Den tilstanden av nytelse som omslutter oss i visse situasjoner er lykke. Alle ønsker å få det, vite hva hemmeligheten er for å oppnå det og leve det så lenge som mulig. Hvis vi kunne, ville vi mennesker prøvd å alltid være lykkelige, men dette er bare en idealisering uten grunnlag og basert på en fantasi. Lykke er ikke en konkret følelsesmessig tilstand, det er en livsstil.
Det er mennesker som har møtt mange hindringer i livet og fortsatt er lykkelige. Andre har imidlertid alltid vært privilegerte, har alltid hatt nesten alt, og selv så sier de at de ikke er fornøyde.
Det er åpenbart at det ikke er situasjonen, konteksten eller det vi må møte som avgjør om vi er mer eller mindre lykkelige mennesker. Lykke kommer ikke fra suksess partner fra et barn eller et hus på stranden . Å være lykkelig avhenger av å ha et velformet verdisystem, fokusere på øyeblikket, elske deg selv betingelsesløst og vite hvordan du setter pris på det du har.
Alle disse tingene kommer i én pakke. Så hvis vi gjør en innsats for å endre livsfilosofien vår, som for de fleste av oss består av å klage for ofte, og hvis vi antar en munter livssyn, vil vi innse at det er mulig å finne lykken akkurat der vi ønsker den skal være.
Lykken finnes ikke, den bygges
Lykken bør ikke søkes fordi den ikke finnes noe sted der den bør søkes . Det er ikke der ute som de ofte gjør oss til tro .
Hvis dette var tilfelle, ville to typer mennesker eksistert: de som har et liv å misunne og som er lykkelige og de som ikke har noe og er ulykkelige. Men i virkeligheten er dette ikke tilfelle i det hele tatt, og ofte er de lykkeligste menneskene de som har minst.
Vi liker ikke å generalisere, men ofte mennesker som er vant til å leve med mindre er også de som ender opp med å ha færre behov. Deres oppmerksomhet er derfor rettet mot små gleder heller enn på de skadelige tilfredsstillelsene.
De gir mye mer verdi til ting, og dette gir dem større glede enn de som ikke er i stand til å tillegge like mye verdi til det de har.
Dette er grunnen til at psykologisk fylde er født i oss. Det handler ikke om å tro at vi blir glade når vi får det vi tror vi trenger. Hvis du ikke er fornøyd med det du har, vil du neppe være fornøyd når du har det du vil ha.
hvordan gjør jeg
Det første du må gjøre for å bli lykkeligere er å slutte å lete etter den lykken. Når vi påtvinger oss selv ideen om at vi må være lykkelige, men vi kan ikke, blir vi frustrerte og frustrasjon er ikke akkurat et synonym for lykke. Å tillate oss selv å være besatt av ideen om å være lykkelig fyller oss også med angst og desperasjon og ender opp med å bli til kamp.
Vi blir aldri glade hvis vi krever det og hvis vi legger press på oss selv. Lykke er en tilstand av mental flyt av aksept av å leve i øyeblikket.
Å være lykkelig legge til side absolutistiske behov . I virkeligheten trenger vi veldig lite for å føle oss bra: litt av mat (ikke for mye ellers vil nytelsen bli fiendtlighet) litt vann for å slukke tørsten et tak som vi kan ly under litt fysisk aktivitet for å unngå å bli syk med noen mål som presser oss til å stå opp om morgenen (men uten å fokusere på resultatet) sovepust og litt mer.
Alt som ikke passer inn i disse kategoriene og som vi tror vi trenger gjør oss mer ulykkelige . Dette betyr ikke at vi ikke kan finne glede i disse andre tingene, men de må være enkle ønsker og ikke behov.
Å tenke at vi må eie visse ting for enhver pris gjør oss engstelige og hvis vi da får dem, men ender opp med å miste dem siden alt i dette livet er flyktig, går vi inn i depresjon.
På den annen side, for å være lykkeligere er det viktig å fokusere på nåtiden. Ingenting eksisterer og ingenting er ekte utover det
Endre dei skala verdier . Ikke fokuser for mye på arbeidet ditt med å finne en partner, penger eller suksess. Når du er ved dødspunktet, vil du absolutt ikke huske alt dette. Det du vil huske i stedet vil være opplevelsene du hadde med vennene dine og øyeblikkene tilbrakt med familien din kaffen du drakk hver ettermiddag mens du så på havet eller lyden av hundens pust mens du leste en bok.
Din prioritet bør være kjærlighet : kjærlighet til deg selv, til livet og til andre. Hvis du er i stand til å elske det som er enkelt, det som er menneskelig og de små detaljene, vil du være lykkelig. Hva med å prøve det?
