Uansett hvor mye to mennesker elsker hverandre og opprettholder et forhold som vi kan definere som harmonisk før eller siden vil de måtte møte en forholdskrise . Det er uunngåelig og til og med sunt. Konflikt er en mulighet til å analysere og bestemme, og derfor må et par i krise vite hvordan de skal håndtere konflikten.
I den andre ytterligheten er det par som lever i konstant motsetning som krangler om hver minste ting, men likevel føler at kjærligheten deres er nok til å holde forholdet intakt. Kanskje er det rett og slett det faktum at de ennå ikke vet hvordan de skal håndtere en konflikt, og det er derfor de ikke kan komme seg ut av denne onde sirkelen.
Det er noen enkle trinn å alltid huske på for å håndtere en forholdskrise. Dette er noen indikasjoner som kan virke enkle og innlysende, men som i mange tilfeller blir ignorert, noe som gir rom for konflikt eller en avtale som ikke tilfredsstiller noen av de to. La oss se dem sammen.
Det finnes ikke noe som heter fredelig kjærlighet. Det er alltid ledsaget av smerte, ekstase, intens glede og dyp tristhet.
-Paulo Coelho-
Dekalogen for å håndtere en forholdskrise
1. Gjenoppdag roen og snakk og handle
Sinne akkompagnert av impulsivitet Det er en av faktorene som sliter ned ethvert forhold . Det utløses ganske enkelt fordi vi er vant til å reagere eksplosivt, men dette kan endres.
Vi kan venne oss til å være stille mens raseribølgen som bare gir negative konsekvenser passerer og vente med å gjenvinne sinnsro før vi snakker. Det kan virke trivielt, men et par i krise løser aldri noe ved å rope.
2. Tvilens fordel: en livline for paret i krise
Det er mange færre sikkerheter enn vi tror mens tvil forstått som klokskap bør oppta mye mer plass i våre sinn.
La partneren din forklare sine grunner, intensjoner og handlinger. Åpne tankene dine for prøv å forstå hans synspunkt . Forståelse er en svært lønnsom investering.
3. Snakk om hvordan du føler deg ærlig
En av måtene å håndtere en forholdskrise på er fokuser på hva du føler i stedet for hva du tenker . Å uttrykke følelsene dine med oppriktighet er en frigjøringshandling for deg og beriker partneren din.
Uttrykket som kommer fra hjertet stimulerer forståelsen og gjør båndet mellom to mennesker sterkere.
4. Å rope og fornærme er nytteløst
Skrik og fornærmelser gjør ingenting annet enn å skape konflikt og skade verdighet ; selv om vi glemmer det under en krangel, er det slik alle argumentene til et par i krise ender.
Ved å skrike og ignorere partnerens følsomhet, gir du ham automatisk fullmakt til å gjøre det samme. På sikt vil avstanden og harmen øke.
5. Å ta på seg ditt ansvar er avgjørende for å håndtere en forholdskrise
Vi ser ofte etter begrunnelse for våre handlinger hos andres. Du får meg til å miste besinnelsen, la oss si som om andre kunne styre vår oppførsel etter eget ønske.
Å møte en krise med modenhet betyr begynne å undersøke situasjonen tar på seg sitt ansvar om hva som skjedde . Å prøve å skylde på noen andre løser ikke en krise.
6. Offeret og bøddelen
Offerskap tjener aldri noen hensikt, langt mindre når man prøver å løse en forholdskrise. Når en person setter seg i offerets sko og åpenbart setter den andre inn bøddelens stilling det reelle ansvaret til både den ene og den andre er forvrengt.
Ved å opptre på denne måten den første inntar en barnslig holdning mens den andre får imaginære krefter. Kort sagt, det gir forvirring til den allerede prekære situasjonen.
7. Lytt stille for å løse en forholdskrise
I stillhet kan vi jobbe med vår interne dialog med de budskapene vi dedikerer til oss selv. I en samtale er stillhet den høflige opptakten til en sunn dialog der vendingen til å snakke respekteres.
Å avbryte er en holdning som genererer ytterligere spenning fordi den irriterer og avslører ønsket om å påtvinge oss selv . En god praksis for å håndtere en parkrise er å begrense tidspunktet for intervensjonen og respektere vendingen til å snakke.
8. Fokuser på løsninger
Det er mye lettere å nærme seg en parkonflikt fra et konstruktivt perspektiv. Dette gjenspeiles i forslag til en diskusjon med det erklærte målet å søke løsninger i stedet for å synke enda lenger ned i ubehag.
Hvis du fokuserer på hvordan problemet kan løses, vil du allerede være nærmere å komme deg ut av konflikten.
9. Du kan helbrede fortiden, men ikke endre den
Dersom ett eller begge medlemmer av paret nærmer seg krisen som et oppgjør der det søkes om erstatning fortidens feil diskusjonen er dømt til å mislykkes.
I dette tilfellet faktisk den som søker erstatning plasserer seg selv i en maktposisjon i møte med svakheten til den andre som inntar en forsvarsposisjon for ikke å påta seg sitt ansvar.
På denne måten brytes balansen som er nødvendig for å løse konflikten.
10. Det er ikke rom for trusler hvis du ønsker å løse en forholdskrise
Trusselen om å forlate eller skade den andre er former for psykisk vold . På et bestemt tidspunkt kan du ha følelsen av at det kan virke å true den andre, men du vil snart oppdage at på denne måten løses ingen konflikt.
Trusselen påtvinger et scenario der den ene vinner og den andre taper; vinnere og tapere det vil si det verste resultatet av enhver forhandling.
Det er ingen vits i å vekke harme heller. Vi må tilgi og bli tilgitt. Vi gjør alle feil og fortjener en mulighet til å gjøre opp for feilen med å be om unnskyldning.
Til slutt minner vi deg på det Vilje, tilgjengelighet og åpenhet er de viktigste ingrediensene for å løse enhver konflikt. Det er bare et spørsmål om å dyrke vår følelsesmessige utdannelse for å tilby mer intelligente svar på parets problemer og som representerer reelle utfordringer for to mennesker som elsker hverandre.
