Likes diktatur og dets negative effekter

Sosiale nettverk er kommet for å bli. Denne nye formen for kommunikasjon har fullstendig revolusjonert måten vi kommuniserer med verden på. På noen måter har disse nettplattformene representert en utvikling sammenlignet med tidligere. Likevel noen mennesker betaler en veldig høy pris: begynnelsen på diktaturet av likes.

Problemet er at vi aldri før har vært så avhengige av om andre tar hensyn til oss eller ikke. Med eksplosjonen av sosiale nettverk som Instagram eller Facebook, har ideen spredt seg om at de som ikke har hundrevis av følgere er verdiløse. Denne følelsesmessige misnøyen er svært utbredt og påvirker en god del av befolkningen, og gir opphav til diktatur av likes .

I denne artikkelen snakker vi med deg om de negative effektene av dette diktaturet av likes. Men først må vi forstå hvorfor sosiale nettverk er i stand til å generere så mye avhengighet.

Fordi sosiale nettverk er så vanedannende

Mennesker er sosiale dyr. Et av våre grunnleggende instinkter er å søke godkjenning . I følge evolusjonspsykologi våre forfedre trengte gruppen for å overleve. De som ikke brydde seg om effekten de hadde på andre, døde uten å etterlate seg etterkommere.

Våre generasjoner har tatt fra de som er gått av våre forfedre som var så nøye med hva resten av gruppen syntes om dem. Vi har arvet behovet for å glede andre. Tidligere ble denne holdningen oversatt til å etablere et godt forhold til naboer eller venner. Likevel i dag sosialt nettverk de har snudd dette paradigmet.

Det det har kommet til er en skikkelig konkurranse for å se hvem som er mest populær Facebook eller Instagram. Diktaturet av likes utløst av disse plattformene det gjør oss besatt av å prøve å fremstå som bedre enn andre. Vi sammenligner oss med de rundt oss, og føler oss nesten ukomfortable hvis vi innser at livet deres virker mer attraktivt.

Noen nyere studier har vist at en stor del av den unge befolkningen er avhengige av sosiale nettverk . Dette fenomenet skyldes delvis at det å få en like på et av bildene våre aktiverer de samme hjernebelønningsmekanismene som de som aktiveres av et kyss fra en person vi liker eller et kompliment mottatt.

Likes diktaturet forårsaker nye lidelser

Hjernen vår oppfatter virtuell virkelighet og virkelig virkelighet som veldig like og er derfor ikke alltid i stand til å skille dem. Problemet med oppmerksomhetsavhengighet har vi arvet fra internett er det alle virker mer fengslende enn oss.

I sin natur gir sosiale nettverk oss tilgang til privatlivet til de mest innflytelsesrike menneskene. Den mest attraktive, den viktigste, den mest populære. Kort sagt, når noen oppnår berømmelse i den virtuelle verden, betyr det det han har utmerket seg eksepsjonelt på noen områder .

Problemet er at når vi ser på Instagram- eller Facebook-profilen vår, sammenligner vi oss automatisk med de som er desidert over gjennomsnittet. Til sammenligning kan livet vårt bare virke grått og kjedelig. Vi har følelsen av å måtte leve utrolige opplevelser annenhver dag bare for å leve opp til dem.

Denne mekanismen utløser mange problemer. For eksempel lider mange av det berømte FOMO frykten for å bli avskåret (fra engelske Fear of Missing Out). Denne kognitive forvrengningen får oss til å tenke at alle har mer interessante og morsomme liv enn vårt.

Andre i stedet de er overveldet av besettelse av å ville bevise for verden for enhver pris at de er bedre enn andre. Etter dette laster de kontinuerlig opp fantastiske bilder av sin siste tur, en spektakulær kveld med venner eller en ny aktivitet de gjør. Alt med fare for ikke å utnytte disse øyeblikkene fullt ut.

Hvordan overvinner vi disse problemene?

Det er mange mennesker som har gått i fellen av likes diktatur. Likevel det er mulig å reversere bare følg noen få trinn:

• Prøv å forstå det andre menneskers liv er egentlig ikke det de vises på sosiale nettverk . La oss alle prøve å reservere den beste delen av oss for internett. Resten av dagen er imidlertid nesten alltid opptatt av vanlige rutiner.

Koble fra sosiale medier. Å bruke for mye tid på Facebook eller Instagram kan føre til avhengighet. Lag en plass til deg selv hver dag som er fri for mobiltelefoner, datamaskiner eller andre elektroniske enheter.

Søk godkjenning i deg selv.I mange tilfeller trenger vi å høre fra andre hvor gyldige vi er for å forbedre vår selvtillit. Hvis vi er i stand til å handle autonomt på sistnevnte, vil problemet med diktaturet av likes bevege seg bort fra oss.

Som normalt er veien til å miste avhengigheten til sosiale nettverk lang og full av hindringer. Å gjenopprette selvtilliten din er fortsatt en av de mest virkningsfulle handlingene du kan sette i verk.