Det finnes . Når vi befinner oss i
Svært ofte vil de som irriterer oss bare gjøre oss sinte og føle oss frustrerte. Til tross for dette er det beste å ikke kaste drivstoff på bålet og lage en stor boble rundt oss rolig . Å oppnå dette er ikke lett, men det er mulig og fremfor alt svært fordelaktig.
Alle har sine egne mer eller mindre effektive strategier å bruke i disse tilfellene. Til tross for dette er det alltid viktig å ha med seg en stor antistressbagasje som i kompliserte situasjoner lar oss bli et vakkert tempel for stillhet og ro.
Lær å gå unna og slappe av i spenningsøyeblikk
Det er mye snakk om hvordan du skal lære barna å slappe av men det er vanligvis svært lite råd for voksne. Av denne grunn tas det for gitt at voksne er dyktige i denne oppgaven, og at hvis vi ikke kan kontrollere oss selv i møte med noen som ønsker å skape konflikter, er det fordi vi ikke vil.
Ingenting kan være lenger unna virkeligheten. Vi må omskolere oss for å kunne kontrollere følelsene våre og håndtere disse situasjonene og deres konsekvenser . Så her er noen små tips å følge hvis du vil jobbe med følelsene dine:
- Det er alltid greit å telle til ti eller så mange du trenger.
- Du kan gjøre en innsats og prøve å distrahere deg selv med det du har i hånden.
- Det er utmerket å fokusere på seg selv og observere hvordan følelsene som utløses av de som ønsker å så splid manifesterer seg.
- Å bevege seg bort fra det dårlige øyeblikket og revurdere situasjonen er veldig viktig.
- Hold deg aktiv og sport regelmessig
- Lær deg noen avslapnings- og pusteteknikker takket være disipliner som yoga, pilates eller oppmerksomhet
Selvsikkerhet: hemmeligheten til å bekjempe små intensjoner
Når vi snakker om å bruke stillhet betyr det ikke å være passive overfor noen som plager oss. I virkeligheten ligger hemmeligheten i å være påståelig for å kunne håndtere situasjonen. Av denne grunn er det viktig å starte med avslapning fordi med
Vi alene er ansvarlige for atferden vår og hvordan vi har det etterpå . La oss se en kort historie for å forstå at noe eller noen kan skade oss
Giovanni gikk nedover gaten med faren sin for å gå til kiosken hvor han kjøpte avisen hver dag. Når de ankom, hilste de høflig på eieren som, som alle andre dager, så ut til å være i dårlig humør.
Eieren svarte dem brått og hensynsløst. Giovannis far smilte i stedet da han tok den
– Behandler han deg alltid så frekt?
– Ja dessverre.
– Og er du alltid så snill?
– Ja, det stemmer.
– Og hvorfor er du så snill mot ham hvis han er så ubehagelig mot deg?
– For jeg vil ikke at han skal bestemme hvordan jeg skal oppføre meg.
Virkelig menneskelige mennesker er de som kan være seg selv . I livet handler de, de reagerer ikke på hva andre sier eller gjør. De handler på eget initiativ og reagerer ikke på andres handlinger eller hvordan de forventer at de skal handle .
Tekst tilpasset fra Sydney Harris
Å pleie evnen til å uttrykke vår vilje uten anger er svært viktig hvis vi ønsker å etablere et fredelig forhold og ta en posisjon som lar oss vurdere intensjonene til de som ønsker å skape konflikt.
Å kunne slå seg til ro og Å heve en mur av stillhet mellom oss selv og andres dårlige handlinger er en vanskelig læring men som uten tvil på lang sikt vil gi de fruktene vi trenger: å hevde vår vilje til å styrke vår selvfølelse, vår besluttsomhet og vår egenkjærlighet.
For som vi ofte hører, forbedrer det å gå bort fra konflikter helsen og sjelen din...
