Indre fred er et veldig eldgammelt konsept som nylig har fått et comeback. For å forstå hva det er, tenk bare på støyen fra verden rundt oss. Vi refererer ikke bare til Hvordan er det mulig å oppnå indre ro i et slikt mas ?
Vi kan snakke om ytre og indre fred. Indre stillhet, derimot, refererer til en subjektiv tilstand der det ikke er noen elementer som forstyrrer vår ro.
Både indre og ytre ro gir store fordeler for hjernen. Fraværet av støy og stressende stimuli favoriserer en unik hvile av sitt slag. De revitaliserer. De renser sinnet og modererer følelser. Ingenting regenererer som stillhet. Så la oss se hvordan oppnå indre fred og leve bedre.
Alle menneskehetens problemer kommer fra menneskets manglende evne til å sitte stille alene i et rom.
-Blaise Pascal-
Oppnå indre ro og kontakt med deg selv
En av de vanskeligste aspektene å bære i den moderne verden er bombardementet av stimuli som vi blir utsatt for. De fleste av dem ser ut til å ha påtrengende. Vi har ikke tid til å våkne før vi blir angrepet av mange bekymringer .
Teknologien tar opp mye av tiden vår. Dels på grunn av arbeid og dels fordi vi har utviklet en viss avhengighet av sosialt nettverk : et sted å sosialisere som vi presserende trenger å konsultere kontinuerlig.
Under disse forholdene er det praktisk talt umulig å etablere en reell forbindelse med oss selv. For å gjøre dette må vi finne rom med stillhet i oss selv; det vil si at vi bør redusere volumet av stimuli til et minimum og dedikere fritid til oss selv som lar oss gå tilbake til tankene og opplevelsene våre. følelser å lytte til dem.
Å leve i en støyende verden
Indre og ytre stillhet er knyttet til hverandre. I dag mottar vi for mange auditive stimuli sammenlignet med tidligere. Vi er alltid tvunget til å forlate tankene våre for å reagere på eksterne lyder. Sirene fra en ambulanse, en motor som slår seg på, en lyd som varsler ankomsten av en melding. Alt dette skjer i et imponerende tempo.
Noen ganger føler vi behov for å komme vekk og flytte til en oase av fred uten lyder . Hvis du har sjansen, gjør det . Dessverre er det veldig ofte ikke mulig fordi forpliktelser hindrer oss i å gjøre det. Vi må imidlertid ikke resignere oss under denne kontinuerlige byrden.
Du trenger ikke begynne å gjøre yoga eller meditasjonsøvelser. Bare reduser antallet stimuli vi mottar; kort sagt, forenkle livene våre. Eliminer pliktfølelsen overfor alt og fokuser kun på det vesentlige.
Lytt til deg selv og ta kontakt
Når vi ikke klarer å oppnå indre fred, føler vi oss anspente. Og etter hvert som tiden går, forvandles denne spenningen til lidelse . Vi lever i smerte. For å komme ut av denne tilstanden må vi lære å sette grenser både når det gjelder stimuli vi mottar og pliktene vi pålegger oss selv å oppfylle.
I den moderne verden den første grensen for å sette oss gjelder teknologi. Vi kaster bort mye tid på sosiale nettverk og e-postadresser. Vi har blitt vant til å tro at alt dette representerer en stor fordel for livene våre, men dette er ikke tilfelle. De stjeler verdifulle øyeblikk fra oss og hindrer oss i å lytte til oss selv.
En god idé er å ha to mobiltelefoner: en for jobb og en for privatlivet . Når arbeidsdagen er over bør vi slå av telefonen på jobb og først slå den på neste dag. Det er også verdt å reflektere hver dag over hva den faktiske fordelen med å ha samtaler på sosiale nettverk er. Vi vil sannsynligvis oppleve at det er svært lite, og dette kan presse oss til å bruke dem mindre.
Bare med indre stillhet kan vi lytte til det vårt eget forteller oss kropp . Advarselen signaliserer at smerten og gleden hans sender ut. Vi trenger også litt ro for å gjenoppdage oss selv og forstå hva vi tenker og føler mot livet vårt. Å oppnå indre fred er en gave som vi ikke kan fornekte oss selv.
