Den store romerske poeten Ovid sa en gang at natten er tristere enn dagen. Og han ser ut til å ha rett. Mange som gjør det Arbeid det de gjør hindrer dem i å leve.
Dette kom frem av en studie utført
Ulempene med nattarbeid
Det finnes allerede en rekke studier som viser at nattarbeid ikke er sunt i det hele tatt. Det siste gjelder sykepleiere i Sør-Korea. En
Problemet ser ut til å oppstå fra mangel på søvntimer eller fra endring av tidspunkt for det samme. Vi lever i et samfunn som utvikler seg i løpet av dagen og i solens lys. Men folk som jobber om natten må tilpasse seg andre timer, akkumulere tretthet og er sjelden i stand til å gjenopprette timene med søvn.
I hver studie ble det funnet data som direkte påvirker folks helse. Videre er forskjellige symptomer på de negative effektene av denne vanen identifisert hos hvert individ. For eksempel:
- Sykepleier av
- Pensjonerte kinesiske arbeidere: de hadde diabetesproblemer og svært høyt blodtrykk.
- Franske arbeidere: noen analyser viste at de led av tydelig kognitiv svikt. Faktisk indikerte resultatene at denne forverringen tilsvarte å ha fylt 5 eller 10 år.
Nattarbeid påvirker hvilen
Som vi sa, påvirker problemet direkte mangelen på hvile. Når du jobber nattskift og tilpasser deg disse timene, mister den biologiske klokken sin naturlige struktur.
Så de interne og eksterne mekanismene som håndterer søvn og våkenhet blir forstyrret. Kroppen til en person som jobber om natten lider derfor av alvorlige dissonanser. For eksempel mater han seg selv når han ikke er klar til det og prøver å hvile selv når han ikke føler seg sliten.
Til syvende og sist fører alle disse ubalansene til en bekymringsfull mangel på hvile. En nattarbeider sover ikke de nødvendige timene. Det er i grunnen problemet. Hans kropp han er mer sliten.
Det er imidlertid andre negative faktorer som påvirker nattarbeidere. Ikke bare spiser de ikke til rett tid, men de har større problemer med å innta sunne produkter. Mange spiser ferdigmat som svekker deres kognitive og fysiske evner mest.
Hva skal man gjøre når man jobber om natten?
Det er ingen enkel løsning for de som jobber natt. Som vi allerede har fortalt deg, ville det ideelle være å fullstendig tilpasse livet ditt til arbeidstiden. Helger er imidlertid problematiske fordi i fridagene er det mer komplisert fordi vi prøver å unnslippe nattetiden ved å kaste kroppen ut av fase på grunn av mangelen på konstante tider i vår
Mange ser også ofte at skiftene deres varierer. En uke jobber de på dagtid og en annen om natten. Dette er enda mer skadelig for kroppen. Kroppen klarer aldri å permanent tilpasse seg noen av timeplanene. Ifølge eksperter finner vi blant de få teamene med arbeidere som tilpasser seg natteplanen arbeidere fra oljeplattformer.
OG
