Med et brev til angst prøver vi å finne ut hvor forholdet vårt til dette symptomet er . Vi har endret oss mye, og tiden er inne for å redefinere angst og plassere den i en ny dimensjon som får oss til å føle oss mer rolige og mer ærlige.
Vårt forhold til angst har alltid vært komplisert og noen ganger kronglete. Noen ganger ga han oss det pushet som manglet. La oss skrive et brev til angst for å forstå hvor mye det fortsatt gjør oss vondt og fremfor alt å omformulere spørsmål som ennå ikke er besvart.
Brev til angst
Bokstavene begynner vanligvis med min kjære eller venn, men dette er et brev til angst. Det er vanskelig å betrakte angst som en venn eller til og med elske den. Som vi gjentar oss selv flere ganger kjærlighet skal ikke skade . I dette tilfellet har angst et veldig skarpt blad som er i stand til å trenge dypt inn.
Da kan vi prøve med utmerket følgesvenn. Ledsager fordi vi finner henne punktlig ved vår side, utmerket fordi det ikke er tvil om at hennes tilstedeværelse i det minste er spesiell og betydningsfull blant livets mulige opplevelser.
Kjære følgesvenn, jeg skriver dette brevet til deg for å forstå hvordan du skal posisjonere deg på dette tidspunktet, hvor mye mer du kan skade meg og hvilken vei du har tatt med meg. Vi har endret mye, og vi må gjennomgå våre områder.
Et tragisk første møte
I et brev til angst er det vanskelig å ikke referere til det første møtet. Et møte som har noe til felles med romantisk kjærlighet i filmer: det satte et uutslettelig preg på minnet. Den første gangen vi befant oss i hans selskap var en plutselig og uventet opplevelse.
Uten forvarsel rystet det grusomt i kroppen vår. Følelsen av å drukne kvalme hjertet slo raskt for å unnslippe en død som plutselig virker nært forestående . Det har sneket seg inn i vår nytelse av mat i søvn og bringer smerte i hele kroppen. Å si at vi mistet kontrollen over oss selv er en underdrivelse for å beskrive denne opplevelsen.
Etter noe som virket som en uendelig periode, ga noen den et navn. Det var ikke hjertet, det var ikke den dødelige sykdommen vi fryktet vi hadde. Hun var mottakeren av dette brevet. Og de ubesvarte spørsmålene og smerten begynte. Hvorfor nå hvis jeg hadde det bra? Hvordan kan angst gjøre alt dette med meg? Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt det?
Jeg sluttet å hate deg da jeg skjønte hvem du var
Mens vi prøver å skrive dette brevet, kommer minnet om hvor mye vi hatet angst tilbake til oss mens vi prøvde å sparke det vekk og ropte tusen ganger hva vil du meg?. Det er absolutt ingen mangel på grunner til å hate henne: lidelse, tretthet, ensomhet.
Det er ikke vanskelig å bære denne følelsen når vi tror at han distanserte oss fra menneskene vi elsket mest med det implisitte løftet om taushet som forbyr oss å si navnet hans.
Imidlertid er hat ikke en følelse som vi kan opprettholde lenge . Intensiteten er utmattende, og vi var allerede utslitte. Bare så utslitt av så mye sinne . Og så begynte vi å akseptere med sammenbitte tenner at hun ville bli hos oss på ubestemt tid. Vi bestemte oss for å lytte og stille oss selv de samme ubesvarte spørsmålene med all den tålmodighet vi kunne utvise.
Og angsten for å svare som et ekko: er du sikker på at alt var bra? hvorfor nå?. Dette ekkoet avslørte noe vi endelig forsto: den var der for å forsterke den lenge kvele stemmen vår .
En stemme avbrutt for mange ganger som bestemte seg for å gjøre seg hørt en gang for alle uten å ta hensyn til dens høflige oppførsel. Selv i dag spør vi henne ergerlig: men var alt dette virkelig nødvendig bare for å få deg til å lytte?
Vennen min hør...
Selv om vi ennå ikke er i stand til å kalle denne dramatiske livspartneren en venn, har vi absolutt fått en alliert på vår vanskelige reise. Denne uvurderlige vennen heter Jeg lytter og den er allsidig. Noen ganger ber han oss lytte utenfor, andre ganger inni oss.
Å lytte til dette ja er en sann venn. Av de som påpeker de vakre tingene som vi ikke kan sette pris på den gangen og de andre der vi roter til alt og trenger å riste opp i oss selv. Vi må respektere dette vennskapet enten vi liker det eller ikke.
Vi avslutter dette brevet med å beskrive vår nåværende oppfatning av angst; en av grunnene som presset oss til å skrive. Nå vil vi snakke direkte til angst .
Kjære Angst, jeg liker deg ærlig talt ikke. Men jeg forstår fullt ut hvorfor du eksisterer og at du kommer for å hjelpe meg med dine bryske måter. Jeg vet at når jeg allierer meg med å lytte, kommer du mindre på besøk til meg. Men det spiller ingen rolle om du kommer tilbake, jeg skal prøve å ikke bli for sint og ikke jage deg bort før jeg forstår hvorfor du kom og banket på døren min. Men du forstår at det er vanskelig. Jeg lover deg ingenting.
Skriv et brev til angst
Å skrive et brev til angst betyr å starte en intern dialog med den åpne nye veier mot økt bevissthet. Symptomer som angst er generelt toppen av isfjellet nedsenket i mørket av bevisstløs .
Narrativ psykoterapi med teknikker som å skrive et brev kan lette prosessen med å omsette følelser til ord. Vi inviterer deg til å skrive ditt brev til angst prøver å definere forholdet du har med dette symptomet . Hvilken begynnelse ville den ha?
