De siste årene har det dukket opp en rekke studier knyttet til den såkalte nevrovitenskapen om lykke. I relativt få år har nevrovitenskapsmenn og psykologer begynt å studere mentale tilstander knyttet til komponentene i lykke. Og å vurdere deres forhold til velvære.
I årevis har forskning vist at våre erfaringer over tid omformer hjernen og kan endre nervesystemet. Dette gjelder selvsagt både positivt og negativt. nevrovitenskap om lykke de fokuserer på hvordan man kan utnytte denne mentale plastisiteten for å dyrke og opprettholde positive følelser.
Positive følelser er nøkkelen til psykologisk velvære
Evnen til å opprettholde positive følelser er en nøkkelkomponent i velvære psykologisk. Fordelene med positive følelser er godt dokumentert. For eksempel har positive følelser vist seg å forbedre fysisk helse, gi næring til tillit og medfølelse og kompensere og/eller dempe depressive symptomer.
De har også vist seg å hjelpe til med å helbrede stress og kan til og med motvirke effekten av negative stemninger. I tillegg fremmer positive følelser bedre sosial forbindelse.
Manglende evne til å opprettholde dem over tid er et karakteristisk tegn på depresjon og andre psykopatologier. Mekanismene som støtter evnen til å opprettholde positive emosjonelle responser ble først forstått nylig.
En studie publisert i Journal of Neuroscience i juli 2015 fant det ut den langvarige aktiveringen av et område av hjernen som kalles ventral striatum det er direkte relatert til opprettholdelsen av positive følelser og belønninger .
Den gode nyheten er at vi kan kontrollere aktiveringen av ventrale striatum. Noe som betyr å nyte de mest positive følelsene er i våre hender.
Nevrovitenskapen om lykke
I følge denne studien nyter personer med høyere aktivitetsnivå i ventrale striatum større psykologisk velvære og har lavere nivåer av kortisol det såkalte stresshormonet.
Takket være forskning før den aktuelle studien det ble oppdaget For denne nye studien søkte forskere å identifisere hvordan og hvorfor noen mennesker er i stand til å holde disse positive følelsene i live.
Å ha identifisert et spesifikt hjerneområde knyttet til opprettholdelsen av positive følelser fører oss til å snakke om
I . Den første besto av funksjonell magnetisk resonansavbildningsovervåking av belønningsresponser. Den andre
Å undersøke denne dynamikken kan lette forståelsen av de underliggende atferdsassosiasjonene positive følelser og negativ. I denne forbindelse bør det bemerkes at ifølge forfatterne er det viktig å vurdere ikke bare følelsen som føles, men også tiden den opprettholdes.
Den nøyaktige mekanismen som lar deg forlenge eller ikke forlenge en viss sinnstilstand er fortsatt et mysterium . De oppnådde resultatene antyder imidlertid at varigheten av aktivitet i spesifikke hjernekretsløp selv i relativt korte perioder kan forutsi vedvarende positive følelser selv minutter og timer senere.
Aktivering av ventrale striatum
Resultatene av studien gir en bedre forståelse av hvordan enkelte psykiske lidelser som depresjon viser seg i hjernen. Eksperimentet forklarer også hvorfor noen mennesker er mer kyniske enn andre fordi noen har en tendens til å alltid se glasset som halvfullt i stedet for halvtomt.
Det har vist seg at praksis som vennlighet og medfølelse overfor andre kan øke varigheten av positive følelser.
På den annen side kan de metodiske nyvinningene vist i denne studien brukes til å bestemme om virkningen av enkle former for meditasjon kan forsterke positive følelser i den virkelige verden. Samt langvarig aktivering av ventrale striatum via funksjonell nevroavbildningsteknologi.
