Visste du at det å savne noen som ikke tenker på deg i det hele tatt er følelsesmessig stavefeil? Vi vet at det er en feil; Å la våre tanker og bekymringer hele tiden rettes mot den personen, sporer en labyrint av ubrukelig lidelse. Likevel virker det umulig å unnslippe denne driften der nåtiden er full av kontinuerlige referanser til fortiden.
La oss innse det, stoffet som er i stand til å slukke nostalgien ved å slette smerten forårsaket av et fravær som dessuten også er nylig og som var alt for oss, er ennå ikke oppfunnet. Til tross for dette og hvor dyrt det er å innrømme det, er det nødvendig å gå gjennom disse fasene og betyr å være menneske, gitt at lidelse også legger grunnlaget for historier, definerer personligheten og tilbyr oss gyldige psykologiske ressurser.
Det er ikke dermed sagt at det er uunnværlig lider for å lære . Men når livet plager oss, er det ingen vits i å vende seg bort eller banke hodet i en vegg i desperasjon. I motsetning til hva vi kanskje tror, er vi forberedt på å overvinne smerte i alle dens former og nyanser. Ødelagte skår kan limes sammen igjen og til og med helbredes ved å sveise et sterkere materiale.
Mange forblir for alltid klamrende til denne steinen og smertefullt knyttet for livet til den ugjenkallelige fortiden til drømmen om det tapte paradiset, som er den verste og mest dødelige av alle drømmer.
-Herman Hesse-
Savner noen som ikke engang tenker på det: hva kan vi gjøre?
Å savne noen som ikke tenker på oss er bitter ironi og likevel er det et hverdagsfenomen. Når vi våkner om morgenen er det den første tanken når vi legger oss årsaken til vår søvnløshet og om dagen er det ikke en sang, et hjørne av byen, en bok eller det mest latterlige og ubetydelige som ikke får oss til å tenke på den personen.
Å leve i fortidens bakspeil er verken tilrådelig eller sunt. Så frustrerende som det kan virke, må vi forstå en viktig ting: det er normalt. Det er alltid en sorgperiode der vi blir tvunget til å håndtere et bredt spekter av opplevelser, angst, følelsesmessig smerte og angst.
Det viktige er å ikke forlenge denne tiden for lenge og enda mer for å unngå at det fører til den såkalte frossen eller forsinket sorg . I disse sistnevnte tilfellene overbeviser personen seg selv om at han kan gå videre, men langt fra å håndtere dette tapet tilstrekkelig, begynner han å lide av dyp stress og angst der følelsene som vekkes av dette fraværet fortsatt er veldig intense.
Hvorfor skjer dette? Hvorfor er det så vanskelig for oss å glemme?
I virkeligheten handler det ikke om å glemme, men om å lære å leve med minner uten at de skader oss. Hjernen vår vil neppe slette fra hukommelsen en historie som er transkribert med følelsers farger. Jo mer intense og betydningsfulle de er, jo lenger varer de, og jo mer innsats tar det oss for å lindre avtrykket av smerte.
Dette skyldes den kombinasjonen av nevrotransmittere og hormoner som oksytocin, serotonin eller dopamin som konsoliderer våre personlige forhold. Når vi er sammen med noen vi elsker, frigjør kroppen vår denne fantastiske kjemiske cocktailen der de mest heftige følelsene flyter animert.
Når denne personen ikke er der, fortsetter hjernen å trenge sine doser av nevrokjemiske midler. Effekten som en person har på oss er i en viss forstand en avhengighet til vårt nevronale univers, det stedet hvor finner vi ro og velvære .
Savner de som ikke tenker på oss: det finnes en løsning
Vi savner mange mennesker og hver på en annen måte. Vi føler nostalgiske for de figurene vi etterlot på livets reise (venner, arbeidskolleger). Vi føler smerte ved å miste noen på en traumatisk måte, og hvorfor ikke vi lengter etter de menneskene som vi hadde et følelsesmessig bånd med og hvis brudd sannsynligvis var komplisert.
I en viss forstand endte de fleste forhold ikke ved gjensidig avtale. Noen ganger forsvinner kjærligheten hos en av de to, andre ganger er kjærligheten overført til en tredje person eller rett og slett samboerskap ikke er tilfredsstillende for et av de to medlemmene av paret. I disse situasjonene er det alltid noen som vil bære på sine skuldre lidelsen og byrden av fortsatt å være forelsket.
Å savne noen som ikke engang tenker på det har en løsning. Det er ingen mirakler eller raske løsninger, men snarere veier som må følges til punkt og prikke og med engasjement. La oss se hvordan du gjør det.
Null kontakt
Det kan være traumatisk, men det er nødvendig. Når vi savner noen, blir vi fristet til å ta kontakt igjen, ha den siste samtalen, planlegge strategier for å vinne den personen tilbake. Hvis vi virkelig ønsker å komme over bruddet, må vi imidlertid unngå disse situasjonene. Et annet tips er å få tilgang til sosiale nettverk så lite som mulig og ikke kikke på oppdateringene, bildene og kommentarene til den personen.
Aksepter virkeligheten uten harm: det er forbudt å lete etter de skyldige
Når et forhold avsluttes på en komplisert måte, er det ikke uvanlig å bære følelser av sinne eller frustrasjon. Leter du etter en hvorfor det er lett å falle i skylden. Uunngåelig kommer det øyeblikket når vi tror vi har skylden for ikke å ha gjort dette eller det eller når vi kommer til den konklusjonen at den andre personen har behandlet oss dårlig og ydmyket oss. sorgprosessen .
Nye prosjekter, nye destinasjoner i horisonten
Å alltid savne noen er som å kaste et anker og forbli festet til det samme punktet i den samme smertefulle og evig plagsomme situasjonen. Ingenting går fremover. Ingenting endres. Vi forblir fanger av en personlig involusjon som ingen fortjener.
Vi må ha dette veldig klart i bakhodet: vi har rett til å savne noen, men bare opp til et visst punkt. Nok til å stenge en scene steg for steg uten at minnet blir til et anker eller ballast.
