Få aktiviteter fyller oss med energi som positiv samtale. Vi sikter til de dialogene der du ønsker å lytte til den andre og i sin tur føler deg lyttet til. Ordene finner harmoni og kommer sammen, de inneholder store betydninger og deres ekko blir en skygge, en mild og munter skygge. Disse samtalene er en livredder.
Det motsatte skjer også. Jo mer du snakker, jo mer føler du at du verken blir forstått eller lyttet til. Vi føler oss til og med irriterte over å måtte lytte til den andre. Mellom linjene leser vi negative meldinger. Noen ganger blir de også adressert verbal aggresjon direkte. Dette er møter som etterlater en viss irritasjon og mye bitterhet .
Vi vet alle av erfaring at en positiv samtale er en fantastisk gave, selv vitenskapen har bevist dette med flere studier. Konstruktiv dialog kan endre noen hjernemønstre . Nevrokjemi drar også nytte av disse positive samtalene.
Den ene leter etter en fødselslege med sine egne ideer, den andre leter etter noen han kan hjelpe: slik blir en god dialog født.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
Et ordsøk
Mark Waldman og Andrew Newberg er to forskere som studerer menneskelig atferd. Den første er en kommunikasjonsprofessor og medlem av Executive Program for Master in Business Administration ved University of California. Den andre er direktør for Myrna Brind Center for Integrated Medicine ved Thomas Jefferson University. De to ekspertene gjennomførte en detaljert studie og skrev en bok med tittelen Ord kan forandre hjernen din eller Ord kan forandre hjernen .
Vi anbefaler at du også leser: Noen tips for å snu negative tanker til positive
Studien inneholder svært interessant informasjon om ord og positiv samtale. For eksempel de to ekspertene oppdaget at ordet nei aktiverer produksjonen av kortisol, stresshormonet . Som et resultat blir vi våkne og våre kognitive evner svekkes.
Tvert imot, hjernen slipper ordet ja dopamin et hjernehormon som regulerer mekanismene for belønning og nytelse . En følelse av velvære genereres. Videre blir holdningen til kommunikasjon mer positiv.
Ord og positiv samtale
Den på ordene ja og nei er bare en liten del av forskningen utført av Waldman og Newberg. Gjennom ulike eksperimenter har de to forskerne vist at ord er i stand til å forandre hjernen vår. Det samme gjelder for positiv eller negativ samtale.
Faktisk har de lagt merke til at noen bruker ord som har negative effekter på hjerne . Andre bruker i stedet mer konstruktive termer . I begge tilfeller gjør de det ubevisst. Det som er sikkert er at de genererer en annen situasjon i sine samtalepartnere.
En studie utført av forskere ved CreatingWE Institute fremhevet lignende resultater, men gjaldt effekten av ordene som ledere eller ledere henvendte seg til sine ansatte. Kjærlige uttrykk har vist seg å øke produksjonen av oksytocin. Personalet forbedrer også sine kognitive evner og er mer produktive.
Positiv samtale og medfølende kommunikasjon
Waldman og Newberg laget uttrykket medfølende kommunikasjon som viser til kommunikasjon basert på respekt for andre og på oppriktighet . Og det er nettopp dette som kjennetegner positiv kommunikasjon.
Forskere har oppdaget en av de kognitive ingrediensene som kjennetegner positiv samtale. Folk forstår bedre når de skiller ideer og kobler ikke mer enn fire sammen. Det er med andre ord en større garanti for forståelse dersom mange temaer ikke dekkes samtidig. Videre skal kommunikasjonssekvenser ikke omfatte mer enn fire temaer. Til slutt det er nødvendig å la en periode på 30-40 sekunder gå før du går videre til neste emne .
Waldman og Newberg avslørte det noen ord har en veldig dyp innvirkning, spesielt fattigdom, sykdom, ensomhet og død . Disse uttrykkene påvirker amygdala og fører til grubling på negative tanker. Imidlertid er det mulig å dempe effekten deres, det viktige er at de ikke uttales i begynnelsen eller slutten av en setning.
Gitt umuligheten av å eliminere prøveløslatelse negativ fra livet vårt er det ideelle å kompensere dem med positive . Det samme gjelder for samtaler. En negativ interaksjon må kompenseres med en positiv for å rebalansere ikke bare forholdet, men også hjernekjemien.
