Panikk og angstanfall: forskjeller

Begrepene panikkanfall og angstanfall brukes vanligvis om hverandre, og likevel indikerer de ikke samme tilstand. De har forskjellige egenskaper, selv om noen symptomer er vanlige. De brukes om hverandre, ikke bare av pasienter, men ofte av psykologistudenter selv.

Det vil være vanskelig å finne en god behandling eller utvikle adekvate mestringsstrategier dersom man tar utgangspunkt i feil begrepsbruk. Å forstå forskjellen mellom et panikkanfall og et angstanfall er mer enn et semantisk spørsmål.

Å vite hvordan man skiller symptomene på de to tilstandene er avgjørende for å effektivt nærme seg pasientens problem. Det underliggende ubehaget er annerledes og dets forløp .

Forskjellen mellom panikkanfall og angstanfall

Et angstanfall oppstår ofte som en reaksjon på en stressfaktor eller annet bekymre spesifikasjon . Jeg har for eksempel lenge vært redd for å få sparken og sjefen min ringer meg fordi han vil snakke med meg. Angstsymptomene mine skyter i været.

Under et angstanfall føler du frykt, engstelse, hjertet raser eller du føler deg kortpustet. Det er imidlertid kortvarig og når det stressende middelet forsvinner, forsvinner også angrepet.

Panikkanfallet er derimot ikke basert på en reell fare eller en åpenbar årsak. Det er uprovosert og er i mange tilfeller uforutsigbart. I dette tilfellet blir de som lider av det invadert av frykt, terror eller frykt.

Du kan føle at du dør, at du mister kontrollen, eller at du er i ferd med å få et hjerteinfarkt. Det involverer en rekke fysiske symptomer som brystsmerter, pustevansker, kvalme eller svimmelhet.

Er de forutsett av DSM?

Selv i dag på slutten av 2020 angstanfallet faller ikke inn i noen diagnosekategori Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (DSM5).

Et angstanfall er faktisk et ofte brukt begrep å beskrive en periode med intens og langvarig angst.

DSM beskriver et panikkanfall som en episode preget av plutselig opptreden av en intens frykt som når sitt høydepunkt i løpet av få minutter og som utløser intense fysiske reaksjoner i fravær av en reell fare eller tilsynelatende årsak.

Symptomer på et angstanfall

Når vi snakker om et angstanfall, refererer vi til en topp i denne sinnstilstanden som kan vare over tid; eller i det minste til stimulansen forsvinner finner vi en mestringsstrategi eller den fysiologiske prosessen avsluttes.

Det er mer alvorlig enn bare å føle seg engstelig men det når vanligvis ikke de samme nivåene av aktivering forårsaket av et panikkanfall. Det kan vare fra minutter til timer til og med dager eller uker. Det presenterer vanligvis ett eller flere av følgende symptomer:

• Rastløshet føler seg ekstremt trøtt eller nervøs.
• Alvorlig tretthet i fravær av langvarig eller intens fysisk eller mental anstrengelse.
Vansker med å konsentrere deg eller rense tankene.
• Irascibility.
• Muskelspenninger.
• Vanskeligheter med å kontrollere bekymringer.
Søvnforstyrrelser(vansker med å falle eller holde seg i søvn; urolig eller urolig søvn).

Terapeut Ginger Poag definerte et angstanfall som et øyeblikk av frykt for mulige fremtidige hendelser . Noen ganger er det opptakten til et panikkanfall.

I motsetning til panikkanfall, er ikke angstanfall nødvendigvis et tegn på en angstlidelse. Angst er en naturlig respons på spesifikke stimuli eller situasjoner, og angrep er bare mer intense former for denne følelsen.

Angstanfall forårsaker ofte mønstre av unngåelse eller overdreven forsiktighet . For eksempel vil de som har hatt en sosial lidelse ha en tendens til å unngå stedene eller situasjonene som gjorde dem engstelige.

Symptomer på panikkanfall

Et panikkanfall kan utløse alvorlige fysiske reaksjoner . Ofte tror de som lider av det at det er et hjerteinfarkt og ringer 118. Vanligvis er noen av følgende symptomer tilstede som vanligvis varer 10-15 minutter:

• Følelse av å dø eller truende fare.
Frykt for å miste kontrollen eller dø.
• Rask puls eller hjertebank.
• Svette.
• Tremor.
Respirasjonsvanskereller stram følelse i halsen.
• Kvelning.
• Kvalme.
• Magekramper.
• Brystsmerter.
• Svimmelhet, svimmelhet eller besvimelse.
Nummenheteller prikking.
• Følelse av uvirkelighet eller løsrivelse.

I et panikkanfall er det ofte en følelse av truende trussel . Dette fører til at de som lider av det, ber om hjelp eller prøver å rømme. Noen ganger lider du av panikkanfall en eller to ganger i livet ditt.

Det oppstår vanligvis under forhold med ekstrem stress eller press. Å oppleve en rekke panikkanfall gjentatte ganger er vanligvis et symptom på panikklidelse

To forhold som er vanskelig å skille

Fordi symptomene er svært like, kan det være vanskelig å skille mellom et panikkanfall og et angstanfall. Her er noen tips som kan hjelpe oss:

Panikkanfall oppstår vanligvis uten en trigger.Angst, på den annen side, er en respons på en stressfaktor eller en opplevd trussel.

Symptomene på et panikkanfall er intense og destabiliserende. De forårsaker ofte en følelse av uvirkelighet eller dissosiasjon. Symptomer på angst varierer i intensitet fra mild til alvorlig.

• Panikkanfall oppstår plutselig mens angstsymptomer gradvis blir mer intense i løpet av noen få minutter, timer eller dager.

Panikkanfall forsvinner i løpet av minuttermens symptomene på angst kan vedvare i lengre perioder.

Det er viktig å huske på forskjellen mellom panikk- og angstanfall. Mange tror de har et angstanfall når det i virkeligheten er et panikkanfall. Denne forvirringen fører ofte til at pasienten avbryter behandlingen .

På den annen side kan det å forveksle de to fenomenene i differensialdiagnosen i verste fall bety å gjøre personen avhengig av et medikament legemiddel som han ikke trenger. Det er derfor viktig å gå strengt frem.