MIGRENE: SMERTEN I SKYGGENE

Migrene er ikke bare hodepine . Det betyr at du må velge det svake lyset og stillheten i et rom for å få litt lettelse, det betyr å sukke i sengen i håp om at den uutholdelige smerten som påvirker halvparten av hodet ditt, vil forsvinne. På toppen av alt dette betyr det også å lide misforståelsen til de som tror det er en overdrivelse...

De som lider av denne sykdommen kronisk kjenner godt den sosiale forakten til de som ikke kan forstå for eksempel at hodepine kan hindre oss i å gå på jobb. Av denne grunn og for å akseptere denne virkeligheten som påvirker millioner av mennesker rundt om i verden i 2012 OMS (Verdens helseorganisasjon) har erklært kronisk migrene som en invalidiserende sykdom .

En migrene er ikke en enkel hodepine, det er et hjernemareritt som gjør meg redd for lys, lyder, lukter... Noe som tvinger meg til å lete etter et trygt sted å gjemme meg i mørket og stillheten.

Ingen velger å lide fanger . I dag i vårt rom ønsker vi å snakke med deg om denne nevrologiske sykdommen: migrene .

Forstå migrene bedre

Som de alltid sier i disse tilfellene er det ingenting bedre enn å kjenne fienden din for å kunne møte ham med flere ressurser. Når det gjelder migrene, må vi først og fremst si at det vanligvis avhenger av en genetisk faktor og påvirker hovedsakelig kvinner .

Det er normalt for mange å huske at de som barn ba oss om å snakke med lav stemme og ikke lage støy fordi en av våre foreldre jeg hadde det som heter migrene . Etter en tid oppdaget vi også på vår egen hud den uønskede og mørke gjesten som plasserer seg i hodet vårt og som i noen timer blokkerer utstyret som er livet vårt.

Det er også viktig å presisere det Faktorer som stress for eksempel er ofte utløserne av dette problemet, men aldri årsaken Derfor er det viktig å ta hensyn til følgende informasjon.

Årsaker til migrene

Her er noen av hovedkarakteristikkene ved migrene og deres årsaker:

Migrene påvirker 10 % av befolkningen, og selv om de vanligvis begynner å dukke opp rundt 20-årsalderen, kan til og med migrene barn de kan lide av det.

OG. De vanligste er de som påvirker halve hodet (inkludert et av øynene og en av tinningene) og som viser seg med en bankende smerte. De første symptomene viser seg også gjennom det som kalles en aura.

trigeminusnerven

Det er viktig å vite at trigeminusnerven er ansvarlig for å overføre hodets følsomhet og at fibrene omgir hjernehinnene.

QNår trigeminusnerven aktiveres eller overbelastes, utløses betennelse og frigjøres stoffer som også påvirker selve hjernehinnene. Det er av denne grunn vi legger merke til de uopphørlige pulseringene inn

Hvordan forebygge og håndtere migrenedager

Mange mennesker påtar seg en virkelig personlig forpliktelse på jakt etter midler for å oppnå bedre livskvalitet . Deres mål eller ydmyke ønske er ganske enkelt å kunne forhindre at migrene blir den uoverstigelige veggen som forstyrrer deres tid, deres forhold, deres solskinnsdager eller deres produktivitet på arbeidsplassen.

Av denne grunn og for å gi deg litt hjelp, foreslår vi at du reflekterer over aspektene som kan hjelpe deg med å takle bedre og til og med unngå dager med migrene og penumbra.

Kjenn sykdommen din

Din migrene er IKKE som din kollegas eller til og med din mors. Ikke de samme midlene fungerer for alle, og det er derfor vi anbefaler deg å gjøre det :

Før smertedagbok. Det er alltid veldig nyttig å føre et register for å notere hvor ofte smertene oppstår og mulige årsaker: lo stress en viss type diett, veldig vindfulle dager, premenstruelt syndrom...

fullstendig behandling med andre terapier

Kjenn triggerne

Akkurat som vi sa før, kan faktorer som stress fungere som detonatorer når trigeminusnerven er overbelastet. Av denne grunn Det er viktig å kjenne til faktorene som kan utløse utbruddet av migrene :

Mat rik på salt.
Matvarer som inneholder kjemiske eller naturlige sentralstimulerende midler.
Modne oster og meieriprodukter.
Kaffe, te og alkoholholdige drikker.
Temperaturvariasjoner.

Kanalisere smerten

Kanskje dette vil virke rart for deg, spesielt hvis du vet hvor ødeleggende smerten forbundet med migrene kan være. Til tross for det å akseptere sin sykdom betyr også å finne en måte å flytte oppmerksomheten bort fra selve lidelsen .

Flere artister som Salvador Dal í Yakoi Kusama eller Lewis Carroll led av tilbakevendende migrene og de fant i kunsten i musikk eller skrive en kanal å uttrykke seg gjennom. Det er virkelig verdt å finne distraksjonen din .