Tid måles i timer, livet måles i følelser . Og det er nettopp disse psykofysiologiske reaksjonene som gir mening til vår eksistens. Glede lykke overraskelse frykt tristhet undring nostalgi... Uavhengig av deres positive eller negative verdi, definerer de hvem vi er, de markerer atferden vår og gir samtidig mening til handlingene våre.
Forfatter og aktivist Helen Keller uttalte med rette at de vakreste tingene i verden ikke kan sees eller til og med røres. Du må føle dem med hjertet. Hun visste dette godt fordi hun var døvblind og lærte å bevege seg og forstå virkeligheten sin gjennom det latente og usynlige universet som vi ofte ikke setter pris på som vi burde: opplevelser, relasjoner, følelser...
Vi hører ofte at mennesker er sosiale vesener og at hjernen vår er et rasjonelt organ, et sett med sammenkoblede celler og vev som former tanker, valg og atferd. Men sannheten er en annen: Vi mennesker er emosjonelle skapninger og det eneste språket hjernen vår forstår er følelsene.
Alt dette gjør oss fantastiske, men også enormt komplekse. Å tolke livet fra dette synspunktet kan hjelpe oss å få en større kontroll over dem og å leve dem med større intensitet. For det er virkelig sant at tid måles i timer, men livet i følelser.
Tid måles i timer, livet måles i følelser: øyeblikk av glede, dager med ro og øyeblikk av tristhet
Følelser regulerer hverdagen vår på ulike måter . Slike biologiske realiteter påvirker ikke bare hvordan vi føler oss fysisk med hjerter som raser når vi vi forelsker oss eller magesmerter vi kjenner når vi blir lei oss. De påvirker også måten vi tenker og handler på til bestemte tider.
Livet måles i følelser fordi de er lydsporet for hvert øyeblikk. Å ha en klar forståelse av viktigheten av denne psykofysiologiske dimensjonen er grunnleggende for vårt velvære. Det er fordi det lar oss forstå det større forståelse og kontroll over følelser kan påvirke våre egne lykke eller tvert imot på lidelsen som risikerer å utkrystallisere seg.
Følelser snakker om oss og vår personlige historie
Vår eksistens er ikke utelukkende vevd med lykketråder . I dette unike lerretet for hver av oss er det også fargene til smerten tap og tristhet. Og det er nettopp i dette spillet av nyanser og kontraster at livets autentiske skjønnhet (og motstandskraft) ligger.
Vel følelser definerer vår historie og vår person. For bedre å forstå dette konseptet vil vi gi et eksempel. Slutten av et forhold kan forårsake et permanent sår, et tomrom som er i stand til å absorbere alle håp og følelser; en smerte som kan bli kronisk til det punktet at den hindrer oss i å få nye forhold.
Lignende situasjoner er ganske hyppige. Tvert imot det emosjonelle stoffet til noen mennesker er vevd med motstandskraft som gir en stor helbredende kapasitet til å gå utover ønsket om å leve, prøve å oppleve... Livet måles i følelser og selv om noen er smertefulle, trenger ikke lidelse nødvendigvis være den eneste fargen på vår eksistens.
Å føle seg bra betyr å føle de rette følelsene til enhver tid og vite hvordan de skal håndteres
Les Greenberg er en kanadisk psykolog som ble kjent for å utvikle emosjonsfokusert terapi. Det han oppgir i verk som f.eks E bevegelsesfokusert terapi når det kommer til følelser er vi alle litt uforberedte. Vi undertrykker dem, vi avviker, vi vet ikke hvordan vi skal navngi dem og vi lar oss ofte rive med av dem uten å tenke på konsekvensene.
Det er godt å forstå at det å føle seg bra betyr å føle de rette følelsene til enhver tid og vite hvordan de skal håndteres. Hva betyr det? Det betyr for eksempel at når noen fornærmer oss har vi all rett til å bli sinte. Men sinne bør ikke få oss til å reagere voldelig, men snarere på en måte påståelig og begrunnet.
Det betyr også det Når du står overfor usikre situasjoner som fører til endring, er det helt normalt å føle frykt og angst . Disse følelsene må aksepteres og oppleves som legitime og normale. Full forståelse av disse grunnlagene for psykologisk helse gjør at vi bedre kan håndtere enhver situasjon og personlige omstendigheter.
Tid måles i timer, livet måles i følelser: fortsett å lære
Livet måles i følelser selv i øyeblikk av ulykkelighet, melankoli, håp, skuffelse og tristhet. Vi er resultatet av det vi har opplevd og fremfor alt hva vi følte i hver opplevelse. Og det er nettopp dette som gjør oss unike.
Hver av oss er definert av frykt overvunnet av tristhet helbredet av sinne forvandlet med tilgivelse og av skuffelse overvunnet av suksess og lykke.
Det er sikkert sant at vi har lagt igjen mange ting, men fremtiden forbeholder oss alltid nye horisonter og muligheter som fortsatt kan begeistre oss . For det er nettopp det å leve hver dag med følelser handler om.
