Å hvile godt er en av de viktigste faktorene for vår fysiske og mentale helse.
I dag har mange mennesker problemer med å sove godt.
I noen tilfeller disse gamle rettsmidler de hjelper deg med å sove og tilbyr . Vi presenterer de mest effektive.
Hvorfor drikke infusjoner for å sove bedre?
I rettsmidler naturlig har alltid vært tilstede gjennom hele menneskehetens historie. søvnløshet mange velger å bruke noen infusjoner for å sove bedre.
Det er imidlertid viktig å merke seg at søvnløshet kan være forårsaket av en rekke faktorer . Generelt må derfor dette problemet adresseres fra flere sider.
Faktorer som regelmessig mosjon, sunt kosthold eller å unngå lyse skjermer minst en time før du legger deg er avgjørende for å forbedre kvaliteten på sove . Men hvis du allerede har gjort alle disse endringene, men fortsatt ikke kan sove godt følgende infusjoner kan hjelpe deg . Vi vil snakke om de mest egnede infusjonene for dette formålet:
- Kamille
- Valerian
- Linden
- Pasjonsblomst
Infusjoner for bedre søvn
1. Kamille
Kamille er en av de naturlige infusjonene med det høyeste antallet fordeler for kroppen. Denne berømte planten var brukt siden antikken til å behandle alle slags problemer inkludert søvnløshet.
Takket være sine spesielle egenskaper bekjemper kamille stress, angst og depresjon. Disse tre følelsesmessige problemene er ofte blant hovedårsakene til mangelen på sove så i de fleste tilfeller vil eliminering av dem bidra til å forbedre kvaliteten på hvile .
På den annen side vil det å ta kamille i alle dens former (i infusjon ved å tygge bladene eller som ekstrakt) raskt indusere søvn. Et av de beste virkemidlene for å sove godt.
2. Valerian
Valerian er en annen potensielt beroligende plante. stress angst eller søvnløshet.
I motsetning til andre midler for bedre søvn, gir ikke valerian en følelse av tretthet en av de sikreste infusjonene å konsumere for å sovne . Det kan også drikkes av barn og eldre.
3. Linden
Lind er en av plantene som er mest kjent for sine terapeutiske bruksområder. Hovedsakelig brukt som et middel mot slappe av nervene sin infusjon .
I tillegg til fordelene mot søvnløshet, hjelper kalk også med å løse et bredt spekter av fysiske og psykiske problemer. Fra en synlig forbedring av helsen til hud og hår til eliminering av hodepine og tarmsykdommer. Det er en av plantene med flest positive effekter for kroppen, og det er derfor vi anbefaler det.
4. Pasjonsblomst
Pasjonsblomst er kanskje ikke like kjent som de andre bedre søvnplantene som er omtalt så langt, men . Denne planten er mye brukt til å behandle problemer som f.eks angst høyt blodtrykk og selvfølgelig søvnløshet.
Hovedforskjellen på denne naturlige infusjonen sammenlignet med andre er at det er kontraindisert i noen tilfeller . For eksempel faller gravide eller ammende kvinner eller personer som gjennomgår farmakologisk behandling for angst inn i kategoriene som må avstå fra å spise pasjonsblomst.
Nå som du vet de beste infusjonene for bedre søvn, er alt du trenger å gjøre å prøve dem. Velg favorittdrikkene dine basert på smaken og effektene du vil legge merke til . Hvis du allerede ansetter dem, vil vi gjerne lese opplevelsen din i kommentarene nedenfor.
