Bruk av metafor i terapi er ikke i seg selv en selvstendig prosedyre men snarere en ressurs som brukes i flere terapeutiske tilnærminger. Den består av bruk av metaforer for å oppnå forståelse og overvinne konfliktsituasjoner. I utgangspunktet tyr vi til poetisk og litterært språk, historier og fabler for å vekke samvittigheten.
Det finnes forfedres kulturer som på en eller annen måte alltid har brukt metafor for å stimulere emosjonell utdanning av fellesskapet . Eldste og sjamaner er voktere av tusen år gamle historier som vanligvis ikke refererer til faktiske hendelser, men er symbolske episoder. Effekten på lytteren er katarsis og samvittighetens oppvåkning.
Kunst er en løgn som bringer oss nærmere sannheten
-Pablo Picasso-
Selv i vesten brukes metafor i terapi både i daglig tale og i formell psykoterapi. Fortellinger, fabler og poesi representerer et poetisk språk som går rett ut i det ubevisste. De frakter oss til et territorium som går utover fornuften og hjelper til med å få frem følelser, tanker og ønsker som noen ganger forblir undertrykt eller skjult.
Metafor i terapi
Metafor er en symbolsk talefigur som består i å skifte eller overføre betydningen av ett konsept til et annet. Den kombinerer derfor to realiteter. Dette lar deg erstatte den ene med den andre samtidig som du opprettholder den samme underliggende betydningen.
Når vi sier at himmelen gråter, er gråt forbundet med regn og er en måte å uttrykke et øyeblikk av tristhet.
Historier, sagn, fabler og dikt er metaforer i seg selv. Liten rødhette hun aldri eksisterte er den metaforiske representasjonen av alle de ulydige jentene i verden. Selv feer eksisterer ikke, de er figurer bygget for å representere flaks eller forsynsmessig hjelp.
Disse historiene har en stor fascinasjon for oss. Hvorfor? Den som lager disse metaforene lar det ubevisste tale i dem. Faktisk, selv om skapelsen er en bevisst handling, kommer innholdet fra det ubevisste til skaperen. På samme måte fanger de samme historiene det ubevisste til de som lytter til dem eller leser dem. Det mest interessante aspektet er at det har vist seg at disse metaforene har evnen til å transformere oss internt.
Metaforer og fleksibel tenkning
Psykologien har oppdaget at metaforer hjelper oss å fange og assimilere virkeligheten fra et annet perspektiv enn det vi vanligvis bruker. Med andre ord hjelper de oss å gjøre vår visjon om verden mer fleksibel. Dette er grunnen til at de hjelper oss å se vårt eget personlige erfaringer på en alternativ måte og for å finne nye løsninger på gamle problemer. Dette er grunnlaget for bruken av metafor i terapi.
Når vi bygger en metafor eller åpner sinnet vårt for det, aktiverer vi den høyre hjernehalvdelen, den intuitive og globale kreative delen. Veldig forskjellig fra venstre hjernehalvdel som er logisk og rasjonelt og som vi nesten alltid bruker. Ved å aktivere intuitive funksjoner setter vi også i gang en ny tilnærming til verden generelt og til vår spesielle situasjon.
Metaforer hjelper oss å finne uvanlige utveier. Muligheten for å se virkeligheten fra flere vinkler bidrar til å frigjøre blokkeringen av oss. Dette letter i sin tur fremveksten av nye svar og oppfatningen av nye horisonter. Metaforen stimulerer med andre ord vår motstandskraft.
Et kraftig verktøy
Psykoterapeuter, spesielt psykoanalytiske eller humanistiske psykoterapeuter, tyr ofte til metaforer. De utnytter kommunikasjonsevnen fordi den er veldig kraftig. Metaforer sår og foreslår uten å påtvinge seg selv. Virkningen av dette verktøyet er dypere, og det er derfor det er ideelt når du trenger en endring.
Historier har blitt brukt som helbredende verktøy i uminnelige tider. De er næring for hjertet De får oss også til å se våre følelsesmessige sår med et snillere, mer menneskelig og fredelig blikk. Metaforen hjelper oss til å akseptere virkeligheten med håp, trøster og hjelper til å møte ensomhet.
Her er hvorfor det er alltid en god idé la deg forføre av å lese spesielt når vi går gjennom en vanskelig tid eller føler oss forvirret . God litteratur og god kunst gir svar på ubehag og lidelse. De er et tilfluktssted, en verden som alltid er åpen og klar til å ønske oss velkommen.
