Forsinket sorg, når lidelse blir kronisk

Forsinket eller frossen sorg refererer til et tap som ikke er overvunnet . Det er smerte som blir kronisk, sniker seg permanent inn og viser seg på ulike måter: angst, stress, tretthet, apati, konstant irritasjon... Hvor overraskende det kan virke, er det en svært hyppig klinisk realitet.

Noen mennesker vet ikke hvordan de skal håndtere smerte, den lidelsen som lammer og skaper et tomrom som er vanskelig å fylle. Andre klamrer seg til dagliglivet på jobben og forpliktelser som overbeviser seg selv om at de kan fortsette. De forteller seg selv at alt er bra at smerten kan skjules; som at noen sikrer seg en personlig gjenstand.

Begge disse gruppene av mennesker deler den samme lidelsens anatomi : det av patologisk smerte der det ikke er noen lukking eller aksept av tapet. Det er godt å forstå at smerte ikke har noen utløpsdato, den kan vare i flere tiår og påvirke alt du tenker og gjør. De forsinket sorg det skjuler seg bak flere sykdommer og skygger for muligheten for å bli lykkelig igjen.

Å gråte gjør smerten mindre dyp.

-William Shakespeare-

Hva er forsinket sorg?

Sorg kan fryses, det kan settes på vent eller til og med fanges som et frø i en dråpe rav . Det skjer når vi nekter å møte en smertefull virkelighet når vi forteller oss selv at det er bedre å legge den til side for å gjenoppta livet uten å tenke på tap av en kjær .

En situasjon som sorgspesialister kjenner veldig godt: denne psykologiske prosessen oppleves veldig forskjellig avhengig av person. Vel, det er en vanlig oppfatning at et tap er synonymt med tristhet og at det i gjennomsnitt tar mellom ett og ett og et halvt år å overvinne det og sørge.

Men disse ideene er ikke helt korrekte. Først av alt, når du mister en du er glad i, opplever du en følelse som går utover tristhet. En blanding av sinne, forvirring og til og med angst. Videre er opplevelsen av sorg direkte knyttet til hver enkelt persons personlighet og til ressursene og den sosiale og personlige støtten som er tilgjengelig. i det gitte øyeblikket.

Som forklart i studio utført av Dr. Katherine Shear ved Columbia University i New York Det er ekstremt vanskelig å forutsi hvordan en person vil takle tapet av en kjær. Det er også anslått at omtrent 5 % av befolkningen opplever en episode med forsinket død før eller siden. La oss se på egenskapene til denne prosessen nedenfor.

Symptomer på forsinket sorg

Forsinket sorg er en forsvarsmekanisme . Personen nekter å akseptere det som har skjedd, kan ikke møte virkeligheten, føler seg ikke kapabel møte slik lidelse . Hjernen velger da å benekte eller rett og slett fryse lidelsen ved å legge den til side.

Vel, denne psykologiske innsatsen og følelsesmessige inneslutningen har konsekvenser:

Angst og stresslidelser.
• Overfølsomhet. Enhver uventet eller tilfeldig hendelse oppleves på en overdimensjonert måte.
• Spiseforstyrrelser eller vanedannende atferd.
Tvangsmessig avslag på å navngi og snakke om tapet av en kjær.
• Utseende av psykosomatiske symptomer som fordøyelsesproblemer, allergier, hodepine, muskelsmerter, dermatologiske problemer, hårtap.
Fravær av visjoner og planlegging for fremtiden. Slutt å ha livsplaner og mål.
• Relasjonelle problemer. Mangel på glede, tålmodighet, lyst til å dele eller nyte øyeblikk av fritid. Å forholde seg til andre på en uautentisk måte. Tap av empati på grunn av uakseptert indre lidelse som overskygger alt annet.

Hvordan behandles forsinket sorg?

De som opplever forsinket sorg bør vite at til slutt vil all den følelsesmessige ladningen dukke opp igjen . Noen ganger skal det ikke mye til for å utløse en rekke sensasjoner som kan flyte over. Der et kjæledyrs død Å være vitne til en kjæres sykdom eller til og med en liten ulykke kan utløse en flom av følelser som er vanskelige å håndtere.

I Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (DSM-5) de kliniske tilstandene ved frossen sorg fremstår ikke som sådan. Det finnes imidlertid diagnostiske kriterier for komplisert vedvarende sorglidelse. Vel i betraktning av eksistensen av denne patologiske sorgen De siste årene har det blitt utviklet nye terapier som har vist seg å være svært effektive.

Vi finner et eksempel på dette i 2012 studie av Dr. Julie Wetherell fra University of San Diego i California. Dette er en tilnærming som kombinerer kognitiv atferdsterapi og mellommenneskelig terapi med teknikker for langvarig eksponering. Det grunnleggende målet er å oppmuntre til aksept av tapet ved å jobbe med følelser og et annet aspekt som ofte er tilstede: skyldfølelsen.

Konklusjoner

Ingen er forberedt på å håndtere et tap . Sorg er ikke en universell prosess, langt mindre en regulert; den kan være dynamisk, rigid, kompleks og til og med patologisk. Be om hjelp (og la deg selv bli hjulpet) er ekstremt nyttig for å håndtere denne nye virkeligheten på en adekvat og sunn måte.