I noen tilfeller er symptomene på depresjon svært enkle å identifisere, i andre går de nesten ubemerket hen . Noen ganger er det for de som ikke gjør det
Når vi snakker om depresjon, refererer vi til en mental patologi som er forskjellig fra normal tristhet . Denne tilstanden vises ikke over natten, faktisk tar det ofte år før symptomer på depresjon manifestere seg fullstendig. Selv om det er visse variable elementer, er ikke alltid strukturelle problemer eller nevronale faktorer som kan føre til denne tilstanden årsaken.
Selv om du ikke kan forhindre at depresjonsfuglen flyr over hodet ditt, kan du hindre den i å bygge rede der.
-Kinesisk ordtak-
Klassiske symptomer på depresjon inkluderer mangel på entusiasme, tristhet, irritabilitet eller mangel på energi tretthet og sensasjonen
Symptomene på depresjon er mindre tydelige
Noen symptomer på depresjon er mindre lette å oppfatte og er typiske for
Et av symptomene på depresjon er tilstedeværelsen av merkelige matvaner og sove . For eksempel ekstrem følsomhet overfor maten som konsumeres og en hyppig følelse av kvalme knyttet til mat. Men spiser fortsatt til feil tid eller ikke spiser over lengre tid enn normalt. Imidlertid kan den motsatte situasjonen også oppstå, det vil si å sluke i seg mat for å fylle ens indre tomrom.
Andre symptomer på depresjon kan være tendensen til å vise en falsk munterhet som man egentlig ikke føler . Denne oppførselen presser deg også til å forholde deg til alle menneskene rundt deg uten noen gang å nå et dypt nivå av intimitet. Du tilbringer ikke mange timene med andre og du har alltid unnskyldninger for ikke å gå på møter eller enkle turer.
Ytterligere symptomer relatert til depresjon er knyttet til den følelsesmessige følsomheten til personen som lider av den. Denne majoren følsomhet kan beskrives som huddyp. Dermed er gleden hennes sjelden, men eksplosiv og sameksisterer med utskeielser av sinne rettet ikke bare mot andre mennesker og deres oppførsel, men også mot henne selv. Han gråter for eksempel for ingenting. I disse tilfellene kan det være en skjult depresjon
Teknikk for å roe symptomene på depresjon på bare fem minutter
I 2007 en gruppe forskere fra University of Essex i Storbritannia ledet en studio å evaluere effekten av naturen på sinnstilstanden. De tok utgangspunkt i antagelsen om at det å omgi deg med naturlige elementer kan ha positive effekter på helsen din. Imidlertid fant de at disse gunstige effektene er langt større enn de forventet og enn de hadde spådd i de første hypotesene.
Det ble konkludert med at Kontakt med naturen kan redusere symptomene på depresjon med opptil 70 %. . Intuitivt vet vi alle at det ikke er en god idé å holde seg innendørs hvis vi føler oss nedstemte. Det vi imidlertid ikke visste, er at i disse tilfellene er det beste stedet å eliminere våre negative følelser en skog, en hage eller et hvilket som helst sted der naturen er tilstede. Vi var heller ikke klar over at for å oppleve disse enorme helbredende kreftene er en veldig kort tid nok: bare 5 minutter.
For tiden er det flere strømninger forent under navnet økoterapi. Dette er tilnærminger som forsvarer de helbredende kreftene til kontakt med natur . De forsikrer at slik kontakt har en energi som er i stand til å helbrede oss. Ulike studier har vist at det å være i et renere miljø i korte perioder og etterlate problemer, lader energinivået.
Når symptomene på depresjon dukker opp og kan være tydelige eller vanskeligere å identifisere, er det verdt å integrere psykoterapi med kontakt med naturen. Alt du trenger å gjøre er å finne et grønt sted og bli der i minst fem minutter.
Kontakt med andre livsformer aktiverer en følelse av velvære og hjelper oss å gjenopprette vår følelsesmessige balanse. Det koster ingenting og tar veldig kort tid. Prøv det.
