Tre S-regelen inneholder en enkel, men verdifull leksjon. I livet må du lære å gi slipp for å frigjøre potensialet ditt. Du må smile for å kunne få kontakt med deg selv og generere optimisme og selvtillit. Du må føle øyeblikket og være mottakelig for alt som er i ferd med å komme.
Vi har alle en plikt til å søke frihet. Dette vet vi imidlertid godt noen ganger frihet det krever et visst mot som vi ikke alltid er klare for . Som barn blir vi lært opp til å krysse veien når trafikklyset er grønt, å få det minste felles multiplum av to eller flere naturlige tall, å skille eukaryote celler fra prokaryote celler og tusen andre deler av informasjon som i det lange løp ikke har store konsekvenser for vår lykke og personlige vekst.
På slutten av alt er vi det vi gjør, men fremfor alt er vi det vi gjør for å endre hvem vi er.
-Eduardo Galeano-
I følge psykologen James O. Prochaska, kjent fremfor alt for å ha utviklet Prochaska og Di Clemente-modellen for endring, bør folk umiddelbart vite .
Vi anbefaler at du også leser: Endring av personlighet: er det mulig?
Utholdenhet er evnen til å forplikte seg til å nå et mål. Det betyr å bringe sammen ressurser, motivasjon, tid og energi for et mål, en drøm, en person. Noen ganger slutter denne forpliktelsen å gi mening når det ikke er noen fordel når vi mater den med falske illusjoner og ikke med virkeligheten. Det er i det øyeblikket vi må bruke tre S-regelen. La oss se hva den består av.
De tre S-regelen for personlig vekst
Ved flere anledninger har vi uttalt at utdanningen vi får generelt sett ikke forbereder oss på endringer. For eksempel ingen lærte oss hva vi skal gjøre når sinne skuffelse eller frustrasjon kommer inn i oss . Dette rotete, umulig å løse følelsesmessige puslespillet blir kastet til side som om ingenting hadde skjedd.
Hawaii-folket på 1800-tallet ignorerte denne virkeligheten: de var overbevist om at sinn, kropp og sjel var relatert, derfor ble de som akkumulerte negative følelser og kjempet interne kamper i ensomhet til slutt syke. For å forhindre at dette ubehaget forårsaker et uendelig antall fysiske og psykologiske lidelser, skapte hawaierne en fantastisk praksis som senere ble beskrevet av David Kaonohiokala Bray, en prest som gjorde tradisjonene til dette folket kjent for verden.
Det handler om den svarte posen og tre S-regelen.
Den svarte posen og behovet for å gi slipp
Da et medlem av Hawaii-samfunnet gikk gjennom en vanskelig tid, kom gruppen sammen og holdt seremonien med svart sekk. Vedkommende måtte liste høyt opp alt som ga dem smerte, bekymret dem eller fryktet dem. Hver tanke ble representert med en stein som deretter ble lagt i en pose .
Sekken ble deretter gravlagt på et hemmelig sted. Først da samfunnsmedlemmet hadde fullført tre S-regelen ble den svarte posen gravd opp og ødelagt. Det første trinnet var å lære å gi slipp.
Denne grunnleggende praksisen for personlig vekst krevde tilstrekkelig følelsesmessig rensing. Akkurat som du vasker klær, hus eller kjøkkenutstyr, må du rengjøre dem på samme måte følelser og gi slipp på de som forårsaker press . De som blir skitne inni oss.
Smil oppriktig
Det neste trinnet er å smile. Selv om det ikke alltid er lett å smile når du har sluppet noe, må du prøve. Årsaken er klar: når noen blir kvitt negative følelser fordi de er ubrukelige og ikke gir noen fordel, føler de ofte en følelse av tomhet .
Det er som å finne seg selv hengende i luften. Vi er klar over at vi har lagt igjen viktig bagasje, mange steiner underveis og det er et rent ark foran oss. For å forhindre at denne tomheten skremmer oss, må vi smile. Vi må omfavne alt som følger med optimisme.
Les også: Jeg bestemte meg for å smile og ikke la det ødelegge livet mitt
Føl gleden av frihet
Den siste regelen er full av håp og inviterer deg til å føle frihet. Stopp og tenk: når var siste gang du følte deg virkelig fri? En lignende følelse oppstår når vi ikke føler noen byrder inni oss når det ikke er svarte poser som opptar våre tanker og som invaderer kroppen vår og stjeler helsen vår .
Følelse betyr å omfavne nået, det betyr å ha selvtillit, lytte og stille inn på omgivelsene. Å føle er å leve uten frykt, og det er dette vi bør jobbe med dag etter dag, akkurat som det gamle hawaiianske folket gjorde. For bare når en person nådde dette siste trinnet med å føle seg følelsesmessig fri gruppen møttes igjen for å ødelegge den svarte posen som samlet bekymringer, frykt, sinne, frykt .
Reflekter over dette og bruk tre S-regelen i ditt daglige liv.
