Hva skjer med kroppen når vi tenker? Noen ganger overser vi virkningene på organismen av alt som befolker sinnet vårt. Det kan sette følelser i bevegelse, velvære og ro, men stress er også en dimensjon manipulert av denne mentale floken som er våre tanker.
Forfatteren og filosofen Henry David Thoreau sa at mennesker skaper sin egen skjebne basert på tankene sine. Og faktisk er det sant. Det er i hvert fall overraskende å se hvordan maskinen alltid er aktiv hjernen det påvirker fremtiden vår og alle valg vi tar. Men ikke bare det. Det er også avgjørende for vår fysiske balanse.
Og dette er fordi kroppen ikke tar avstand fra det som skjer med sinnet; når vi formulerer en tanke vi føler følelser og dette er et aspekt vi bør ta hensyn til for å kvantifisere vår lykke.
Dette er hva som skjer med kroppen når vi tenker
Påvirkningen av sinn sør kroppen har fascinert forskere i flere tiår . Hva skjer med kroppen når vi tenker? Hvor mye energi trenger vi for å tenke? Tenker vi bedre når vi er i ro eller i bevegelse, for eksempel når vi driver med sport?
Hva er en tanke og hvorfor kan den påvirke kroppen?
Noen definerer tanken som et elektrisk sjokk en mental gnist som er i stand til å modifisere hjernen for å håndtere en respons. Edward Chace Tolman psykologekspert i menneskelig kognisjon uttalte at en tanke genererer en endring selv om den ikke blir sett.
Med andre ord, alt som sinnet formulerer på fem eller ti sekunder vil ha en effekt på oss på en eller annen måte. Enten det er økte nivåer av bekymring, å lage en plan, fremkalle et minne og følelser osv. I hovedsak: enhver form for mental flyt former og betinger oss .
For å forstå hva en tanke er, bør vi forestille oss en sekvens av ulike deler og en struktur som utgjør en helhet og har makt til å endre fysiologiske prosesser.
Hvordan? Regulere følelser frigjør hormoner som endrer atferd og noen ganger til og med påvirker helsen vår.
Og når tenker vi for mye?
Hver gang vi setter tankefabrikken i drift bruker vi mye energi pga å tenke for mye har en betydelig innvirkning på kroppen.
Dermed understreker psykolog Catherine Pittman, professor ved Indiana University, et virkelig interessant aspekt som fremheves i boken hennes Omkoble din engstelige hjerne . Ifølge det de sier, tenker nesten 50 % av befolkningen for mye, og å insistere på denne oppførselen øker nivået av stress og angst. Helsen lider sakte under effektene.
Videre Når vi tenker for mye, lider de fleste av oss av såkalt analyselammelse. Hva handler det om? Jo mer vi tenker, jo mer bekymrer vi oss og jo mer vi grubler over ting, jo mindre handler vi. Kortisolnivåer de reiser seg og gir plass til stress, fysisk tretthet og mental blokkering. Langt fra å løse et problem, forblir vi fanget i den onde sirkelen av konstant bekymring og immobilitet.
Senk tankene dine og du vil leve bedre
Daniel Kahneman psykolog Nobelprisvinner i økonomi ga oss en ekstraordinær bok for en tid siden: Sakte og raske tanker. I dette verket beskriver han hvordan mennesket har kommet til et punkt i sin evolusjon der det begrenser seg til å handle gjennom en formulering av impulsiv tanke som er basert på intuisjon og som er den automatismen der fordommer, forvrengninger og feil florerer.
Vi må reagere raskt, omverdenen er pretensiøs, stimuliene er uendelige og vi presses til å handle øyeblikkelig. På kort sikt forårsaker denne måten å reagere på ikke bare dårlige valg, men også tilstander av angst og stress høye kortisolnivåer i blodet som resulterer i fysisk og mental tretthet, økt risiko for hjerteinfarkt, etc.
Kroppen påvirkes av denne tendensen til å tenke i en hast, spesielt hvis vi forvandler denne mentale tilnærmingen til en livsvane. Vi trenger en roligere og mer reflektert kognitiv tilnærming. Men hvordan gjøre det? Her er noen tips for å hjelpe oss Daniel Kahneman .
Selv om det ikke alltid er lett å ha total kontroll over alt skapt av sinnet, må vi gjøre det. Det påvirker vår helse og vår lykke. La oss derfor kontrollere sinnet vårt og fylle det med sunne, produktive og reflekterende tanker.
