Svømming er en sport som anbefales for alle aldre. Det er en aktivitet som lar deg holde ikke bare kroppen din, men også sinnet i form. Sammenlignet med andre idretter er det mindre farlig og involverer en stor del av kroppens muskler. Videre er de psykologiske fordelene ved svømming ubestridelige og mange .
Det er en flukt fra hverdagens problemer og angsten som følger med dem. Samtidig lar denne sporten deg utvikle positive verdier som konsistens og utholdenhet.
På et fysisk nivå er fordelene med svømming ubegrensede. Vi snakker om en komplett idrett som egner seg utmerket til kardiovaskulær trening, motstand og toning. OG leddsmerter .
Du bør vite at leger anbefaler svømming i mer enn 80 % av tilfellene, fra barn til eldre. Studier viser faktisk at svømming bidrar til å bekjempe mange sykdommer, da det skaper en tilstand av fysisk og psykisk velvære.
Forskning viser også det vann har en styrkende effekt på nervesystemet, og dette er grunnen til at vannsport og aktiviteter anbefales for de som lider av psykiske problemer .
Vi anbefaler at du også leser: Sport er bra for hjernen: hvorfor?
Svømming har derfor den ekstraordinære kraften til å holde oss i form og sunne. Vet du de psykologiske fordelene med svømming? Les videre for å finne ut mer.
De psykologiske fordelene med svømming
Reduserer stressnivået
Svømming reduserer stressnivået like mye som all annen fysisk aktivitet. Det er avslappende og fremmer tilførselen av oksygen til musklene ved å regulere pusten.
Videre fremmer veksten av nye nevroner i hjerneområder som er påvirket av effekten av kronisk stress stress .
Det gir energi
Vi føler oss vanligvis trøtte og trøtte etter å ha drevet med en hvilken som helst sport. Svømming er imidlertid den eneste sporten som ikke gir denne følelsen: eksperter anbefaler å svømme om morgenen for å starte dagen godt, full av energi.
Styrker selvtilliten
Svømming lar deg trene hele kroppen, derfor hjelper det å forbrenne overflødig fett og tone muskler. Følgelig øker selvtilliten og selvtillit genererer den såkalte dominoeffekten: hvis du føler deg bra med deg selv, forbedres humøret ditt også på en helt naturlig måte . Kardiovaskulær trening lar oksygenrikt blod strømme effektivt. Dette betyr en større tilførsel av oksygen til hjernen og følgelig en bedre ytelse fra kroppen.
Takket være svømming andre daglige aktiviteter er lettere å tolerere og konsentrasjonsnivået øker .
Vi inviterer deg til også å lese: Svømming for babyer: alle fordelene
Antidepressivum
Til slutt, blant de psykologiske fordelene med svømming er det dens antidepressive effekt. Selv om det er en individuell sport, kan svømmetimer involvere grupper av mennesker, og forvandle det til en sosial opplevelse. Å overvinne utfordringene som denne sporten byr på er en fin måte å øke følelsen av personlig tilfredshet på. Med svømming av kroppen utgivelse endorfiner og nevrotransmittere som f.eks serotonin .
Det er en unik måte å drive sport på, faktisk kombinerer den fordelene med aerobic, anaerobic og motstandstrening uten å ha en sterk innvirkning på bein og muskler. Hva venter du på for å starte denne fantastiske sporten i dag?
