Noen ganger for å kunne Hjerte . Det er da vi vil være i stand til å forstå hva som virkelig betyr noe, hva som betyr noe, hva som ikke er falskt. For bare når vi åpner vårt indre syn og vår sjel er i fred, kan vi utvide vår horisont og tenke på nye muligheter.
Ifølge hva nevrologer forklarer, formulerer vi hver dag rundt 50 000 tanker. Til tross for dette er mange av dem mekaniske og repeterende. Et annet aspekt å ta i betraktning er at etter overbelastningen av informasjon, nye teknologier og behovene til miljøet rundt oss lider vi i økende grad av mental tretthet. Vi er slik .
Her er min hemmelighet. Det er veldig enkelt: Jeg ser bare godt med hjertet. Det vesentlige er usynlig for øyet.
– Den lille prinsen (Antoine de Saint-Exupéry) –
Noen ganger lar vi oss rive med av toget av tvangstanker til det punktet at vi glemmer våre egne prioritet . Vi vet ikke lenger hvordan vi skal lytte til oss selv. Vi har prøvd så hardt å fokusere øynene på utsiden enn nå det er som om vi var følelsesmessig nærsynte på jakt etter lykkens briller .
I dag foreslår vi at du reflekterer over dette emnet.
Når øynene er for slitne til å se og mental støy oppstår
Tro det eller ei, tankene våre har alltid en tendens til indre konflikter . Dette skyldes det faktum at et av hjernens vitale behov er å kontinuerlig tilpasse seg ulike kontekster og til hver stimulans vi mottar. Presset fra jobb, familieproblemer, våre ambisjoner, våre sosiale relasjoner... Det er alltid tvil å løse angst tomrom som skal fylles og branner som skal slukkes.
Mental støy kan bli uopphørlig og uforsonlig . Det er da stress setter sine spor i hjernen vår og øynene våre rett og slett blir borte og ikke lenger vet hvor de skal gå. De glemmer å hvile i den interne boken om våre behov i linje med vår bevissthet og introspeksjon for å se hva som virkelig betyr noe.
Det er nysgjerrig å vite at amygdala det området av hjernen som omhandler frykt og følelser krymper hvis vi lever
Dette forklarer hvorfor når vi går gjennom vanskelige tider dominert av bekymring, stress og irriterende mental støy er det så vanskelig for oss å komme i kontakt med oss selv. Vi har kuttet det usynlige båndet som binder oss til bevisstheten vår på grunn av en liten endring i hjernestrukturen vår.
Vi må imidlertid ikke undervurdere kraften til nevroplastisitet og vår utrolige evne til å restrukturere den indre arkitekturen til vår bevissthet. Takket være øvelser som meditasjon oppmerksomhet eller andre strategier som vi skal snakke om, er det mulig å omdirigere blikket mot vårt indre.
Et takknemlig sinn er et uthvilt sinn
Et takknemlig sinn er et uthvilt sinn som lar oss se hva som virkelig er viktig. Kanskje denne setningen vil virke litt poetisk eller ute av kontekst for deg fordi... Hvordan kan vi være takknemlige hvis vi føler oss så misfornøyde, øde eller triste akkurat nå? Det første trinnet er åpenbart å bli kvitt alt konflikter interiør.
Når alle de følelsesmessige kampene har blitt stilnet, vil den rolige energien oppstå som vil tillate oss å frigjøre oss fra alle ytre påvirkninger. La oss se hvordan vi kan oppnå dette.
Alle vil ha lykke uten smerte, ro når du er midt i en storm eller velvære når alt du føler er harme. Til tross for dette er det viktig å forstå et grunnleggende konsept: regnbuen vil aldri dukke opp uten litt regn.
Lukk øynene for å kunne se
Det første trinnet er å lære å kontrollere tankene dine. Det kan vi absolutt ikke glemme at en tanke er den direkte lederen av en følelse som igjen er en skulptør som får oss til å oppfatte virkeligheten på en eller annen måte. Av denne grunn er det viktig å huske følgende punkter:
- Lukk øynene og begynn å forstå at fra nå av vil det ikke lenger være betingede tider eller hypotetiske setninger i tankene dine: hvis jeg hadde vært der hvis jeg hadde gjort det eller når han forteller meg at han elsker meg så vil jeg være glad når jeg har dette eller hint da vil jeg føle meg bedre osv.
- Hold alltid øynene lukket, lov deg selv at du vil begynne å kommunisere med deg selv ved å bruke verb i nåtid: Jeg vil, jeg kan, jeg gjør...
- For å lukke øynene og være i stand til å se hva som virkelig er viktig i livet ditt, trenger du ikke å la tankene være tomme. I tillegg til å være umulig er det ikke engang nyttig. Du må befrukte sinnet ditt med positive inspirerende og nyttige tanker.
- Vurder og reflekter positivt. Absolutt ved å tenke på denne måten vil du ikke lukke øynene for virkeligheten eller sannheten. Det handler rett og slett om å puste liv tilbake i sinnet og sjelen for å øke selvtilliten din ved å avbryte støyen fra negative tanker eller begrensende.
Hva med å prøve det? Ha mot til å lukke øynene for å kunne se, for å tenne lyset i hjertet ditt og svare på de behovene vi noen ganger ignorerer som om de var gamle leker.
