Det første panikkanfallet markerer et før og etter i livet til enhver person. Disse skremmende, bolt-fra-the-blue-opplevelsene er ledsaget av et bredt spekter av fysiske symptomer. De som lider av det har den klare følelsen av å være på randen av å dø og at hjertet deres kan kollapse når som helst.
De som aldri har opplevd et panikkanfall kan ha forvrengte ideer om denne opplevelsen. Som et resultat vil han eller hun ha en tendens til å tro at den nevnte virkeligheten bare påvirker usikre og til og med redde mennesker. Videre er det ofte antatt at angrep oppstår i svært spesifikke situasjoner der forsøkspersonen blir overveldet av en ukontrollerbar frykt som å snakke offentlig, sette seg på en heis eller et fly og så videre.
Panikkanfall eller hjerteinfarkt?
Panikkanfall kan oppstå når som helst og uten en spesifikk årsak. Det er de som våkner midt på natten overveldet av en følelse av alarmerende panikk med fast tro på at de er på grensen til å ha et hjerteinfarkt . Det er også de som lider av det for første gang mens de snakker i telefon, spiser middag med venner eller mens de er på supermarkedet og handler.
Det er et annet viktig aspekt å huske på: alle kan lide av panikkanfall. Fordi tro det eller ei, disse opplevelsene ikke skiller mellom personlighet, alder eller omstendigheter, er fellesnevneren angst. Og en stor del av befolkningen lider derfor av angst Det er lurt å vite hva du skal gjøre når du får et panikkanfall for første gang.
Vekten av angst virker tyngre enn det fryktede onde.
-Daniel Defoe-
Hva skjer etter det første panikkanfallet?
Vi har det alle tilgjengelig ulike teknikker og ressurser for å håndtere angst . Imidlertid Det er ett aspekt vi ofte glemmer: informasjon. Vi forveksler symptomene og tegnene som angst etterlater på kroppen og sinnet vårt; vi vet ikke konsekvensene eller hvordan det manifesterer seg når det når grensen.
Dette betyr for eksempel at mange mennesker ikke klarer å gjenkjenne et panikkanfall. I en viss forstand i fantasien vår skjer det bare med andre, eller det er en opplevelse som vi kanskje har sett på TV og som folk løser ved å puste inn i en papirpose. Vi må ha mer data tilgjengelig, pålitelig informasjon og litt kunnskap om psykiske lidelser for å kunne gripe inn så raskt som mulig.
Så la oss se alt som skjer etter det første panikkanfallet.
Vi oppsøker legevakten og diagnosen overrasker oss
Når en person får et panikkanfall for første gang, vokser frykten eksponentielt fordi de ikke forstår hva som skjer ; angst oppstår derfor på grunn av uvitenhet og usikkerhet. Takykardi kortpustethet kvalme muskelspenninger ... det er vanlig å gå til legevakten i troen på at du har et hjerteinfarkt.
Når leger stiller diagnosen, blir noen enda mer sjokkerte. Å vite at det du opplevde har en psykologisk og ikke fysisk opprinnelse, forårsaker en viss forstyrrelse/avvisning. Opplevelsen er så fysisk at mange ikke nøler med å be om en second opinion eller gjennomgå tester og kontroller. Generelt er det ikke uvanlig at pasienten får foreskrevet noen anxiolytika i en begrenset periode i tillegg til en hvileperiode.
Etter det første panikkanfallet begynner den onde sirkelen av frykt
Panikkanfall er et produkt av en utvikling, selv om de dukker opp plutselig i begynnelsen. De er den fysiske utløseren av en ugunstig følelsesmessig tilstand som opprettholdes over tid. Så generelt sett akkumulerer de som er ofre for disse opplevelsene et overskudd av angst i løpet av månedene og til og med årene.
Etter det første panikkanfallet oppstår sekundær angst . Dette er en tilstand der vi ender opp med å utvikle en intens frykt for å få et nytt angrep; de intense symptomene og tapet av kontroll skremmer oss. Alt dette fører oss til selvmatingsfrykt som utløser en ond sirkel som forsterker situasjonen ytterligere.
Sårbarhet og den lange reisen på jakt etter hjelp
Til slutt, etter det første panikkanfallet er det vanlig å søke hjelp. Det kommer et øyeblikk da personen er klar over sin sårbarhet. Før eller siden innser han at han er på nippet til å miste kontrollen over livet sitt. Kvalen som følge av frykten for et nytt angrep på et sted som ikke er antatt og under uanente omstendigheter presser henne til å ta det første skrittet for å gripe inn.
Det er imidlertid ikke alltid det gjøres på riktig måte. Det er de han dedikerer seg til yoga de som tror at avspennings- og meditasjonsteknikker kan hjelpe dem å begrense disse situasjonene. Det gir imidlertid ikke alltid resultater. Og han får dem ikke fordi angst er en komplisert og sjenert fiende som bruker mye tid i pasientens liv. Dette er grunnen til at det er behov for mer spesifikke, godt planlagte strategier som bare en spesialist kan tilby.
Psykologisk terapi er det eneste middelet som hjelper oss å begrense panikkanfall og den følelsesmessige virkeligheten som ligger bak slike manifestasjoner. Litt etter litt og med engasjement fra vår side, vil vi gjenvinne kontrollen for å gi plass til et mer tilfredsstillende og tilfredsstillende liv.
