Når du føler at du ikke kan håndtere problemene dine alene og bestemmer deg for å be om hjelp, er det viktig at du kjenner dine rettigheter og at du kan få mest mulig ut av øktene dine med psykologen du har valgt og at du går til dem en eller flere ganger.
Det er derfor vi tilbyr deg følgende råd i håp om at de vil være nyttige for deg.
En god en
En av de viktigste aspektene er at du føler deg komfortabel med at du har en god følelse hos psykologen tid og snakk om alt som bekymrer deg. Åpne deg helt og ikke utøv noen kontroll over talen din fordi den profesjonelle foran deg vil ikke dømme deg. Psykologer må også opprettholde
Ikke vær redd for å håndtere mer kompliserte temaer eller de som gjør deg skamfull fordi jobben til en psykolog ikke er å anklage deg eller få byrden du bærer inni deg til å veie ytterligere.
I de fleste tilfeller er psykologer fordomsfrie mennesker med nok erfaring til å vite at hver enkelt av oss kan oppføre seg forskjellig i samme situasjon. Men fremfor alt er de profesjonelle som er i stand til å legge til side sine egne liv og erfaringer idé og la dem være utenfor studien ved å fokusere på hva som skjer med pasienten.
Hvis du ikke føler deg lyttet til eller du innser at psykologen din oppfører seg på en nøytral måte og gir deg ett enkelt alternativ for hvert problem, og ikke får deg til å føle deg vel, har du all rett til å endre ham. Gi terapi en ny mulighet, ikke klumper alle sammen fordi ikke alle psykologer er like. På godt og vondt.
Vi er en enhet mellom kropp og sinn
Gjør et poeng å også snakke om alle aspektene som virker urelaterte eller uviktige for deg, da de kan være nyttige for terapi. OG mennesker er en kropp-sinn-enhet, og hvis vi er psykisk syke vil dette få konsekvenser for kroppen vår og omvendt. Fortell psykologen din dersom du lider av søvnforstyrrelser, tap av matlyst, hodepine osv. Selv om noe rart skjedde med deg. Du kan fortelle ham hva som helst!
Ikke unnlat eller hold informasjon for deg selv fordi psykologen ikke kan lese tankene dine. Bruk plass og tillit til din fordel fordi det var derfor du henvendte deg til en spesialist. Kanskje det vil være komplisert i begynnelsen, men det er viktig at du vet at du aldri slutter å kontrollere hva du forteller og hvor langt du går i historien. Hvis du forteller halve sannheter eller ikke forteller hele historien, vil ikke hjelpen psykologen kan gi deg være av samme kvalitet.
Fysiske symptomer og vansker kan være et påskudd for å gå til psykolog men du kan også gå til psykolog for å bli bedre kjent med deg selv. I så fall, dykk dypere og oppdag dine mørkeste aspekter fordi dette vil hjelpe deg å møte ditt fremtidige liv. Det er ikke nødvendig å ha et alvorlig problem, kanskje du rett og slett er i tvil om hvorfor du forholder deg til visse mennesker fordi du Den falske myten om at du må være gal for å gå til psykologen
Fortell psykologen hva du synes om ham/henne og still alle spørsmålene du ønsker
Snakk om følelsene det vekker i deg. Hvis psykologen sa noe til deg som du ikke likte, fortell det! OG men det viktigste er å snakke og avklare tvil.
Hvis du ikke forstår noe, spør så mange ganger du tror nødvendig, ikke hold noen tvil for deg selv av sinne eller skam. feil løses i alle fall hvis kommunikasjonen holdes åpen og oppriktig.
Det er ikke vanlig at psykologer bruker medisinsk eller psykologisk språk og uttrykker seg ved hjelp av spesielt kompleks grammatikk. Vanligvis prøver vi å gjøre alt for å gjøre oss forstått uavhengig av pasientens kunnskap om menneskesinnet. Imidlertid hvis du ikke forstår noe vil psykologen være takknemlig hvis du uttrykker det åpent fordi han vil ha mulighet til å rette opp og modifisere diskusjonen.
Psykologen er der for å lytte til deg
Vær tålmodig, det er deg
Psykologen er der for å lytte til deg, noe familie og venner ofte ikke gjør. Prøv det. Prøv å snakke om problemene dine i 5 minutter, og du vil se at de fleste (uten noen intensjon om å skade deg) vil begynne å fortelle deg hvordan du løser problemet, fortelle deg om en lignende sak eller fortelle deg om sin egen personlige opplevelse. Andre mennesker vil imidlertid ikke tåle det og vil rette samtalen mot deres problemer. Ikke døm dem, sannsynligvis ville du gjort det samme i stedet for dem. Vi er ikke vant til å lytte.
Psykologen vil lytte til deg, men vil ikke gi deg råd eller løse problemene dine. Det er bare du som har svarene og vet løsningene på dem, men ofte er selvanalysen du gjennomfører ikke objektiv og fungerer ikke. I mange tilfeller skjer det ikke engang med familie og venner, og det er derfor du må henvende deg til en profesjonell.
Hvis du er nysgjerrig, prøv en uforpliktende økt, for kanskje er det akkurat det du trenger.
