Jeg trenger hjelp: Jeg er lei av å ro alene

Jeg trenger hjelp . Jeg er sliten, jeg er på grensen av min styrke. Jeg er lei av å ro alene

De sier at alle ulykkelige mennesker har noe til felles: bitterhet.

I disse tilfellene oppfattes det å be om hjelp som en fornærmelse og et tegn på svakhet. Fordi det er mennesker som projiserer ansvar over på andre ved å vente på at de skal gjette hva som skjer med dem og handle deretter. På den annen side og heldigvis finner vi også de som tar steget og har mot til å si ifra Jeg trenger hjelp . Hvorfor å forbli stille og holde ut har sine grenser: selv om det kan være lettere for oss å tilby enn å motta, er det tider når det er nødvendig å be om hjelp .

Hjelp de som trenger det

Jeg trenger hjelp, jeg er på grensen min

Albert Ellis, en kjent kognitiv psykoterapeut, utviklet i løpet av 1950-årene det vi nå kjenner som Rational Emotive Therapy. Innenfor denne tilnærmingen er det et aspekt som er verdt å huske. Vi faller ofte inn i tilstander av fullstendig hjelpeløshet og fortvilelse og tenker at livet ikke kunne behandlet oss noe verre. Vi føler oss som en papirbåt som alltid driver. Men akkurat som Ellis selv ville sagt de er ikke hendelsene .

Å kunne stole på noen som er i stand til å få oss til å forstå dette er utvilsomt den beste ressursen. Vi vet alle at det slett ikke er lett å si høyt Jeg trenger hjelp . Følgende skjer vanligvis: de som trenger hjelp mest, er mer motvillige til å be om det .

De som trenger mer hjelp er også de som er mer vant til å gi den, ikke motta den.

Folk sier ofte at denne eller den personen ikke har funnet seg selv ennå. Men 'seg selv' er ikke noe som finnes, det er noe som skapes.

-Thomas Szasz-

Hvilke ledetråder indikerer at det er på tide å be om hjelp?

Det er ikke nødvendig å nå denne grensen ved denne grensen der man nå går i stykker før man ber om hjelp fra en psykolog.

Vi opplever alt på en intens og umåtelig måte. humor det kan vare dager eller hele uker. EN skuffelse

• Vi kan ikke få visse ting ut av hodet, ideer, minner, sensasjoner. Alle disse bildene og tankene kommer til å forstyrre våre daglige oppgaver og plikter.

Vi opplever tilbakevendende hodepine, fordøyelsesproblemer og muskelproblemer

Aktivitetene vi pleide å nyte har mistet all sin mening og interesse.

• Vi sluttet å være produktive kl Arbeid .

• Våre mellommenneskelige forhold er mer anspente. Det mangler ikke på setninger som

Hva kan jeg forvente av de som tilbyr meg hjelp?

Når vi trenger hjelp ser vi etter tre ting: å bli forstått for ikke å bli dømt for det vi tenker eller har gjort som tilbyr oss ressurser for å generere positiv endring . Vi kan få noe slikt fra en Venn

Takket være denne psykologen som er utdannet og kvalifisert i en rekke veldig konkrete ferdigheter:

Vi vil lære å observere problemene våre fra et annet perspektiv.

• Han vil se de indre realitetene som vi ikke kjenner eller oppfatter . De vil være agenter for vår selvoppdagelse og selvkunnskap.

• Vi trenger ikke vente på at en psykolog skal gi oss råd eller retningslinjer om hva vi bør eller ikke bør gjøre. En psykolog forenkler prosessen for gjøre oss i stand til å gjøre oss til de eneste skaperne av våre endringer og beslutninger.

Det vil hjelpe oss å lindre lidelse ved å få nye perspektiver på forståelse og handling.

• Vi vil anskaffe de nødvendige ressursene for å håndtere følelser for å unngå skadelige tankemønstre eller for å bruke tilstrekkelige selvkontrollteknikker.

• Det vil hjelpe oss å definere våre prioriteringer for å handle på dem.

Det vil tillate oss å ha en holdning rettet mot veksthvor vi kan tilegne oss bevissthet om oss selv for å posisjonere oss i verden med mot, åpenhet og ansvar.

Du må ha mot til å si det høyt Jeg trenger hjelp selv om

Se etter denne spesialiserte støtten som lar oss starte en endre det kan være den beste avgjørelsen. Enten vi liker det eller ikke, noen ganger kan vi ikke gjøre alt alene. Det er tider når terapi blir den beste broen til en ny fase av livet vårt .