Vi vet alle godt at vi en dag skal dø. Men å tenke på slutten av livene våre kan utløse en følelse av ekte terror for mange mennesker . Ofte begynner mennesker som befinner seg i nærheten av noen som er døende å føle seg engstelige og oppleve dyp smerte. På den annen side er døden og frykten den vekker for mange hovedårsaken til at religioner har overlevd gjennom historien.
Noen ganger er det en så tøff virkelighet at mange foretrekker å ta avstand fra den. Men har dette noe å gjøre med følelsen av at vår ende også er nær? Med andre ord med frykten vi føler ved tanken på at den dagen vil komme for oss også, eller når vi ser en refleksjon av vår død hos noen som er døende? Faktum er at død minner oss om at vi er sårbare og begrenset avslører for våre .
Noen mennesker overdriver imidlertid denne følelsen til det punktet at de utvikler en ekte fobi mot døden og blir fullstendig intolerante overfor alt.
En av kildene til forvirring er det faktum at frykten for døden på en eller annen måte holder oss konstant i beredskap og hindrer oss i å utsette oss selv for farlige situasjoner. Men når dette frykt hvis det blir ekstremt og blir til en fobi, kan det være virkelig invalidiserende. Det er derfor vi snakker om et paradoks, faktisk hindrer frykten for døden oss samtidig i å leve .
Dødsangsten kan vekke andre frykter som frykten for mørkets smerte av ukjente ting om ingentings lidelse... Følelser som fantasi, tradisjoner og legender har gått videre fra far til sønn og som ender opp med å plage oss, hindre oss i å leve livene våre fullt ut.På den annen side er døden til en kjær, i tillegg til å minne oss på at vi er skjøre vesener, ledsaget av følelser av tap som undergraver vårt kognitive forsvar og gjør oss mer sårbare overfor negative tanker obsessiv .
Når det gjelder opprinnelsen til denne frykten, tror mange eksperter at den avhenger av at vi ble lært opp til å ha den. Som? En av måtene vi lærer på har å gjøre med å imitere det Generelt hvis vi ser noen være redd for noe og vi ikke har mye informasjon om det, tror vi automatisk at det er noe å være redd for .
Når frykt ennå ikke har blitt en fobi og ganske enkelt er en form for ikke-invalidiserende reaksjon som ikke påvirker oss på noen måte, er noen strategier for å holde den under kontroll:
– Godta ideen . Døden eksisterer og dette kan ikke endres. Endre det du har gjort frem til det punktet.
– Tro fast i noe . Uansett om det er sant eller ikke, har troen ofte stor kraft i å endre følelser.
– Fokuser oppmerksomheten på noe annet . Ikke la bevisstheten din vie seg til denne frykten eller denne tanken. Du kan gjøre det mentalt, for eksempel ved å planlegge hva du skal gjøre neste dag eller når det gjelder oppførsel, for eksempel ved å ringe mannen din eller kona for å spørre ham/henne hvordan dagen deres går.
Hvis denne tanken begynner å generere stort ubehag hos deg, tankene blir mer og mer tilbakevendende og frykten påvirker livet ditt, så er det på tide å konsultere en spesialist. . I denne forstand er forskerne Mercedes Borda M.A. Angeles Pérez San Gregory og M.Ta heldige gjetning navarro av universet til universet i Sevilla har publisert en studie om emnet.
