Å være følelsesmessig sterk har ingenting å gjøre med fysisk styrke, men snarere med utholdenhet med evnen til å møte opp- og nedturer med et fleksibelt sinn som er i stand til å gjenoppfinne seg selv for å møte utfordringer med tillit med modig beslutning. Det er et verdifullt verktøy som vi må utvikle for å nyte en bedre livskvalitet.
Lao-Tse sa og han hadde rett i at den som erobrer andre er sterk, men den som er i stand til å erobre seg selv er mektig. Et slikt foretak, enten vi tror det eller ei, kan ta livet av seg. Noen mennesker utvikler seg faktisk gjennom livssyklusen uten noen gang å oppnå dette målet dette prinsippet om personlig vekst for å få et bedre perspektiv på oss selv og verden rundt oss .
Det myke er sterkere enn det harde. Vann er sterkere enn stein. Kjærlighet er sterkere enn vold.
-Herman Hesse-
Emosjonell styrke gir oss derfor tilstrekkelige psykologiske ressurser til å møte enhver utfordring. For at dette tilfeldigvis skal være følelsesmessig sterkt vi må bli bevisste på hvem vi ønsker å være og hva vi ønsker i livene våre . Når vi har avklart våre prioriteringer, vil vi ikke gi rom for usikkerhet eller overgivelse.
Hvordan være følelsesmessig sterk: 7 strategier å sette ut i livet
Emosjonell styrke oppnås ikke etter en lang reise eller etter å ha begitt seg ut på et vågalt eventyr for å finne en skatt eller en gral. Faktisk Å være følelsesmessig sterk krever bare tilstrekkelig indre arbeid et intimt og forsiktig privat håndverk for å mobilisere tilstrekkelige psykologiske ressurser.
Her er noen trinn for å oppnå dette.
1. Selvinnsikt: 20 minutter om dagen med personlig refleksjon
Akkurat som vi dedikerer en del av dagen til å spille sport, lese eller se på TV det ville være hensiktsmessig for oss å også unne oss et intervall på tid å reflektere for å praktisere selvbevissthet .
For å være følelsesmessig sterke må vi lære å distansere oss fra alt rundt oss for å gjenkjenne våre behov ved å dykke ned i våre dypeste labyrinter og tydelig oppfatte hva som plager oss og hvordan visse ting påvirker oss.
2. Godta negative følelser
Lenge overbeviste de oss om at vi må være lykkelige, det fortalte de oss så mange ganger til slutt vi har blitt avhengige av positive følelser . Noe av denne typen fører på en eller annen måte til at vi ikke tolererer eller forstår gjenstanden for negative følelser.
De tristhet sinne blokkerer oss, det overvelder oss og vi svelger den ene skuffelsen etter den andre uten å vite nøyaktig hva vi skal gjøre med alle disse negative følelsene... På sin side aksepterer følelsesmessig sterke mennesker disse indre realitetene. Imidlertid aksept er ikke synonymt med overgivelse, men snarere antagelsen om noen interne fakta som man må vite hvordan man skal håndtere og møte .
3. Lær at hindringer ikke er vegger, men utfordringer
De psykologiske ressursene vi må utvikle for å være følelsesmessig sterke er ikke alltid enkle eller raske å absorbere. En tredje strategi som kan være nyttig for oss er gi hindringer en annen mening . Snakk om dem med oss selv og andre som om de var utfordringer og ikke blindveier eller trusler.
Noen ganger er det som først ser ut som en slutt ikke mer enn en direkte invitasjon til å skape noe nytt for å krysse en grense som vil bringe nye anledning .
4. Krev respekt fra andre
Noen mennesker bruker store deler av livet på å spise oppmerksomhet fra andre mennesker . De trenger det som oksygenet de puster inn, ellers føler de seg hjelpeløse eller tapt. Ved å nyte godkjenning fra andre og selvtilfredshet fra venner og familie, er de i stand til å bekrefte seg selv og gi energi til selvtilliten.
Vi trenger ikke oppmerksomhet, men den samme respekten som vi tilbyr til andre fordi på denne måten beveger vi oss alle fritt fremover oppfylte mennesker som ikke trenger andre for å fortelle dem hva de skal gjøre eller hvordan de skal vise seg frem.
5. Husk at endring er en del av livet
Følelsesmessig sterke mennesker er veldig entusiastiske . De har en styrke i seg selv som oppmuntrer dem til å overvinne seg selv, finne nye utfordringer å vokse med, og etterlate seg giftige miljøer og mennesker som ikke bidrar til deres velvære.
Forandring er en del av livet, og det som stagnerer som forblir fast og fanget ender opp med å bryte sammen for å miste den fantastiske entusiasmen. La oss derfor huske verdien av endring og behovet for å fornye oss nå og da for å bli sterkere på alle måter .
6. Lær å takke
Ved første øyekast kan det virke litt naivt eller til og med uvitenskapelig, men i virkeligheten å takke hver dag for det du har oppnådd for det du har for det som omgir deg er en veldig sunn trening .
Prøv å føre en takknemlighetsdagbok, en notatbok der du kan gjenkjenne alle de vakre tingene i livet ditt som omslutter oss og som på en eller annen måte alltid må gi oss motivasjon og trygghet.
7. Den beste dagen for å erobre drømmene våre er alltid i dag
Å være følelsesmessig sterk betyr også å kunne kjempe for det man vil uten frykt uten usikkerhet uten å måtte utsette dagens behov til i morgen . La oss innse det, mange av oss sier til oss selv at en dag vil de fortelle den personen hvor mye de liker dem, en dag vil de be sjefen sin om en lønning, en dag vil de ta den utrolige turen en dag …
Men en dag vises aldri i kalenderen. Vi lar tiden gå og livet unnslipper oss gjennom rørene av ubesluttsomhet eller frykt. Ne vale la pena? Absolutt ikke. La oss sette sammen tillit, selvtillit, besluttsomhet og noen dråper mot for å klatre i drømmene våre for å forsvare våre behov.
Som konklusjon å være følelsesmessig sterk er en oppgave som aldri virkelig tar slutt . Det er et daglig arbeid av en psykisk sene å bli tatt vare på og holdes i trening i hver utfordring som skal brukes i enhver motgang og i enhver drøm. Det er en handling av tillit til seg selv for å forstå at lykke må trenes og velvære må dyrkes med kjærlighet og selvtillit.
