Mantraer for meditasjon: hva er de?

Mantraer for meditasjon er ord eller uttrykk som får deg til å innta en holdning med større konsentrasjon og oppmerksomhet. Disse språklige formlene har blitt brukt i uminnelige tider. Nesten alle kulturer har tillagt visse ord eller uttrykk spesiell verdi. Mange er gitt hellig mening.

Ordet mantra kommer fra sanskrit. Den består av to røtter: mennesket som betyr sinn og tra som betyr beskyttelse. Ordet mantra betyr derfor beskyttelse for sinnet .

De som bruker mantraer til å meditere sammenligner sinnet med havet. Noen ganger er hun rolig, men ved andre anledninger beveger hun seg febrilsk, spesielt når noe opprører henne som andres handlinger eller en storm . Det er i disse øyeblikkene mantraene må brukes. De hjelper til med å roe sinnet og roe det .

Jeg tror det er en kraft inni hver av oss ... jo mer du kobler deg til kraften som ligger i deg, jo mer fri vil du føle deg på alle områder av livet ditt.

-Louise L. Hay-

Hemmeligheten bak mantraer

Det finnes prøveløslatelse uttrykk og lyder som induserer en tilstand av større avslapning. Mantraer er en svært gyldig ressurs for å gjenopprette ro, ro og styrke i øyeblikk med stor uro . Uten internt arbeid på sinnet har den en tendens til å bli lett opprørt. Samt å være fylt med vold, angst og agitasjon. Ved å ty til et mantra gjenoppretter sinnet sin stillhet.

Mantraer gir store fordeler . Blant dem finner vi:

• Hjelp til å senke spenningsnivåer og angst ;
• Rolig sinnet, og dermed bidra til å lette interne konflikter og lette selvkontroll;
• De øker viljen og styrken til å nå mål;
• De hjelper til med å låse opp positive følelser som tålmodighet, empati og sjenerøsitet. osv.

Mantraer fungerer litt som en subliminal melding . De er innhold beregnet på det ubevisste. De krysser terskelen til bevissthet og trenger inn i de dypeste områdene av sinnet vårt. På denne måten oppfyller de sin plikt: å fremme en positiv bevissthetstilstand.

De mest klassiske mantraene for meditasjon

Noen mantraer for meditasjon har en lang tradisjon. De mest kjente stammer fra buddhismen og indisk kultur. I begge har meditasjon en dyp verdi.

I tusenvis av år har spesielt fem mantraer blitt brukt til å meditere. De er følgende:

OM. Det er det universelle mantraet for meditere . Det regnes som lyden av universet. Lyden av opprinnelsen er den opprinnelige lyden som inkluderer alle de andre lydene.

OM AH HUM. Ved å uttale dette mantraet renses stedet der meditasjonen vil finne sted. Sonoen bidrar også til å øke konsentrasjonen.

OM TARE TUTTARE. Dette mantraet hjelper til med å konsentrere ens indre styrke. Den brukes til å eliminere interne hindringer. Det fremmer mot og selvtillit.

OM NAMAH SHIVAYA. Det er et mantra som kommer fra indisk kultur. Det uttales å fremkalle velvære og lykke.

OM MANI PADME HUM. Det er et av de kraftigste mantraene for meditasjon. Den påkaller den essensielle visdommen til forening med universet.

Det viktigste aspektet ved disse mantraene er lyden deres. DE buddhister de insisterer på at man ikke skal tenke for mye på betydningen deres. Essensen av alt finnes i fonemer og effektene de har på bevisstheten.

Personlige mantraer

Hver person kan lage sine egne mantraer for å meditere eller bare for å roe seg ned og styrke seg selv . Det er ord eller korte fraser som har en spesiell makt over oss. De trenger ikke nødvendigvis å ha en klar mening. Det er viktig at vi forbinder med en følelse av stillhet og styrke.

Eksempler på personlige mantraer kan være forhånd vokse er lys Jeg har det bra eller lignende uttrykk. Det ideelle er å bruke dem i en begrenset periode og deretter endre dem siden repetisjon reduserer dens makt til å påvirke sinnet vårt.

Eksperter anbefaler å unngå bruken av ordet nei i mantraet . De sier det blokkerer oss. Uttrykk må derfor formuleres i positive ordelag. I stedet for å si at jeg ikke er redd, må vi si at jeg har mot.

La oss ikke glemme at gyldigheten til et mantra for meditasjon hovedsakelig består i dets evne til å koble seg til vår indre kraft.