerer vi hud, muskler og organer.
Det er et fantastisk naturlig middel som noen ganger sparer oss fra å måtte ty til andre metoder for å sove.
Øker selvtilliten
En av de psykologiske fordelene med pilates er det på noen måter forbedrer vår selvtillit . Når vi begynner å se endringer i kroppen, vil også selvtilliten vår øke.
Slapp av og styrk deg
Det er kjent at denne sporten er en av de mest avslappende som finnes. Toner kroppen og forbedrer pusten som ofte gir problemer i konfliktsituasjoner.
Pilates anbefales sterkt for personer med stresslidelser og angst på grunn av dets gode resultater. Den er også utmerket for de som ønsker å forbedre livskvaliteten og ønsker å prøve noe nytt som går utover tradisjonelle disipliner .
Sosialisere
Pilateskurs lar oss møte mange mennesker. Det er en fin måte å sosialisere på uten å måtte ty til gruppeidretter som ikke passer for alle .
Hvis du er noen som foretrekker å være alene, ikke bekymre deg. Det finnes alternative kurs med få personer, eller du kan til og med prøve å trene Pilates alene hjemme. Det er imidlertid tilrådelig å konsultere en ekspert. Du må være veldig forsiktig med måten du trener på .
Forbedrer sexlivet
Med pilates er vår følsomhet på overflaten. Styrker bekkenområdet, korsryggen og magemusklene slik at det blir mye enklere og mer behagelig å få en orgasme .
Samtidig øker fleksibiliteten, noe som fører med seg en uendelig rekke av nye muligheter. Ikke vær redd for å eksperimentere så lenge dere begge er enige ethvert bidrag til å forbedre kvaliteten på sexlivet ditt bør være velkommen .
Det lar dere bli bedre kjent med hverandre
En av de mest ignorerte fordelene med pilates er det Det lar oss kjenne oss selv bedre . Det kan virke trivielt, men det er veldig viktig med tanke på oppfatningen vi har av våre egenskaper, defekter og evner.
God selvinnsikt er nøkkelen til å etablere en forbindelse mellom kropp og sinn . Å oppnå harmoni mellom de to er ikke alltid lett, men takket være konsentrasjon og pust kan det oppnås.
Pilates er perfekt for alle mennesker og for alle aldre. Det er ingen begrensning på deltakere og det er ingen strenge regler å følge . Det handler om å forbedre ferdighetene våre ved å styrke forholdet til oss selv.
Kanskje det ikke overbeviser deg helt, men du taper ikke noe ved å gi det en sjanse. Ikke nøl med å prøve de psykologiske fordelene med pilates, de vil overraske deg.
