Dataskjermmetaforen avslører at tankene våre kan påvirke oss til det punktet at vi mister målene våre av syne. Vi snakker om en terapeutisk ressurs/teknikk som brukes for på en enkel måte å beskrive hvordan tanker påvirker oss i hverdagssituasjoner.
Gjennom denne metaforen analyseres situasjoner fra ulike perspektiver. Den brukes som eksempel for å forstå hvordan negative tanker kan påvirke oss i å nå våre mål.
I meldingene representerer negative automatiske tanker det vil si ideene som forurenser tankeprosessene våre, betinger dem, stopper dem og genererer ubehag. Studier bekrefter at tankene våre kan presse oss til å mislykkes. Når dette skjer er vi ikke alltid i stand til å identifisere dem som ansvarlige for det oppnådde resultatet.
Dataskjerm-metaforen
To kolleger jobber på samme kontor og deler skrivebord . Plutselig begynner det å dukke opp meldinger på begge dataskjermene deres som sier at du ikke kan løse problemet og at du er ubrukelig.
Den første jenta prøver å slette meldingene selv om de stadig kommer tilbake. Så han bestemmer seg for å konsentrere seg om arbeidet sitt og prøver å ikke la seg påvirke av meldingene som dukker opp. Selv om de har betinget henne, bestemmer hun seg for å fortsette gjøre jobben sin .
Den andre jenta prøver for enhver pris å slette meldingene som de distraherer henne og undergraver selvtilliten hennes . Han kan ikke komme videre i arbeidet sitt.
Til slutt klarer hun ikke å slette meldingene eller fortsette å jobbe fordi de har forårsaket en blokkering som hindrer henne i å konsentrere seg og jobbe med ro og normalitet. Lidelsen hennes vokser med multiplikasjonen av de negative meldingene som nå genereres av henne selv.
Han ser på kollegaen sin og blir sint fordi han ser henne jobbe uten å bli påvirket av meldingene og han blir overbevist om at innholdet i meldingene hans sannsynligvis er forskjellig fra hans eget.
Dataskjerm metafor leksjon
Fra denne metaforen kan vi komme til følgende konklusjoner:
1. Det finnes flere løsninger for enhver situasjon
Etter å ha lest dataskjermmetaforen vet vi det Når de står overfor samme situasjon, kan to personer bestemme seg for å reagere forskjellig . Dette er et godt eksempel for å forstå hvor viktig det er selvtillit .
Når vi blir overveldet av tvil eller finner oss selv i å jobbe med negative meldinger, må vi gjenvinne oppmerksomheten og avlede den til et annet punkt. Det er sjelden alt er dårlig eller positivt. Tvert imot er det normalt at det er en balanse og at det er vi selv med vårt perspektiv som gir verdi til ting.
2. Negative tanker
Negative tanker dukker opp i sinnet vårt uventet. De er frukten av oss personlige erfaringer og noen ganger distraherer de oss fra våre mål.
Negative tanker genererer tvil og ubehag i oss. Imidlertid er de naturlige og skjer automatisk. Dette er grunnen til at vi må lære å ikke mate dem i et forsøk på å få dem til å forsvinne.
En sterk og positiv mental holdning vil produsere flere mirakler enn noe kraftig stoff-
-Patricia Neal-
Hvilken av de to kollegene identifiserer du deg med?
Den første hovedpersonen var i stand til å overvinne vanskelighetene med sikte på å fullføre arbeidet i løpet av dagen. Hun klarte derfor å vinne kampen mot negative tanker som kunne ha spredt seg etter de første. Den lærer oss at vi alltid må opprettholde kontroll for å forhindre at visse ideer reproduseres i tankene våre.
Den andre hovedpersonen i historien gir etter for presset forårsaket av regnet av negative meldinger som vises på skjermen hans og forstyrrer hans naturlige arbeidsrytme. Han prøver å overvinne situasjonen ved å til slutt la seg overvelde. Han er ikke en dårligere eller bedre person enn den forrige, han brukte rett og slett en annen teknikk.
Til syvende og sist er metaforen om dataskjermen et godt eksempel å forstå viktigheten av bruk problemløsningsstrategier som handler ikke bare på et atferdsmessig nivå, men også på et mentalt nivå.
