En dag uten et smil nærmer seg horisonten som en tapt dag. Denne setningen kan høres ut som en tannleges reklamekampanje, men det er vitenskapelig bevist at hjernebarken sender elektriske impulser ett sekund etter at latteren begynner. Ved å le sender hjernen en ordre som forårsaker frigjøring av endorfiner gi en indre følelse av komfort og velvære samt lindre smerte og balansere vår vitalitet.
Å le er en naturlig roligere og på noen måter en slags meditasjon. Hvis vi kan le, går vi inn i et rom der verken sinn eller tid eksisterer. Sinnet lever på forventningene, latteren går utover. Som det skjer i meditasjon latter får oss til å gli inn i en tidløs dimensjon der vi kan koble fra og glemme alle gåtene våre.
Latter er så terapeutisk at den til og med har sin egen disiplin innen psykologi: latterterapi. En strategi rettet mot å produsere emosjonelle tilstander gjennom latter. Selv om det ikke kan betraktes som en terapi siden det ikke i seg selv kurerer sykdommer, hjelper det til å stoppe for eksempel de negative effektene av angst eller å redusere intensiteten av følelser med en negativ verdi som tristhet.
Ettersom årene går, har vi mindre lyst til å gråte over dumme ting og mer som å le over dumme ting.
En dag uten et smil...
Fordelene med risterapi
De latterterapi det hjelper å lette opp i ulike livssituasjoner ved å utvikle en konkurransedyktig og optimistisk ånd. Av denne grunn lærer folk som følger risterapi å ha et bedre syn på seg selv, omgivelsene og mulighetene sine. Dette er grunnen til at situasjoner som får oss til å le som idioter er så uimotståelige.
Denne teknikken forteller oss at vi må le minst ett minutt tre ganger om dagen. Så lite som det kan virke, er det nok å legge merke til forbedringer i livskvaliteten, siden latter er et godt forebyggende tiltak for uønskede følelsesmessige tilstander. De stress (senke nivået av kortisol) og forbedre vår tilnærming til ulike livssituasjoner .
Flere vitenskapelige studier har vist det latter er bra for helsen din og bidrar til å øke forsvaret ditt og fremmer psykologisk balanse. Tror du fortsatt at du kommer til å bruke en dag uten å smile?
Det er mennesker som får oss til å le selv om det ikke er deres intensjon. De lykkes fremfor alt fordi deres tilstedeværelse gjør oss glade og det er nok til å trigge en latter med lite bare ved å se dem og være i deres selskap eller lytte til dem selv uten at de sier noe
-Javier Marías-
Å le holder depresjonen unna
En av de beste teknikkene for å bekjempe depresjon det er en sans for humor. Det vil være mye lettere å ta avstand fra negative følelser og tanker ved å observere og tolke det som skjer med oss gjennom humorens positive filtre. La oss ikke glemme det mer enn selve fakta, er det måten vi tolker dem på som påvirker vår sinnstilstand.
En dag uten et smil er derfor en dag full av negative effekter. Risoterapi er derimot den mest positive og effektive teknikken som et supplement til terapien som brukes i kampen mot depresjon. Ved å le føler vi oss mer avslappet, gladere, roligere og lettet. Videre, som allerede sagt, produserer latter på et kjemisk nivå endorfiner som får oss til å føle oss bedre. Pablo Neruda sa også det: oppriktig latter er speilet av det vi har inni oss derfor å ta livet med humor hjelper oss å ta vare på helsen vår.
Det er ingenting som å trekke pusten dypt etter å ha ledd så mye. Og det er ikke noe bedre enn vondt i magen av de rette grunnene
-Stephen Chbosky-
