Uforutsette situasjoner tvinger oss til å forlate komfortsonen vår, det stedet hvor sikkerhet er som et tau å holde oss i og holde oss stabile. Noen ganger kan de slå oss så hardt at vi drar lammet og usikker på hva de skal gjøre og hvordan de skal håndtere uventede hendelser .
Det er sant at de fleste overraskelsene som kommer inn i livene våre ikke er så viktige. I noen tilfeller kan de imidlertid føre til smertefulle situasjoner som endrer vår følelsesmessige balanse . Det er ingen tilfeldighet at mange av oss liker å ha kontroll over livssituasjoner generelt fordi det er slik vi føler oss komfortable.
Usikkerhet er imidlertid alltid tilstede og det uventede . Ingenting er permanent; vi bør være klare til å akseptere det flyktige, det uventede og følelsen av usikkerhet vi føler når vi står overfor det ukjente.
Slik takler du uventede hendelser.
De 4 nøklene for å håndtere uventede hendelser
Stopp før du handler
Den første strategien for å håndtere uventede hendelser er unngå å reagere impulsivt eller la deg råde av frykt. Av denne grunn er det bedre å tenke opp og forstå hvorfor vi havnet i denne situasjonen.
Det er kanskje ikke lett, men det er verdt det, spesielt fordi du vil unngå å gjøre noe du angrer på senere.
De første øyeblikkene er kanskje de vanskeligste å håndtere, men også avgjørende. Derfor er det så viktig hold deg rolig og ikke la deg rive med av impulser . De første skrittene må tas med besluttsomhet.
Ikke glem at det tar tid å tenke du gir deg selv muligheten til å gjøre et bedre valg . Pust dypt og tell til ti: det er nyttig i de fleste tilfeller.
Livet tar oss på vakt og tvinger oss til å gå mot det ukjente når vi ikke vil ha det når vi ikke trenger det.
-Paulo Coelho-
Fokuser på langsiktige mål
Det neste trinnet for å håndtere uventede hendelser er husk hva dine langsiktige mål er . Dette betyr å forlate kortsiktig tenkning som hjelper deg gi prioritet til dine sanne behov . Det vil også hjelpe deg å distansere deg fra problemet og være i stand til å observere det fra flere synsvinkler.
Ikke bekymre deg for mye om de umiddelbare problemene du støter på mens du prøver å løse det uventede . Fokuser på de positive sidene ved målene dine og alt du kan lære av erfaringen.
Oppretthold en positiv holdning
Har en positiv holdning det er en fordel i situasjoner som oppstår mellom hode og nakke selv om ikke alle uventede hendelser kommer til skade.
Uansett er det å endre tilnærming et spørsmål om holdning, innsats og trening. Fra enhver situasjon kan vi utlede en positiv lesning. Noen ganger kan det som fremstår for oss som et problem eller til og med en katastrofe være en mulighet. Dette er fordi en negativ hendelse kan vekke ambisjonen, motivasjonen eller utholdenheten som fører oss til suksess eller fremgang.
Et eksempel kan være oppsigelse. Selv en dramatisk hendelse som å miste jobben kan til syvende og sist være en mulighet til å finne en bedre jobb passer best for oss eller gjør oss lykkeligere.
Du er ikke alene om å håndtere uventede hendelser
Når livet viser sitt verste ansikt er det veldig enkelt lukk deg selv i smerten din. I disse øyeblikkene er det nødvendig å huske det det er sikkert andre mennesker som har gått gjennom en lignende eller enda verre situasjon . Du er ikke den eneste som har tilbakeslag.
Å snakke med folk som har hatt en lignende opplevelse som deg, kan hjelpe deg til å føle deg forstått og lyttet til. Det er også en sjanse til å lære andre synspunkter og strategier for å håndtere situasjonen.
Til slutt, vær klar over det faktum at selv om vi ikke liker usikkerhetens selskap, kommer den innom oss nå og da. Det uventede vil fortsette å skje. Det viktige er å jobbe med å akseptere hendelser for å få fart for å komme videre og naturlig fortsette vokse .
