Å overvinne en separasjon: når det er umulig å glemme

Å komme over en separasjon er slett ikke lett . Å ikke kunne glemme eksen oversetter imidlertid ikke til bildet av en person som ligger på sengen med et tomt blikk og evig røde øyne av gråt.

Selv de som ikke kan glemme eksen sin, fortsetter å leve livet sitt: de jobber, gjør sine aktiviteter, går ut, leser og alt på en viss måte ser ut til å fungere, men bærer alltid med seg byrden av separasjon.

Minnet om personen som ikke kan glemme

Det verste aspektet er at denne følelsen er veldig vanskelig å dele også fordi venner før eller siden blir lei av å tåle de samme gamle samtalene om samme emne... til det punktet at de hater den samme eksen. Det er for alt dette overvinne en separasjon det kan virkelig bli vanskelig. Men hvordan kan du glemme noen du var så glad i?

Å overvinne en separasjon: skyggen av spøkelsen

På et terapeutkontor flyter folks liv, og når de håndterer følelser er det uunngåelig å kollidere med deres motstridende aspekter. I spørsmål om kjærlighet manifesteres både de edleste følelsene og de mest slemme lidenskapene ; alt beveger seg i et mangfold av situasjoner som også kan generere tilknytning til ekspartneren etter separasjonen.

Naturligvis (eller kanskje ikke?) er det ikke alltid kjærligheten som genererer denne tilknytningen gitt det være forelsket det er ikke det samme som å være festet, bundet, fanget, sittende fast eller sittende fast mellom de ulike typene bindinger.

Når en person ber om en konsultasjon av denne typen virker de desperate fordi de ikke vet hvordan de skal overvinne separasjonen ved å glemme den andre. Og dette får oss til å spørre: Hvordan kan du leve i skyggen av et spøkelse? .

Noen kommer til økten med mål om å bli kvitt mental rumination som hjemsøker dem hele tiden. På den andre polen er det de som går til psykologen på jakt etter en formel for å gjenopprette forholdet. Sistnevnte vendte seg uten hell til tarotkort, tryllekunstnere, seere og til og med tente lys i alle farger og engasjerte seg i forskjellige esoteriske ritualer.

Hvis det hemmelige formålet med å utføre terapeutisk arbeid er å finne en måte å forbli hos den ønskede personen, er det sannsynlig at terapien er skjebnebestemt til å mislykkes.

Når det kommer til menneskelige omskiftelser er det naturligvis umulig å anvende generell logikk eller logikk i seg selv. Blant de mange grunnene som gjør en separasjon vanskelig er idealiseringen av den tapte personen .

Idealisering

Vi har en tendens til å glemme de negative aspektene som førte til separasjonen mens bare de vi elsket blir husket. Videre er disse aspektene opphøyet til det punktet å skape en slags halvgud.

Og etter hvert som tiden går blir denne idealiseringen sterkere inntil den gjør det uutholdelig å ikke lenger være sammen med den personen.

Det finnes ekser manipulatorer som skaper et visst nivå av avhengighet hos den andresom leker med skyldfølelse og holder båndets flamme i live.

Ubestemte og ambivalente mennesker som genererer forventninger hos andreselv om de allerede er sammen med en annen person.

Atter andre har problemer med å behandle separasjonerog de føler tristhet uten å kunne takle separasjonen over tid.

• Endelig er det de som spiller på å være glade og umiddelbart engasjerer seg i tvangsmessige møter sporadiske affærer endrer deres ytre utseende osv. Forpliktet til disse endringene, vil de sørge over sin tapte kjærlighet bare året etter.

Først av alt er det nødvendig å vurdere det faktum at i kjærlighet elsker vi ikke den andre i sin helhet, men bare noen aspekter av ham som på grunn av verdier, tro, smak osv. får oss til å ønske å være i et forhold sammen.

Hvordan kan du tenke på ham/henne etter alt som har skjedd!

Tilknytningsbåndet er irrasjonelt eller motstår all logikk. Uansett om separasjonen kan ha vært den mest sammenhengende avgjørelsen eksen blir sentrum for tankene til det punktet at han ikke kan snakke om følelsene sine med andre. Sistnevnte unnlater ikke å minne oss på hvor mye vi led for det forholdet. Ord vi nekter å høre.

Dermed blir venner og familie ansvarlige for å vekke disse minnene og personen blir stille foran dem; eller enda verre blir sint og stiller spørsmål ved posisjonen de har inntatt. Og dette er hvordan han lanserer seg selv i nye vennskap for å frigjøre spenningene knyttet til minnene hans, og forhindrer seg selv i å glemme.

Spøkelset til eksen dukker kontinuerlig opp igjen til det blir en konstant tilstedeværelse . Dermed fokuserer personen all sin oppmerksomhet på seg selv, og utarmer all annen aktivitet. Videre fører mental rumination med sine tvangstanker til enorm psykisk innsats.

Hvilke konsekvenser har alt dette på psyken?

Personen blir stresset, kvalm og full av angst. Den er full av repeterende tanker, og i noen tilfeller kan symptomer som tvangsrøyking og til og med panikk- eller angstanfall oppstå i tillegg til et fall i selvtillit.

Den besettende konsentrasjonen om eksen hindrer oss i å glemme og rette blikket mot andre mulige forhold. Det ser ut til å ikke være noen annen person i verden enn den tapte .

I noen tilfeller begynner den etterlatte personen å forfølge den andre; gjennom WhatsApp, en telefonsamtale, en e-post eller Han følger henne til og med overalt . Han blir en slags detektiv som undersøker alt den andre gjør mens han utvikler teorier om hans oppførsel og følelser.

Det er en ganske ubehagelig situasjon for oss begge siden den ene forblir knyttet til den andre mens den andre prøver å frigjøre seg for å ha sin plass.

Hvordan kan du glemme og komme over et forhold?

Når spøkelsen til den andre setter seg inn, blir det en del av hverdagen. Derfor er det ganske vanskelig å utrydde det fra tanker, akkurat som det er vanskelig å endre vanene til de som kontinuerlig søker og undersøker. Spøkelset blir en av familien, et ekstra medlem av familiesystemet umulig å glemme.

En av måtene å gjøre denne følelsesmessige bagasjen lettere på er å forstå og om mulig godta det syke spillet som utløses av den andre og hvor man kan være medskyldig hvis de ikke setter grenser.

Det er også nødvendig å være tydelig på om den som sluttet skapte noen forventninger eller holdt en dør åpen for mulig kontakt. For eksempel når han i stedet for å si nei sier ni; hvis han forblir knyttet til spillet for å se eks-partneren tigge om at han kommer tilbake, eller hvis han setter grenser av sinne som genererer ytterligere forvirring og komplikasjoner.

I alle tilfeller må stillestående interaksjoner som ikke gir noen endring unngås. Den etterlatte må stoppe den gnagende tilnærmingen slik at den andre kan føl deg fri og følgelig kan hun også frigjøre seg.

Vi må lære å tolerere tristhet, akseptere tapet og være alene; og fremfor alt øke din egenverdi for å bli sterkere og mer solid.

Overvinne en separasjon: konklusjoner

Når det kommer til kjærlighet og separasjon, er det ingen forhåndsetablerte formler selv om du kan finne egenskaper som går igjen hos mange, er løsningene til syvende og sist alltid individuelle.

Vi vil aldri egentlig vite hvorfor vi blir forelsket eller hvorfor vi bryter opp; vi begrenser oss til å lage rasjonelle og forklarende hypoteser som hjelper oss å overleve disse tilstandene.