Emosjonell angst: den ubestemmelige frykten som lammer

Emosjonell angst er som en virvelvind som griper oss, fengsler oss og fyller oss med frykt angst, rastløshet og en ubestemmelig tristhet. Det er et kaleidoskop av uønskede følelser som ikke bare forårsaker psykiske plager, men også effekter på fysisk helse som kan bli begrensende.

Byung-Chul Han, en kjent sørkoreansk filosof og lærerekspert i kulturstudier, definerer dagens verden som et tretthetssamfunn. Angst og angst sprer seg blant oss. emosjonell angst . For Dr. Han ligger årsaken til alt i prestasjonskulturen i det viruset som de har innpodet i oss siden vi var barn, og ifølge som alt må være orientert mot suksess på alle nivåer av vår eksistens.

Angst, som andre tilstander i psyken som genererer lidelse som tristhet eller skyldfølelse, utgjør en normativ kamp mot den menneskelige essensen.

-Mario Benedetti-

I tillegg til presset fra verden rundt oss som presser oss til å komme oss videre og lykkes, blir vi introdusert for kulturen i multitasking . Du må gjøre flere ting om gangen og på kort tid . Det er jungelens lov der ikke alle overlever eller integreres fullstendig hvor det er lett å bli fanget i angst Tysk begrep som fremkaller alt som er undertrykkende, snevert og forårsaker lidelse.

Følelsesmessig nød: Hva skjer med meg?

Når vi snakker om emosjonell angst, dukker det naturligvis opp et spørsmål: Er angst det samme som angst? Eller er dette to forskjellige psykologiske tilstander? Det er verdt å understreke at begrepet angst alltid har blitt brukt fremfor alt på et filosofisk nivå, og dermed skille det fra det kliniske. Søren Kierkegaard for eksempel definerte han angst som frykten vi noen ganger opplever når vi innser at fremtiden vår er begrenset og at livskvaliteten avhenger av våre valg.

Sigmund Freud skilte på sin side mellom ekte angst og nevrotisk angst hvor sistnevnte var en patologisk tilstand langt fra noen rent psykologisk refleksjon. Det som kan utledes av dette er at angst faktisk er delt inn i en av en eksistensiell type og en annen som kan være et symptom på ulike psykiske lidelser - som det står i Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM-V).

La oss se på noen funksjoner sammen:

Følelsesmessige kvaler lammer oss.Hvis på den ene siden angst det gjør oss mer aktive og nervøse, på den annen side forårsaker angst en blokkering mot usikkerhet mot det vi ikke kan kontrollere eller forutsi.

• Når denne skyggen dukker opp, forsterkes bekymringen og blir en besettelse katastrofale tanker og desperasjon oppstår.

• Overfor en eksamen å måtte ta en avgjørelse vente på et svar eller en hendelse eller til og med å måtte møte noe vi ikke tror vi er klare for genererer angst.

• Noen studier indikerer det noen mennesker er mer disponert for å oppleve nød. Årsaken? Vårt nevrokjemiske univers orkestrert av hormoner og nevrotransmittere. En økning på adrenalin eller en reduksjon i γ-aminosmørsyre (GABA) ville gjøre oss mer eller mindre sannsynlige for å oppleve nødstilstander.

• Emosjonell angst har en rekke fysiske symptomer som kvalme, fordøyelsesproblemer, trykk i brystet, tretthet, muskelspenninger.

Hvordan kan følelsesmessige plager behandles?

Poeter, forfattere og malere kanaliserte sine kvaler gjennom kunsten. De fleste av dem opplevde faktisk eksistensiell angst. Det er en tilbakevendende følelse hos mennesker som er uunngåelig når vi ser på den uforståelige tomheten som omgir oss i oss selv og i vår fremtid. Men det er nettopp når den følelsen at følelsen blokkerer oss og gjør oss forsvarsløse at vi må handle.

Siterer Byung-Chhal Han nok en gang vi må huske at vi er tvunget til å leve med usikkerhet. Dette er detonatoren til følelsesmessig angst. Alle som tror at denne tilstanden kan løses ved å ansette tar feil psykotrope stoffer (bortsett fra i ekstreme tilfeller). Det vi trenger å gjøre er å lære å håndtere livets uventede hendelser og finne nye ressurser for å kontrollere det ukontrollerbare.

Det er mange forslag for å oppnå dette som kognitiv atferdsterapi aksept terapi og engasjement eller mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT). Alle disse teknikkene gir en rekke fordeler ved å hjelpe oss med å redusere angst og jobbe med negative tanker og negative følelser som blokkerer oss. Dette er den eneste måten å komme til roten av problemet og endre vårt syn på hva som skjer. Vi vil lære å føle oss mer kapable og ansvarlige for oss selv i en stadig mer kompleks og stadig mer krevende verden.