Når vi snakker om selvskading er det vanlig å nesten umiddelbart tenke på en fysisk skade. Disse formene for bevisst selvskading er dessverre stadig mer vanlig for å (dramatisk) roe sinne, lidelse eller frustrasjon. Nå, så overraskende som det kan virke, er det et enda mer tilbakevendende fenomen som det sjelden snakkes om: emosjonell selvskading.
Lesjoner tilhører ikke bare det fysiske universet på overflaten av huden vår og til sansene våre. Vi vet at juling gjør vondt akkurat som ord gjør vondt. Dette er grunnen til at det er nesten lettere for oss å identifisere den formen for smerte som kommer utenfra og som kan skade oss på uendelige og vriene måter gjennom forakt, mishandling, tomhet, roping, bedrag, etc.
Og hva med den formen for smerte som vi påfører oss selv? Er det mulig? Det er det virkelig følelsesmessig selvskading ? Svaret er enkelt og klart ja; faktisk er det veldig vanlig, praktisk talt alle av oss praktiserer det ofte uten engang å være klar over det . Sår som blant annet har alvorlige konsekvenser.
Skader på selvtillit, direkte slag mot ens verdighet som ender opp med å frigjøre smerte i form av angst eller angst. Gradvis blir såret infisert og forårsaker depresjon. La oss lære mer om dette emnet .
Hva er følelsesmessig selvskading?
Emosjonell selvskading kan defineres som settet av tanker og atferd som virker mot oss og de er helt klart skadelige for vårt følelsesmessige velvære. Denne definisjonen tvinger oss til å reflektere over begrepet sår som sådan.
Selv om det er sant at vi bekymrer oss for atferd som kutting risuka eller fysisk selvskading selvskade ) alle ekstreme bevegelser som mange tenåringer gjør når de skader kroppen gjennom kutt, går denne andre dimensjonen av selvskading ofte ubemerket hen. Emosjonell selvskading er grunnlaget for stemningslidelser spesielt hvis denne formen for indre skade praktiseres konstant dag etter dag.
Men hvordan skader vi oss selv? Hva er dynamikken som utløser denne formen for selvpåført lidelse? La oss finne ut nedenfor.
Den uforsonlige indre kritikeren: voice-over av emosjonell selvskading
I hver av oss er det en voice-over en skikkelse med pisk og andre torturinstrumenter som vi gjerne selv martyrer med . Vi gjør det i form av en boikott ved å overbevise oss selv om det vi er ikke opp til våre mål fyller oss med usikkerhet, minner oss om tidligere feil og kveler potensialet vårt.
Vær nå oppmerksom på hvorfor at torturisten har vårt ansikt og vår stemme: vi er oss selv . Det er vi som gir ham styrke gjennom negativ selvprat, våre irrasjonelle ideer, meningsløse frykt og en tale drevet av lav selvtillit. Den nådeløse indre kritikeren er ansvarlig for mange av våre følelsesmessige sår.
Emosjonell selvskading i form av mønstre
Når vi snakker om atferd som følger samme mønster, refererer vi til atferd som gjentas over tid og følger samme linje. Hvordan forholder denne atferden seg til følelsesmessig selvskading? På en måte som vil være kjent for oss alle. Det er de som alltid ender opp med å finne samme partner : en narsissistisk og voldelig person som det er etablert et avhengighetsbånd med.
Det er som å snuble over den samme steinen om og om igjen uten å ha lært å se den og unngå den. Disse situasjonene genererer dobbel lidelse og tilbakevendende frustrasjon. Hvorfor vi hører ikke bare smerten forårsaket av det skadelige forholdet men vi ender også opp med å klandre oss selv for å være der bli forelsket i samme type person igjen.
Når vi ikke setter grenser, blir vi alles dørmatte
Det er mennesker med et enormt hjerte og uendelig vennlighet som ikke har noen grenser eller beskyttende tiltak. Og la oss innse det, dette er en fare. Å være en godhjertet, uselvisk person som er villig til å hjelpe til med å gjøre det som er mulig for andre, er beundringsverdig. Men i tilfelle noen beskyttelsesbarrierer ikke er plassert f du vet ikke hvordan du skal si nei når det er nødvendig, ender vi opp med å generere mange følelsesmessige skader.
Mange utnytter andres godhet og nøler ikke med å bruke andre som dørmatter eller overflater å tråkke på etter eget ønske. Det må unngås fordi effekten av disse situasjonene er svært skadelig for selvtilliten.
Led et liv uten lidenskap eller motivasjon
Livet er ikke bare arbeid eller rutine eller glede andre uansett hvor mye vi elsker dem. Et autentisk liv trenger lidenskap, prosjekter å oppnå, mål, evne til å gjøre det vi elsker, dedikere tid til oss selv gjennom opplevelser som begeistrer oss og får oss til å vokse.
Hvis vi ikke har noen av disse ingrediensene, slår vi av. Et liv uten følelser og glede forårsaker små indre sår som ingen ser, men som dag etter dag blekner drømmene våre og selve identiteten vår.
Vi må ta vare på den subtile balansen mellom forpliktelser og gleder mellom arbeid og drømmer mellom paret og seg selv.
For å konkludere, selv om det er sant at de fleste av oss bærer mer enn ett følelsesmessig sår i oss, er det alltid en god tid å ta vare på oss selv og prøve å reparere disse sårene.
Ha hobbyer styrke selvtilliten og å ta vare på oss med enorm hengivenhet vil helbrede den smerten og forvandle oss til modigere mennesker sterkere og villig til å jobbe for sin egen lykke.
