Overvinn en blokk takket være 3 strategier

Å føle seg fast er en veldig ubehagelig følelse. Tenk deg at du befinner deg ved et veiskille og har tre veier foran deg. Til tross for at du har mer enn ett alternativ tilgjengelig og vet på en viss måte hvilken som er den foretrukne, forblir du stille. Slik går dagene, ukene, månedene og til og med årene. Av en eller annen grunn som er ukjent for oss, kan vi ikke overvinne en begrensende blokk.

Det er noe mange – om ikke alle – allerede har opplevd minst én gang i livet. Og kanskje til og med mer enn én. Denne følelsen har en tendens til å dukke opp i fravær av mål og mål. Dagene går like og grå, og dette kan forårsake alvorlige plager. Vi fortsetter å gå rundt det og kommer ikke forbi den aktuelle blokkeringen og ut av situasjonen.

Følelsen av å svømme i gjørme

Psykolog Judith Duque Camargo i en fersk artikkel om Carl Rogers samlet inn vitnesbyrd fra noen pasienter om deres følelse av blokkering. En av dem sier: Før hadde jeg vissheter [...] i dag beveger jeg meg bare mekanisk. Min verden har innsnevret seg til det som omgir meg. En annen pasient sier at jeg ga alt til mannen min, til og med barna, jeg ville ikke ha det, men jeg takket ja. Og nå føler jeg meg alene livet mitt gir ingen mening jeg er gammel og jeg har ikke lenger muligheter....

Det er som om de svømmer i et basseng fullt av gjørme som de – uansett hvor hardt de prøver å finne løsninger – ikke kommer seg ut. Dette er hva som skjer når du føler deg fastlåst. Du kan ikke se utover det, og det er som om du har mistet alt håp . Ofte avhenger dette av visse overbevisninger som vi overfører fra fortiden eller av frykt som hindrer oss i å gå videre.

Når arbeid ikke belønner oss eller vi ikke dedikerer oss til lidenskapene våre (reise, lære et språk, flytte hus, være uavhengige), kan frykten og usikkerheten vår føre til at vi resignerer med det faktum at ting bare kan gå på denne måten. Imidlertid noia og harmen over dagene som går uten mening risikerer å bli en for høy pris å betale.

Noen strategier for å overvinne en blokk

Hvis vi tror vi har vært blokkert for lenge - vanligvis tilsvarer tidsrammen som referanse seks måneder - er det grunnleggende søke hjelp fra en profesjonell . Det er imidlertid noen måter å håndtere situasjonen på når den dukker opp på bestemte tidspunkter.

Ta en pause: kanskje har vi aldri stoppet opp eller gitt oss selv tillatelse til å ta oss tid til å tenke på hva vi egentlig vil. Hvis vi ikke gjør dette, blir det vanskeligere å ta avgjørelser, begrense oss til tvil og følelsen av å kaste bort dagene våre.

Finn stimuli igjen: det er alltid en grunn bak våre valg. Men rutine, mangel på motivasjon og opparbeidede vaner gjorde at vi glemte det. La oss prøve å huske årsakene til våre valg. Hvis vi ikke føler oss oppfylt i det vi gjør, eller hvis vi ser på oss selv annerledes, kan det være på tide å gjøre det endre retning .

Finn inspirasjon: vi kan knytte kontakter med folk som inspirerer oss, lese bøker, se dokumentarer eller sette i gang nye aktiviteter. Inspirasjon må søkes og er en av strategiene for å overvinne en blokk.

Når inspirasjonen ikke finner meg, går jeg mot den for å finne den.

-Sigmund Freud-

En visualiseringsøvelse

Denne øvelsen av visualisering det utføres av noen fagfolk i økten og er avgjørende for å bekjempe blokkeringer. Det lar oss bli klar over hva vi ønsker ved å hjelpe oss å forstå trinnene vi må ta for å oppnå det. Øvelsen utføres som følger:

Vi begynner med å slappe av ved å lukke øynene og puste dypt. La oss da visualisere oss selv foran en dør som vi åpner. Bak døren er vårt fremtidige jeg . La oss prøve å forstå hvor gammel han er; kanskje 60 70 eller 90 år gammel. For hver person vil det være en annen alder.

Hvis vi visualiserer vårt 70 år gamle jeg og i virkeligheten er 25, begynner vi å spore tilbake alle aldre. Vi skal først visualisere de 30 årene, og vi fortsetter ti og ti til vi når de 70.

La oss spørre oss selv for hvert av disse livsstadiene hva vi gjør der vi bor hvilken jobb vi gjør hvis vi har barn osv. Vi sjekker også om vi har en partner hva våre vennskap og forhold til familien vår er. Øvelsen vil avsluttes med å visualisere en klem mellom oss og vårt sytti år gamle jeg.

Denne øvelsen gir oss en idé om hva vi ønsker å gjøre. Hvis vi for eksempel visualiserer at vi reiser rundt i verden eller som ansatte i et selskap vi aldri har jobbet for, kan dette hjelpe oss med å ta beslutninger i nåtiden. Kanskje ved å melde oss på et kurs knyttet til jobben vi ønsker å gjøre eller spare til neste reise .

Overvinn en blokk med handling

Uansett hva vi bestemmer oss for å gjøre for å overvinne blokkeringene våre, er det viktige å handle . Du må unngå å forbli nedsenket i tankene dine i et hav av tvil og uten å berøre bakken. Du må begynne å ta kanskje små skritt for å komme nærmere og nærmere målene dine.

Lockdowns fører ofte til utsettelse av studiekurs og gjør at vi går glipp av verdifulle muligheter. Men alt dette kan endre seg. Å møte frykt og begynne å endre de små tingene ved hjelp av en profesjonell vil tillate oss å føle at vi virkelig går fremover og at vi forlater det området vi sank i.