Noen ganger akkumulerer vi så mye kvaler at vi ikke lenger klarer å håndtere det. La oss la denne intense lidelsen sakte ta over psyken vår. Det er imidlertid en forsvarsstrategi som bidrar til å demme opp for denne dypt forankrede følelsen. Er kalt sublimering og lar oss omdirigere lidelse.
Selv om det er en del av menneskets natur å oppleve vanskelige øyeblikk som forårsaker ubehag, er det mulig å dempe angsten vår. Til og med omdirigere det ved å kanalisere det i en sunnere retning. Høres bra ut ikke sant? Nedenfor vil vi forklare hvordan det gjøres, hva fordelene er og noen sublimeringsstrategier .
Våre komplekser er kilden til vår svakhet, men de er ofte også styrker.
-Sigmund Freud-
Hva består sublimering av?
Sublimering er en del av forsvarsmekanismene beskrevet av Sigmund Freud. En forsvarsmekanisme er en måte å håndtere kvalen som oppstår, for eksempel når vi ikke klarer å håndtere en situasjon.
Sublimering lar oss rette våre impulser mot et mål som anses som sosialt akseptabelt. En måte ifølge Freud å behandle stasjonene på. Det er derfor en forsvarsmekanisme som flytter angst mot atferd som ikke straffer oss sosialt.
I sitt essay Sivil seksualmoral og moderne nervøsitet Freud sier at kultur er basert utelukkende på undertrykkelse av instinkter . I denne forstand snakker vi om mange aspekter av livet som blir akseptable på et kulturelt nivå. Gjennom sublimering gjør vi ikke annet enn å omdirigere det som forårsaker oss kvaler til forskjellige uttrykksmåter eller nivåer: maleri, skriving, musikk osv. Utrolig, ikke sant?
Freud var ikke den eneste som foreslo dette konseptet: noen av hans samtidige og etterfølgere gjorde det også (og fortsetter å gjøre det). Han snakket for eksempel om det også Nietzsche selv om han la mer vekt på kunstnerisk sublimering ved å omtale kunsten som en frelsende gud. Jaques Lacan nevner det også, men tolker det som substituerende tilfredsstillelse.
Sublimer utover kunstnerisk skapelse
Siden begrepet sublimering oppsto, har det ofte blitt sagt at et av kjøretøyene for å kanalisere lidelse er kunst, men det finnes andre. Selv om kunst er et ekstraordinært middel til å representere våre bevisste og ubevisste aspekter, åpner flere veier seg for oss.
Hvis sublimeringshandlingen betyr å orientere oss mot sosialt aksepterte aspekter, er det mulig å forfølge det på forskjellige måter. En av disse er arbeid, en annen er sport: en unik måte å frigjøre energien som ligger i våre impulser. Fysisk trening lar oss produsere endorfiner nevrotransmittere som ligger til grunn for velvære.
En annen form for sublimering – ikke alltid identifisert som sådan – kan være bruken av nye teknologier, fantastiske ressurser som hjelper oss å fjerne angst hver dag. For eksempel kan vi se en TV-serie der atferd som er uakseptabel i den virkelige verden som drap utføres.
Fordeler med sublimering
Det er vanskelig å være bevisst vår egen forsvarsmekanismer siden de opptrer i et rom hvor bevisstheten kommer inn med vanskeligheter og ofte i møte med angst som vi ikke er i stand til å gjenkjenne. Enten vi er klar over det eller ikke, gir sublimering oss store fordeler. For eksempel:
- Beskytter psyken.
- Lindrer stress.
- Tilrettelegger prosessene sosialisering .
- Det letter psykologisk kompensasjon.
- Det reverserer mentale tilstander som kan være skadelige.
Enhver form for sublimering representerer en fordel for vår mentale helse. Selv om vi ikke er klar over denne mekanismen, kan vi likevel oppdage hvordan den fungerer i oss. Selverkjennelse og psykoterapi er en fin vei å gå.
Sublimering er en forsvarsmekanisme som fungerer som en guide for våre angster. Han leder dem inn på et annet plan for å uttrykke dem i en sunnere form. Det er derfor en mental strategi som er i stand til å beskytte oss fra å følge våre impulser og handle utenfor det som er tillatt. Vi kan dermed rette våre kvaler mot problemstillinger som er forståelige for andre, og frigjøre oss fra spenninger.
