Kommunikasjon mellom mennesker er alltid ufullkommen. Å uttrykke oss på en helt presis måte er umulig, spesielt når vi snakker om følelser og følelser. Det er mye lettere å kommunisere ideer enn følelser. Dette skjer fordi vi er mer vant til å gjøre det og fordi det involverer oss mye mindre. Dette er en av grunnene til at det ofte er lettere å opprettholde profesjonelle relasjoner enn personlige.
Vi kan imidlertid prøve å forbedre vår kommunikasjonsevner . Det er virkelig verdt å gjøre: denne endringen faktisk det vil ha en ekstremt positiv innvirkning på våre mellommenneskelige relasjoner som hovedsakelig er basert på verbal interaksjon . Både når relasjonene våre er vellykkede og når vi støter på et problem, ligger årsaken i stor grad i måten vi bruker ord på.
Jeg er på vakt mot mangel på kommunikasjon: det er kilden til enhver form for vold.
-Jean Paul Sartre-
Ved å lære å uttrykke seg bedre vil det være mulig å unngå mange konflikter. Hvor mange ganger jeg problemer i et forhold oppstår de nettopp fra noe vi sa som vi ikke sa eller som vi sa på feil måte? Det er viktig å lære å uttrykke både vår hengivenhet og vår skuffelse fordi vi lærer av alt . I dag ønsker vi å dele med deg noen strategier som du kan lære å uttrykke deg bedre med.
Strategier for å uttrykke deg bedre
Å snakke er viktig, ikke vær stille
Flere studier er enige i å understreke det stille, uuttrykte og undertrykte negative følelser kan få oss til å føle oss dårlige . Forbli stille for å unngå en konflikt eller av frykt for hva andre tenker det er aldri en god idé. Det vi ikke sier får mer og mer kraft og betinger vår måte å handle på veldig ofte uten en reell grunn.
Men det er ikke bare viktig å lære å snakke når vi føler en negativ følelse. Mange mennesker er også motvillige til å dele positive følelser. De føler seg dumme eller for banale. Kanskje overskridelse i denne forstand kan sikkert være cheesy men hvis vi aldri viser vår hengivenhet eller vår godkjenning, vil vi overføre en følelse av stor kulde til andre.
Ikke si det du egentlig ikke føler
Selv om det finnes ekte eksperter i kunsten å lyve når vi sier noe vi egentlig ikke føler, oppfatter de rundt oss vanligvis vår mangel på oppriktighet . Noen ganger gjør vi det ikke med vilje, men når vi kommuniserer på en uklar måte skaper vi alltid en viss uro rundt oss, en subtil avvisning.
Vi lyver ofte om følelsene våre for å glede andre og ikke såre eller manipulere dem. Men i stedet for å nære et forhold, forverrer dette det. Usannhet ender opp med å bryte bånd mellom mennesker eller hindrer dem i å forbedre seg når det gjelder dybde og tillit .
Lær å skille følelser
Svært ofte vet vi ikke hvordan vi skal uttrykke det vi føler fordi vi ikke vet det nøyaktig selv. Hvor mange ganger opplever vi uklare følelser eller følelser? Eller et sett med sensasjoner som er forvirret og blandet sammen? Vi bør ikke prøve å gi et generisk navn til det vi føler. Det er verdt å anstrenge seg og prøve å identifisere følelsene våre mer presist.
En effektiv metode for å oppnå dette er å prøve å splitte de enkelte følelser som finnes i den forvirrede klumpen vi føler. Prøv å skille alle delene som utgjør den. Hvis du lykkes, vil alt bli klarere og du vil også kunne uttrykke det mer dekkende.
Forvandle sinne til ord
De sinne ute av kontroll er en av hovedfiendene til produktiv kommunikasjon. Når vi befinner oss i en tilstand av agitasjon, tenker og sier vi mange ting som bare bidrar til forverring av forholdet. Veien ut er imidlertid ikke å fornekte sinnet, undertrykke det eller la det avta. Faktisk er sinne nettopp en av følelsene som må forvandles til ord som skal bearbeides.
I stedet må du lære å uttrykke deg bedre når du mistenker at sinnet ditt fortsatt er så sterkt at det kan ta kontroll over det du skal si. I det øyeblikket er det viktig å holde seg stille og vente på at spenningen avtar. Når vi sier noe mens vi er sinte, har personen foran oss vanligvis en tendens til ikke å høre på oss: faktisk er den første reaksjonen på verbal aggresjon frakobling . Dette er grunnen til at tonefallet og holdningen ofte er viktigere enn innholdet i budskapet: det siste er ubrukelig hvis det ikke når mottakeren.
Etter at vi har roet oss ned, må vi snakke og avsløre årsaken til vårt sinne. Det er viktig å tvinge oss selv til å uttrykke oss klart og presist. Ikke skjul noe, men behold alltid selvkontroll. På denne måten vil de lytte mer til deg og samtalepartneren din vil gi emnet den oppmerksomheten det fortjener.
Det er alltid verdt å jobbe for å lære å uttrykke seg bedre. Den som utvikler denne evnen vil nesten helt sikkert lykkes med å bygge
