Hodepine er et problem som vi alle lider av selv om vi ikke håndterer dem på samme måte. Det er mange faktorer som kan forårsake dette ubehaget, vi snakker for eksempel om dehydrering hodepine . En stor del av befolkningen velger imidlertid den løsningen de anser som raskest og enklest: å ansette
Det er merkelig, men når opprinnelsen er ukjent, er den første anbefalte handlingen mot hodepine veldig enkel, økonomisk og helt ufarlig: drikk vann.
Dette rådet kommer fra det faktum at blant de ulike symptomene på dehydrering er det også hodepine. Tar en tablett av paracetamol ibuprofen eller andre anti-inflammatoriske midler løser kanskje ikke noe. Hvis hodepinen går over etter å ha tatt en medisin, skyldes det mer vannet enn selve medisinen så lenge ubehaget skyldes dårlig hydrering.
Gjenkjenne hodepine forårsaket av dehydrering
Hodepine forårsaket av dehydrering er sekundært til mangel på væske i kroppen . Det kan være relativt mildt eller så alvorlig som migrene.
Dette er fordi kroppen krever riktig balanse av væsker og elektrolytter for å fungere ordentlig. Hver dag mister kroppen vann på forskjellige måter, for eksempel når vi svetter eller tisser. En dehydreringshodepine kan derfor oppstå etter svette, når kroppen mister essensielle væsker for å fungere skikkelig etter trening eller når det er veldig varmt. Det kan også oppstå hvis væske ikke fylles på.
Mesteparten av tiden kan mengden tapt væske lett balanseres ved å drikke eller spise vannrik mat.
Når kroppen er dehydrert, kan hjernen midlertidig krympe på grunn av væsketap. Denne mekanismen får hjernen til å skille seg fra hodeskallen og forårsaker smerte og forårsaker hodepine. Når de er rehydrert hjerne
Dehydrering hodepine symptomer
Dehydreringshodepine kan vise seg som en kjedelig hodepine eller en intens migrene . Dette smerte kan forekomme i anterior posterior lateral eller i hele hodet.
I motsetning til en smerte en person med dehydreringshodepine vil sannsynligvis ikke oppleve ansiktssmerter eller trykk. Det er også usannsynlig at smerten er konsentrert bak i nakken, slik den kan være når den er forårsaket av spenning.
I dehydrering hodepine symptomer jeg er:
- Syv
- Reduksjon av vannlating.
- Mørkfarget urin.
- Forvirring.
- Kvalme.
- Utmattelse.
- Tørr og klissete munn.
- Tap av hudens elastisitet.
- Lavt blodtrykk.
- Økt hjertefrekvens.
Noen mennesker opplever bare dehydreringshodepine hvis de er alvorlig dehydrert . De kan oppleve noen tilleggssymptomer som mangel på svette, feber, innsunkne øyne eller rynket hud.
Forhindre dehydrering hodepine
Ha det bra hydrat Det er den beste måten å forhindre dehydreringshodepine. Hvis du ofte lider av hodepine, vil dette forebyggende tiltaket hjelpe deg med å forbedre livskvaliteten. Men hvor mye vann bør du drikke for å hydrere deg ordentlig? Utetemperaturen, mengden fysisk aktivitet og kroppsvekten din bestemmer mengden væske du drikker hver dag.
En mobilapplikasjon er utmerket for å vite hvor mye vann du bør drikke. Det er mange og de er gratis. Finn en som beregner mengden vann du bør drikke basert på vekten din, omgivelsestemperaturen og mengden fysisk aktivitet du gjør.
Når hodepinen har en annen opprinnelse
En annen hyppig hodepine er at på grunn av spenninger, for eksempel på grunn av dårlig holdning eller stress . Å drive med sport regelmessig og utføre avspenningsøvelser er to svært nyttige alternativer for å forebygge eller lindre denne typen hodepine. Vi anbefaler et alternativ som kombinerer begge aspektene: lo yoga .
I alle fall, hvis smerten vedvarer, øker eller er veldig intens, gå dit oppsøk legen din for å finne ut årsaken. Husk at det alltid er viktig å løse problemet ved roten. Medisiner lindrer vanligvis bare symptomene.
