Noen ganger hender det at måten vi uttrykker tankene våre på eller oppførselen vi viser, overlater mye å være ønsket. Vi er frekke og vulgære og tar ikke hensyn til andres følelser. Noen av disse atferdene kan gjøre så vondt at de ved mange anledninger ender opp med å bryte vennskap mellom par og familier. Når det er sagt, hva er holdningene som ødelegger forhold og forårsaker lidelse?
Oppsummert er det kritikken av forakten av motangrepet og av 'endelig overgivelse.
Holdninger som ødelegger personlige relasjoner
Når noen reagerer frekt eller respektløst på en uskyldig kommentar, aktiverer de utilsiktet den emosjonelle delen av hjernen vår. Ikke på en positiv måte, men på en negativ måte.
Dette er hvordan denne aktiveringen presenterer oss for et dilemma mellom to handlinger med sikte på å beskytte oss: flykte eller kjempe. sinne . Det ene eller det andre valget vil avhenge av graden av motstand eller fiendtlighet vi føler i det øyeblikket.
I holdningene som ødelegger forhold er det spor av sinne, forakt og noen ganger harme.
Men effekten som kommentaren produserer hos oss har en tendens til å være den samme: irritasjon, sinne og misnøye overfor personen som sa det. Dette er hvordan hvis hver gang vi møter henne hun inntar den samme holdningen og verbalt angriper oss, vil vi ende opp med å bli lei av henne. Ingen liker å omgi seg med mennesker som stadig skaper ubehag. Derfor vil vi bestemme oss for å avslutte forholdet.
Kritikk
Du lar alltid alt ligge på gulvet du vasker aldri hendene før du spiser du kommer systematisk for sent ingen tåler det er eksempler på ukonstruktiv kritikk. I tillegg til at de ikke er ledsaget av en atferd som erstatter den uønskede, inneholder de avgjørende og dømmende adverb (alltid aldri). Uttrykk som ikke gir noen margin for forståelse eller fleksibilitet.
Godt Kritikk kan bli til et konstruktivt forslag eller erstattes av en mindre skadelig kommentar. På denne måten vil vi unngå det diskusjoner misforståelser og forverring av våre relasjoner.
Til setningene i de forrige eksemplene kan vi legge til hvis du lar alt ligge på gulvet, så må jeg plukke det opp. Og jeg har allerede nok forpliktelser i dag. Jeg vil at du skal hjelpe meg. Eller når du kommer for sent, gjør du meg flau. Jeg liker ikke å måtte rettferdiggjøre deg selv hver gang det skjer.
Forakt
Mens kritikk manifesterer seg hovedsakelig i muntlig form forakt kan realiseres på to måter: gesturalt og verbalt.
I det første tilfellet er det en mindre direkte, men like destruktiv form. La oss se noen eksempler.
Begge tilfeller Selv om de ikke er veldig tydelige, er de veldig smertefulle for de som lider av dem.
Det finnes ingen verre form for forakt enn likegyldighet
Språket til sarkasme det er en annen form for forakt. En form for skjult aggresjon som blir misforstått eller utført på feil tidspunkt kan gjøre mye vondt.
Motangrep eller retrett: holdninger som forverrer konflikten
Noen ganger vi tror vi bare har to alternativer når de angriper oss: slå tilbake eller stikke av. Hvis vi velger den første, er den mest logiske handlingen å automatisk svare på den andre personen som det første du tenker på. Og det er vanligvis ikke noe hyggelig.
Dette igjen forårsaker hennes ubehag som kan føre til at hun angriper oss igjen. Så vi kommer begge inn i en farlig ond sirkel som er vanskelig å stoppe.
Motangrep er en av atferdene som ødelegger forhold. En felle som hvis du ikke er i stand til å håndtere, kan forårsake alvorlige konsekvenser, inkludert følelsesmessige sår som er vanskelige å lege.
Tvert imot retrett ligner på overgivelse på slagmarken. Det er konsekvensen av en hard maktkamp mellom to mennesker. Så etter uker eller måneder med kontinuerlige angrep, kritikk eller hån, velger en av de to deltakerne å gi opp: se etter dialog og ikke sammenstøtet.
I sin tur irriterer denne holdningen den andre parten som fortsetter å vente på et angrep som kan gi næring til sitt eget. Men til slutt, uten å få noen fiendtlig respons, ender han opp med å bli sint, rope og fortvile. Noen mennesker vet ikke hvordan de skal respektere andres pusteøyeblikk og i stedet for å vente øker de konflikten med sin egen atferd.
Som vi har sett, er holdninger som ødelegger personlige forhold ikke hyggelige og heller ikke konsekvensene. Vi er klar over at hvis noen kritiserer oss (på en ikke-konstruktiv måte) vil vi neppe være deres venner eller at hvis vi hele tiden klager til våre partner det er sannsynlig at han vil flytte fra oss. Til tross for dette fortsetter vi å ta i bruk denne atferden.
Noen ganger er det bedre å stoppe underveis for å puste og bli klar over hva som skjer fremfor å fortsette i full fart uten å vurdere konsekvensene av handlingene dine.
