I vårt daglige liv er vi kalt til å ta hundrevis av beslutninger, mange automatisk mens vi for andre trenger å reflektere. Selv om følelser påvirker hver av disse beslutningene, kan noen ganger intense følelser føre til at vi adopterer atferd som er motsatt av våre verdier eller interesser. For å unngå dette du må bli en ekspert på følelser . Ved å utdanne barn til å kontrollere følelsene sine fra en tidlig alder vil de finne seg selv i en fordel.
Følelser gir oss motivasjon til å handle følelseseksperter .
På denne måten vil ikke følelser veilede barnet; tvert imot, gjennom en utøvelse av selvkontroll vil han bruke den resulterende energien til å adoptere holdninger og atferd i samsvar med verdisystemet han bygger.
Hvordan gjøre barn til følelseseksperter
Første steg
Det første skrittet å ta er å kjenne de primære følelsene. Dette betyr at i tillegg til å vite hva de er, må du kjenne funksjonene deres. De viktigste følelsene å kjenne er sinne tristhet glede, nysgjerrighet, sorg, kjærlighet og når det gjelder litt større barn, skam.
Noen, som sinne, genererer i oss et ønske om å slå, fornærme eller angripe andre. Andre som munterhet hjelper oss til å være mer åpne, tilgjengelige og rause.
Andre trinn
Det andre trinnet i denne klatringen mot å bli en ekspert på følelser er å skille de ulike følelsene. Å kunne gjenkjenne dem i oss selv og i andre. Men uten det forrige trinnet viser det seg at det neste er umulig å fullføre.
Det er ikke mulig å gjenkjenne det man ikke vet. Hvis vi kjenner bevegelsene, utseendet og oppførselen som genereres av primære følelser, vil vi raskt kunne gjenkjenne dem. Av denne grunn Det er viktig at barn lærer å identifisere følelsene de føler ved navn. For eksempel kan vi hjelpe dem med å være klar over følelsesmessig tilstand med setninger som at du er så glad at du ikke kan sitte stille et øyeblikk, eller at du har lyst til å slå broren din fordi du er sint.
Tredje trinn
Dette trinnet består i å legitimere følelsene barna føler. Du må med andre ord hengi deg til følelsene til de små og engasjere deg når det er mulig. Det vil si at før vi tyr til de vanlige setningene som ikke gråt, skjedde det ikke noe spesielt eller jeg forstår ikke hvordan noe slikt kan skremme deg, bør vi uttale setninger som at det er normalt for deg å føle det slik. Jeg forstår at det kan være vanskelig at alle føler seg frustrerte når de til tross for innsatsen ikke får det de vil.
For å lære barn om følelser vi må prøve å sette oss inn i deres sted. Å være empatisk det betyr å akseptere følelsene deres samtidig som de gir alternativer for å kanalisere dem utover den fristende og impulsive atferden de fører til å adoptere.
Fjerde trinn
På dette tidspunktet vil barnet være klar til å lære å regulere følelsene sine. Disse kan ikke stoppes, men det er fortsatt mulig administrere atferden de utløser og den interne dialogen de setter i gang. For å gripe inn i atferd er det nødvendig å skille mellom følelser og atferd.
Følelser er det vi føler, atferd er det vi gjør. Å føle sinne rettferdiggjør ikke at vi sårer andre. Det må vi lære barna mellom følelser og atferd er det samvittighet, så bak vår atferd er det alltid en beslutningsmargin. Det er nettopp på denne marginen vi må jobbe.
Alltid følge eksempel på sinne eller sinne, øvelsene av avslapning
Femte trinn
Å reflektere er en mental aktivitet som gjør oss til mennesker, og det er viktig å sette det i praksis for å bli eksperter på følelser. Å reflektere over følelsene vi føler, men også over følelsene, tankene og handlingene som følger av dem er neste steg.
Å hjelpe barn til å pause og reflektere over hva som skjer med dem er en god måte å hjelpe dem å forstå følelsene sine bedre og lære å håndtere dem.
Sjette trinn
Fortsetter vi på vår reise mot bevissthet om følelser, opplever vi at vi kolliderer med det faktum Noen ganger er ikke følelser adaptive. For eksempel, hvis vi får et stipend, men vennen vår ikke er i stand til å uttrykke vår lykke, vil det ikke være tilpasningsdyktig.
Det som må gjøres er bruke empati for å forstå andres følelser og tilpasse atferden vår til situasjonen. Det er av denne grunn at vi må lære barn de mest effektive måtene å håndtere følelsene sine på, spesielt de ubehagelige.
Syvende trinn
Det siste trinnet er å utvikle en historie om hendelsene. Det vil si vi må gi en mening eller en forklaring på hva som skjer. Det er som å fortelle en historie. Hvis en liten jente har en vond drøm og våkner gråtende og skrikende, må du fortelle henne at hun hadde en drøm mareritt og hun følte seg redd, så hun brast i gråt. På dette tidspunktet er det viktig at barnet forstår at marerittet hennes ikke har noen grunn til å bli til virkelighet.
Å ta disse syv trinnene for å gjøre barn til følelsesmessige eksperter er ikke lett. Du må finne tiden, ha mye empati og fremfor alt tålmodighet. Men ved å lære barn hvordan de skal håndtere følelsene sine, garanterer vi dem Vi gir dem de nødvendige verktøyene for å unngå konflikter og nyte en bedre fremtid i fremtiden emosjonell helse . Til syvende og sist utdanner vi dem til å bli eksperter i sektoren.
