Emosjonell avhengighet er preget av en overdreven og nesten sykelig tilknytning til en person. Vanligvis blir partneren vektlagt og idealisert, og tror at uten hans eksistens er det umulig å oppnå lykke. Ofte brukes en rekke begrunnelser som forlenger følelsesmessig avhengighet få personen til å føle seg ute av stand til å skille seg fra partneren.
De som lider av emosjonell avhengighet aktiverer en rekke mentale mønstre og har noen overbevisninger basert på frykten for å være alene og tror at de må stole på andre for å løse problemene sine. Han kan ikke gjøre noe alene, beslutninger må tas av andre.
Med denne troen anser personer med følelsesmessig avhengighet seg som svake.
De undervurderer sine evner og trenger hjelp fra andre. Behovet for å være sammen med noen får dem til å lete etter en person som kan fylle tomrommet og frykten de har for ensomhet.
Partneren kan vise manglende respekt, være utro eller behandle dem dårlig selv om de hadde viljen til det skille de ville ikke gjort det fordi de er redde for å være alene. De vet at de lider av at de ønsker å endre retningen på livet sitt, og likevel endrer de ikke holdning i et forsøk på å løse problemene og forbedre situasjonen.
Det skapes en kognitiv dissonans mellom hva du bør gjøre for ditt eget beste og hva du faktisk gjør
Du vet at du bør bryte forholdet, men du holder deg sammen. I denne sammenhengen finner man unnskyldninger som ikke gjør annet enn å forlenge følelsesmessig avhengighet. Det skapes en prosess med selvverbalisering og selvbedrag som fører til at vi forblir knyttet til en person og til et forhold som nå har blitt giftig.
Hva er unnskyldningene som forlenger følelsesmessig avhengighet?
Unnskyldningene og begrunnelsene for å ikke avslutte et forhold er like mange som menneskene som lider av følelsesmessig avhengighet. Det ble funnet at det er fraser og uttrykk som fagene som er fordypet i denne dynamikken ofte gjentar for hverandre og som de også bruker sammen med andre. De er følgende:
Det vil definitivt endre seg
Dette er en av de vanligste unnskyldningene. For å avvise ideen om å ha en person rundt som ikke er riktig for oss, forteller vi oss selv at han vil endre seg. Men hvorfor skulle denne personen endre seg? Hvis han ikke gjorde det tidligere, hvorfor skulle han gjøre det nå?
I stedet for å snu ryggen til virkeligheten bør vi vurdere ideen om at den personen sannsynligvis ikke er det vil endre seg aldri. Vi har to alternativer: godta det som det er – men hvis vi lider er det ikke et godt valg – eller avslutte forholdet selv om dette får oss til å lide.
Vi må huske på at mennesker er som de er, og med mindre de bestemmer seg for å endre atferden eller modifisere måten å være på, vil de ikke endre seg ved magi.
Faktum er at jeg er forelsket i en av unnskyldningene for følelsesmessig avhengighet
Det antas generelt at kjærlighet kan legitimere enhver oppførsel. Kjærligheten overvinner alt vi ofte gjentar for oss selv. Basert på denne ideen har personen som lider av følelsesmessig avhengighet en tendens til å akseptere enhver oppførsel fra partneren sin. Det spiller ingen rolle om han manipulerer henne eller ikke respekterer henne, å tolerere visse oppførsel er en demonstrasjon av Kjærlighet .
Når vi har det bra er alt fantastisk
Alle par har gode øyeblikk og dårlige øyeblikk. Imidlertid må vi forstå om de dårlige øyeblikkene overskrider i frekvens og intensitet de der forholdet ser ut til å gå bra. Hvis du merker at de giftige diskusjonene oppveier de positive øyeblikkene, er det greit å stoppe opp og spørre deg selv om det er fornuftig å fortsatt tro på forholdet.
Hva skjer hvis jeg gjør en feil og avslutter forholdet?
Dette er den perfekte unnskyldningen som enhver person som lider av kjærlighetsavhengighet bruker for å unngå avslutte et forhold . Det ligner veldig på ideen om at partneren din vil kunne endre seg. Ønsket om at ting kan endre seg gjør at vi lever i illusjonen om at ting vil bli bedre i fremtiden.
Du vil ikke avslutte forholdet fordi du er redd for ikke å kunne leve fremtiden du drømmer om. Hvis du analyserer denne posisjonen godt vil du innse at det ikke er noe mer enn en fiksjon skapt av sinnet for å unngå en periode med lidelse.
Hvis partneren din ikke har endret seg eller hvis ting har vært det samme i årevis og du har prøvd alt ... hva tror du du kan gjøre galt? Kanskje du tar feil nå?
Nå er ikke riktig tidspunkt å snakke
Det perfekte øyeblikket eksisterer ikke akkurat som det ikke finnes noen perfekt måte å løse ømfintlige problemer med partneren din på. Hemmeligheten er å gjøre det så snart som mulig. Du har allerede innsett at dette er et problem som ikke vil gå over av seg selv.
Det er mange mulige øyeblikk å ta dette steget selv om det er en samtale som ingen ønsker å ha. Men i dag har han bursdag. Foreldrene hans har nettopp separert. Juleferien er i ferd med å komme... Hvordan kan jeg snakke med ham/henne i dag som er vår merkedag?.
Du må reflektere og forstå om disse unnskyldningene virkelig utgjør gyldige grunner til å utsette diskusjonen eller om det bare er frykten for en mulig reaksjon som stopper deg.
Hemmeligheten mot følelsesmessig avhengighet er å ha selvtillit
Å frigjøre seg fra unnskyldninger som forlenger følelsesmessig avhengighet er ikke lett; Det er nettopp derfor vi snakker om avhengighet. Det er også andre faktorer som skaper et forhold av denne typen, en av de viktigste er selvtillit .
Personen ser seg i speilet og finner ingen grunn til at noen vil starte et forhold til dem. Å ha et forhold som et par anses som en stor formue som det er en veldig høy pris å betale for.
Det kan være øyeblikk av klarhet der man er klar over at forhold som vi er knyttet til og den samme som sårer oss. Det er i disse øyeblikkene det brukes unnskyldninger som forlenger følelsesmessig avhengighet. Det er best å unngå å klamre seg til disse begrunnelsene når du har en dialog med partneren din.
I et forhold basert på emosjonell avhengighet, er ett medlem av paret på en pidestall og det andre er under å hylle ham fordi han virkelig tror han er underlegen.
