Verdiers betydning for trivsel

Smerter og situasjoner som forårsaker ubehag er en integrert del av livet som det er betydningen av verdier for å oppnå velvære . Mennesket har en tendens til å flykte fra negative følelser og følelser. Det er imidlertid viktig å forstå at det å unngå lidelse ikke er en gyldig løsning.

Negative følelser og følelser må integreres slik at læring fra alle erfaringer kan påvirke fremtiden på en mest mulig positiv måte. Unngå og avbryte disse følelsene lidelse får overleve latent i oss og lammer oss.

De aksept og engasjement terapi (ACT på engelsk) jobber med en erfaringsbasert atferdsmessig og kognitiv psykoterapitilnærming basert på teorien om relasjonelle rammer for språk. Det er et perspektiv som legger vekt på ulike begreper som: erfaringsmessig unngåelse, kognitiv fusjon, fravær eller svekkelse av verdier og atferdsstivhet. La oss se hvorfor det å innse viktigheten av verdier i livene våre er avgjørende for å oppnå velvære!

Betydningen av verdier i psykoterapi

Nåværende psykoterapi tillegger verdier stor betydning, og anser dem som en del av den personlige konteksten til hver enkelt. I sin tur legges det vekt på aksept ved å avvise den kritiske holdningen til de som kontinuerlig klager for å oppnå en illusjon av velvære.

Fra synspunkt av aksept og forpliktelse terapi målet er å eliminere psykologisk rigiditet gjennom grunnleggende mekanismer som aksept det å være tilstede, forpliktelsen til ens verdier, oppdagelsen av Selvet som kontekst og spredningen av negative eller ubehagelige tanker.

I et nøtteskall hensikten er å skape et liv som er meningsfullt for personen hjelpe henne til å akseptere smerten som en integrert del av livet hennes i stedet for å dra den med seg for alltid.

Det er viktig for pasienter å huske på at enkelte ting ikke er under deres kontroll, slik at de kan legge til side stive og anklagende holdninger og oppdage verdiene velvære og ro.

Verdier vs ubehag

For å hjelpe pasienten er det nødvendig å bestemme verdiene hans og verifisere at hans oppførsel er basert på dem.

Mest sannsynlig hans daglige oppførsel er sentrert om feilsøking glemmer ofte viktigheten av verdier. Denne situasjonen kan gi opphav til erfaringsmessig unngåelsesforstyrrelse som har å gjøre med kansellering av tanker og følelser knyttet til negative opplevelser.

Målet med terapien er å hjelpe personen til å forplikte seg til å oppføre seg i henhold til perspektivet om å oppnå det de tror på. Ved å gjøre det, må hun være i stand til å møte problemene sine og ikke bare eliminere lidelsen som førte henne til terapi.

Med utgangspunkt i personlige verdier en endring i atferd kan fremmes, og dermed oppnå velvære. Det vil forbedre den psykologiske helsen takket være et bredt spekter av atferd orientert mot personlige verdier.

På den annen side uønskede kognitive (tanker) og emosjonelle tilstander som tristhet, angst, bekymringer, frykt, etc. anses som en del av den menneskelige tilstanden og derfor naturlig. Det sier seg selv at de skal integreres i livet, ikke unngås ved å kjempe mot dem. Så:

Å oppnå større velvære med engasjement for ens handlinger er grunnleggende; oppførsel må styres av det man elsker og verdsetter.

Vi må lære å betrakte ubehag som noe naturlig som er en del av livetakseptere øyeblikk av ubehag uten å kjempe eller motstå dem for ikke å forlenge lidelsen.

• Verdier er i konstant endring og tar aldri slutt; de kan dyrkes gjennom hele livet.

Verdiene som en person velger for seg selv, må være presset som styrer hans oppførsel mot å oppnå dem. Ved å gjøre det fremmer vi sammenheng mellom det vi verdsetter og det vi gjør for å oppnå trivsel.

Komponenter

Aksept- og forpliktelsesterapi jobber med å akseptere verdiene av betydning for trivsel basert på fire komponenter:

Verdier(det som er verdsatt og elsket). For eksempel: familie, venner, raushet, trygghet, egenomsorg, moro, jobb eller trening...

Eksponeringog ikke-unngåelse av uønskede interne hendelser eller negative eller upassende tanker og følelser.

Defusione det vil si deaktivering av funksjoner og avstand fra ubehagelige følelser og tanker.

Forsterkningatferd styrt av det vi elsker og verdsetter.

Med andre ord det psykolog hjelper hver pasient til å definere sine personlige verdier ved å undersøke de fryktede og unngåtte tankene og følelsene slik at han lærer å distansere seg fra dem og verdsette dem for hva de er: bare tanker eller følelser. Det vil hjelpe oss å forstå at ikke alt vi føler eller føler har verdi bare fordi vi føler det eller føler det. Det er også useriøse følelser og tanker.

Behandling basert på personens verdier er med på å veilede endring basert på hva som anses som verdifullt.

Viktigheten av verdier: de kan lede oss til handling og velvære

Verdier driver oss. De er overbevisninger som utløser spesifikke handlinger og situasjoner de styrer personens handlinger i henhold til prioriteringene han har satt for seg selv. Betydningen av verdier i psykoterapi representerer derfor en kombinasjon av verbale regler og konsekvenser av hver persons personlige historie og det engasjementet de har gjort.

Verdier gjør beslutningsprosessen enklere som igjen lar deg beseire spenningen som kommer av å prøve å kontrollere indre og ytre press knyttet til unngå ubehag . Alt dette fremmer psykologisk velvære.