Bitterheten av uutløste tårer

Noen ganger blir vi invadert av en dyp angst, halsen ser ut til å bli strammet av en knute og sinnet kommer inn på en vei uten vei ut. Vi føler sorg og hjelpeløshet. I de øyeblikkene føler vi at vi ikke kan gjøre noe selv med all vår gode vilje. Ikke engang tårer har mot til å se ut av vinduet. Hva skjer fordi dette utbruddet ikke skjer? Hvorfor gråter vi ikke? Har du noen gang følt bitterheten av uutgytte tårer?

Det er mange mennesker som, etter å ha fått et hardt slag, ikke klarer å slippe smertene. En negativ opplevelse kan ryste oss så mye at den blokkerer oss, gjør oss til fanger av lidelse og ute av stand til å uttrykke vår sinnstilstand.

Bitterheten av uutgytte tårer: vi vil gjerne gråte men vi kan ikke. Vi vil gjerne gi ord til denne følelsen som invaderer oss, men vi er ikke i stand til det. Problemet er det ubehaget blir mer og mer tungvint . Som om de ufelte tårene litt etter litt druknet i oss. La oss fordype oss dypere.

Jeg døde nesten av alle tårene jeg ikke felte.

– Ridderen i rusten rustning Robert Fisher -

Bitterheten av uutgytte tårer: hvorfor kan jeg ikke gråte?

Manglende evne til å gråte kan ha ulike årsaker fra sykdom til følelsesmessig blokkering. For det første er det derfor viktig å utelukke et fysisk problem.

For eksempel de Sjögrens syndrom det er en autoimmun sykdom der kjertlene som produserer tårer og spytt blir ødelagt selv om det også kan skade andre deler av kroppen. Effekten av denne sykdommen er tørrhet i øyne og munn.

Før man antar at manglende evne til å gråte skyldes psykiske problemer som f.eks depresjon det ville være en god idé å spørre legen din.

Psykologiske årsaker

Når den fysiske årsaken er forkastet, er det på tide å utforske det psykologiske universet . Uansett er det greit å huske på at ikke alle av oss håndterer problemer på samme måte. Alle har sin egen spesielle måte å møte virkeligheten på, personlige reaksjonstider og sitt eget sett med strategier.

Så det vil være de som er i stand til å forløse følelser uten problemer, de som vil trenge mer tid til å bearbeide dem og de som av en eller annen grunn blir sittende fast som et tilbakeslag.

Hvis problemet har psykologiske røtter, er det vanligvis knyttet til dårlig håndtering av følelser. Det er en reaksjon som kan være begrenset, men noen ganger et symptom på depresjon og andre faktorer. Hvis manglende evne til å gråte oppstår under behandling av en sorg og hvis det varer over tid, kan det indikere en tilstand av patologisk sorg.

Det er viktig å huske på hva det betyr for hver enkelt av oss å gråte. Noen ganger får utdanningen vi har fått oss til å tenke at en handling av svakhet er negativ. Faktisk har mange en tendens til å undertrykke tårene i frykt for å bli ansett som skjøre eller sårbare, helt til det ikke lenger er nødvendig å undertrykke dem fordi det blir automatisk.

I andre tilfeller er det som blokkerer frykten for å komme i kontakt med seg selv. I

Tårene er bitre, men de bitreste er de som ikke blir felt.

– Irsk ordtak –

Slipp følelser med tårer

William Frey psykiater ved Saint Paul Ramsey Medical Center forsikrer det tårer er like nødvendige som smil. Selv om de ikke har makt til å løse problemer, lindrer de spenninger og tristhet, legger til rette for selverkjennelse og kontakt med andre.

Tårer er en del av oss, de er en forsvars- og utløpsmekanisme. Med andre ord en måte å frigjøre akkumulert spenning uavhengig av situasjonen. Av denne grunn er det viktig å tillate oss selv å uttrykke dem.

Lauren Bylsman, en forsker ved University of Pittsburgh, uttaler at gråt hjelper kroppen å gjenopprette sin tilstand av homeostase eller balanse som hadde blitt endret.

Gråt frigjør adrenalin- og noradrenalinhormoner som skilles ut i store mengder i stressende situasjoner og som kan være farlige. Dette gir en tilstand av ro og fysiologisk lindring slik at kroppen slapper av.

I følge en studie utført av biokjemiker William H. Frey trilles tårer i en negativ eller dramatisk situasjon de slipper endorfiner prolaktin kalium magnesiumklorid og andre stoffer som adrenokortikotropin og leucin-enkefalin. Fysisk og følelsesmessig ubehag reduseres takket være følelsen som produseres av dette følelsesmessige uttaket.

Emosjonelle ventilasjonsteknikker

Å undertrykke tårer eller ikke kunne gråte fremmer opphopning av ubehag. Det er som å være på drift i et hav av lidelse uten livredder eller land i sikte.

Imidlertid eksisterer de noen strategier som kan hjelpe oss å slippe opp akkumulert spenning og til slutt å la de første tårene falle.

Tomhet i sinnet. Det er en teknikk som hjelper deg å gå dypere. Det første trinnet er å spørre oss selv hva som gjør oss triste eller hva som hindrer oss i å føle oss bra. Når vi har identifisert årsaken vil vi prøve å svare selv: Jeg føler at... det sårer meg at...; senere vil vi tenke på hvordan vi skal handle i fremtiden og hva vi skal gjøre for å gjenvinne den roen vi trenger så mye.

Terapeutisk skriving.Å skrive lar oss få frem sinnstilstanden vår. Det hjelper å frigjøre følelser og løse den interne floken som vikler oss inn. Denne øvelsen består i å beskrive følelsene våre uten å tenke for mye. Det viktige er at skrivingen er spontan.

Gjennomgå din tro. Å reflektere over ideen vi har om å gråte er like viktig. Kanskje vi oppdager noen bremser eller falske oppfatninger som hindrer oss i å gråte. Tanker som tårer er for de svake eller menn gråter ikke hva er vitsen med å gråte? Jeg er et eksempel.

Snakk med en betrodd person. Å henvende seg til en person som er i stand til å lytte som får oss til å føle oss forstått og støttet, kan være en gyldig måte å føle oss forstått og være i stand til å frigjøre følelsene våre på. Selvfølgelig er ikke alle i stand til det. Vi må velge de som formidler tillit, trygghet og ro til oss.

En gest av mot mot bitterheten fra uutgytte tårer

Å gråte er en befriende og sunn gest

Kort sagt, det letter følelsesmessig frigjøring og slapper av. På denne måten vil vi begynne å føle oss mer trygge og vi vil være i stand til å evaluere hendelser fra et nytt perspektiv.

Tårer kommuniserer også. De appellerer til andres empati og støtte. De oppstår når ord ikke klarer å beskrive det som renner over fra sjelen når vi ikke klarer å forklare hvordan vi har det på grunn av for mye intensitet.

Å gråte er ikke et tegn på svakhet, men på mot. Motet til å formidle dybden av følelsene våre. Som den amerikanske forfatteren Washington Irving sa: Det er noe hellig i tårer. De er ikke et tegn på svakhet, men på makt. De er budbringere av overveldende smerte og ubeskrivelig kjærlighet.

Tårer er sjelens blod.

– Saint Augustine –