Å trene yoga regelmessig bidrar til å kanalisere energi og ha mer kontroll over vår konsentrasjonsevne å være tilstede.
Yoga hjelper oss til å få bedre kontakt med det som skjer rundt oss, til å se klart og til slutt å ta avgjørelser som vil gi oss følelsen av å ha alt under kontroll.
På den annen side er en av konsekvensene som oftest forbundet med følelsen av hjelpeløshet stress og derfor inntak av en defensiv eller fluktposisjon. I sin tur kan dette elementet forårsake ulike fysiske og psykiske sykdommer. Når vi står overfor store utfordringer er det livsviktig å holde nervene våre stødige og kanal energi gjør vårt beste.
Det er akkurat her yoga kommer inn i bildet, og øker intensiteten av vibrasjonen slik at kroppen og sinnet kan hvile og fordøye når det skjer i omverdenen. En av de beste måtene å gjøre dette på er å stimulere strømmen av energi gjennom hele kroppen ved å fordele den klokt; dette er mulig takket være yoga kjent som prana .
Når prana flyter som den skal er det lettere for de frivillige og ufrivillige fenomenene i kroppen å fungere godt. Å stimulere til en større strøm av energi gjennom kroppen kan øke vår evne til stressmestring bedre generell velvære.
Yoga hjelper oss å kanalisere energi og opprettholde stor selvkontroll over vår evne til å fokusere på nåtiden.
Yoga for å kanalisere energi
Den indiske medisinske forfatteren og foredragsholderen, spiritualitetsspesialisten Deepak Chopra forklarer det mennesker består av fire kropper : åndelig (eller energi), mental, emosjonell og fysisk, alle knyttet til hverandre.
Siden det er et system, påvirker det som påvirker en av de fire kroppene indirekte resten. Hvis vi er følelsesmessig rystet, er det lett å overføre denne mangelen på energi til det fysiske nivået også. Å ta vare på en av de fire kroppene styrker hele systemet, og gir utmerkede resultater.
Det er flere måter å skape balanse og kanalisere energi. Der forske beviser det Fysisk aktive mennesker viser i gjennomsnitt et mer positivt humør enn inaktive.
Å opprettholde optimale energinivåer ser imidlertid fortsatt ut til å være hovedutfordringen når timeplanen din er travel og du ikke har tid til å dedikere til fysisk aktivitet. Videre, hvordan kan vi finne ekstra energi når vi trenger det?
Yoga kan være svaret. Denne disiplinen har vunnet popularitet de siste årene og er den ideelle måten å komme i form på gitt at det ikke krever noen verktøy og kan praktiseres på alle steder og situasjoner.
Kanaler energi med yogastillinger
Yoga er et utmerket verktøy for å kanalisere energi og stimulere den ; Det påvirker hele kroppen positivt i alle deler. Det er mange yogastillinger som hjelper oss kanalisere og skape energi.
De vi er i ferd med å se har føttene godt forankret til gulvet som underlag for å skape en solid støtte gi oss næring fra jorden å gradvis vokse mot himmelen, åpne våre hjerter for å la lys og inspirasjon trenge inn i vår indre verden.
Balasana (eller barnestilling)
Balasana er en hvilestilling som gjenoppretter balanse og harmoni i kroppen og leder sinnet mot en tilstand av åpenhet og mottakelighet. I tillegg til å massere de indre organene balasana-posisjonen roe sinnet og sentralnervesystemet lindrer stress, tretthet og spenninger.
Forbedrer pusten og fremmer bevisstheten om de indre organenes rolle i forhold til kroppens energi. Selv om det kanskje ikke er en fysisk krevende holdning, vil det hjelpe deg med å utvikle den holdningen som er nødvendig for en mer avansert praksis.
Urdhva Hastasana (hevede hender eller hilsen)
Urdhva Hastasana er en stilling som gir ulike fordeler; for eksempel lindrer det tretthet og en mild angsttilstand. Denne stillingen er naturlig og mange av oss utfører den ubevisst når vi står opp av sengen; uten å vite det vekker de energi etter en natts søvn.
Urdhva sykehus øker energinivået. Ved å utføre denne posisjonen vil du legge merke til at fra det vitale senteret av magen samler seg styrken og energien stiger langs ryggen mens føttene forblir samlet og fast på bakken som om de hadde røtter.
Ardha Dhanurasana (bueposisjon)
Det er en utbredt oppfatning at Ardha Dhanurasana åpner manipura-chakraet (solar plexus eller navlen) som er sentrum for energi og vitalitet i kroppen. Ved å aktivere manipuraen kan vi jage vekk frykt og usikkerhet dyrke selvtillit og selvtillit; vi vil lettere kunne ha en hensikt og stimulere den indre ilden som driver oss til å forfølge våre mål.
Ardha Dhanurasana åpner også nadisene (eller energikanalene) og stimulerer strømmen av prana gjennom hele kroppen. Med tilstrømningen av indre energi fører posisjonen til selvrealisering og en følelse av makt, utvikler holdningen til å la den flyte og stimulerer søket etter sitt indre.
Til slutt tilbyr Ardha Dhanurasana følgende mentale helsefordeler:
- Øker konsentrasjonen.
- Det gir energi til sinnet.
- Forbedrer viljestyrke og selvtillit.
- Rydder tankene.
- Lindrer stress og depresjon.
Vrksasana (trestilling)
Vrksasana er en balanserende positur som viser vår mentale tilstand da det er nødvendig å konsentrere seg for å opprettholde stabilitet når sinnet hopper fra en tanke til en annen.
Akkurat som det skjer med røttene til et tre - som er bunnen av stammen og grenene - i Vrksasana støtter føttene og bena overkroppen. De lar oss forbli oppreist med styrke og eleganse, forbedre balansen, konsentrasjonen og rense tankene.
Denne asanaen aktiverer også muladhara-chakraet. Denne stimuleringen fremmer selvtillit, øker strømmen av energi, beroliger sinnet og får en til å føle seg jordet og internt stabil.
Urdhva Mukha Sawanasana (Posizione del cane a panne in su)
I følge tradisjonen Urdhva Mukha Sawasana stimulerer anahata-chakraet, åpner kroppen for medfølelse, kjærlighet og takknemlighet . Ved å utføre en foroverbøyning åpner og strekker denne asanaen brystbenet, og øker følelsen av styrke og selvtillit, positiv energi og inspirasjon.
Urdhva Mukha Sawanasana regnes som en ekstrovert positur som kan holde vår tendens til å stenge ned når vi føler oss deprimerte eller overveldet. Videre stimulerer pinealkjertelen endokrin kjertel som produserer hormoner som kontrollerer sentralnervesystemet; kontrollerer og regulerer søvnmønstrene til menneskekroppen.
Å nyte alle fordelene med yoga gjennom stillingene vi har beskrevet det beste er å øve . Øvelse vil lønne seg dyktigere over tid gjenopprette glemte eller nye mentale veier for å kanalisere energi.
