Kan vi virkelig glemme hva som fikk oss til å lide? Glemmer vi virkelig eller lærer vi faktisk å legge det til side slik at vi kan leve uten at det fortsetter å skade oss? Kanskje er det å glemme ikke et spørsmål om vilje, men dette betyr ikke at vi kan hjelpe sinnet vårt til å miste minnet.
Vi har alle opplevd visse situasjoner, relasjoner og øyeblikk som har gjort oss lykkelige, men det kommer en tid da lykken bryter og tar slutt. Noen mennesker forsvinner, andre ganger tar kjærligheten eller livet tar slutt avstand legger opp hindringer. Hva kan vi gjøre for å få disse minnene til å slutte å skade oss?
Kanskje den første ideen å ta i betraktning er at å prøve å glemme med kraft ikke fungerer. Jo mer vi prøver å undertrykke et minne, jo mer vil det vises i tankene våre som en tilbakevendende tanke. Det har vært og vil fortsette å være selv om det er på en annen måte, men minnet består. Det vi trenger å gjøre er å lære å bli klar over dens eksistens, men uten at det gjør vondt.
Det er opp til oss å gi en verdi ny til denne tanken for å integrere den i historien til
Det gjorde meg glad jeg lærte av alle de dårlige tingene som skjedde, og jeg beholder de gode minnene i minnet. Hvis jeg tvinger meg selv til å glemme, vil det vises sterkere i min bevissthet og få mer kraft til å forårsake negative følelser. Alt som var en del av fortiden min er nå en del av historien min, og derfor burde det ikke være et poeng å jobbe med å glemme det.
Å slutte å snakke om det betyr ikke å glemme
Til tross for alle innsats Hva vi kan gjøre for å forvise fra tankene våre det som forårsaker oss smerte, det mest sannsynlige er at vi ikke vil lykkes. Å ikke snakke om smerten, dedikere oss til å møte nye mennesker, ikke skrive til en annen person fordi vi bærer nag til dem eller ikke tilgir dem, smerten som andre har påført oss betyr ikke å glemme.
Å holde problemene som skader oss på vent eller gjentakende betyr ikke å glemme, det betyr å hindre dem i å dukke opp på en slik måte at de kan kontrollere effektene deres.
Når vi glemmer, skjer det ikke lenger mann vi husker ikke lenger at vi ikke lenger kan føle hva vi følte i det øyeblikket, men det er ikke et spørsmål om å skyve det bort, men heller om å slette det. Siden dette er en umulig oppgave (vi ikke har en knapp i tankene våre som avleder noe ubehagelig eller uønsket) ville det være mer passende strebe etter å gjøre det som er i dine egne hender. Følgelig ville det være nyttig å reflektere over verdien som dette minnet har for oss, hvordan vi ønsker å bevare det, hva som fortsetter å få oss til å føle oss dårlige og hvorfor.
Vi har mulighet til å bearbeide erfaringer og vi kan hindre at de overtar Vi er sterkere enn minnene om tanker, vi er de som gir mening til minnet vårt, da vi i hovedsak er de som gir det form.
Det er der nå, men det gjør ikke vondt
Fra det øyeblikket vi fullfører en lesing og behandler den, vil minnet ligge i oss. Vi vil huske hvordan tiden vi tilbrakte med besteforeldrene våre var, vi vil huske den første kjærligheten som preget oss så mye, vi vil huske når vi lekte eller snakket i telefon med vennene våre, turene, øl drikker om sommeren. Disse minnene fortsetter å eksistere i oss uten assosiasjon med andre negative minner, slik at de vil skinne klarere.
Å prøve å glemme for enhver pris setter på plass arbeid som bare fører til frustrasjon . Jeg vil ikke glemme de gode tingene, bare de som fikk meg til å føle meg dårlig, og dette er en prosess som krever vår intelligens samt litt tid og krefter. tålmodighet .
På den annen side, hvis det gjør oss vondt, betyr det at det skjedde fordi vi føler det fordi vi er i live. La oss ikke skyve det bort fra tankene våre, la oss gi det en ny verdi, et nytt sted. La oss la det være, men la oss frata det betydningen det allerede har mistet av alt det har av oss ved å integrere det på en ny måte i vår historie.
