Hjernetåke er svært vanlig hos personer som lider av fibromyalgi. Det er mangel på energi og sinnet forblir suspendert i en fjern og merkelig ugjennomsiktig dimensjon der det er vanskelig å finne konsentrasjon ta avgjørelser eller til og med huske veldig enkle ting .
Folk som opplever denne kognitive dysfunksjonen føler seg virkelig nedslått . Ideen om å raskt begynne å glemme folks navn, miste orienteringen eller ikke føle seg i stand til å forstå hva andre sier eller hva du leser får disse pasientene til å mistenke at de lider av demens.
I den mentale tåken eller fibronebbia en liten del av nevronene våre stenges av et øyeblikk. Hvis vi blir redde eller besatt av denne øyeblikkelige glemselen, gjør vi bare situasjonen verre.
Spesialister vil alltid tilby riktig diagnose basert på symptomene. Imidlertid må det sies at generelt fibronebbia er assosiert med fibromyalgi. Den midlertidige manglende evnen til å klamre seg til virkeligheten i ens liv og hver av dens vanlige episoder er utvilsomt en nøkkelfaktor når det gjelder å stille en diagnose om en sykdom som er så invalidiserende som denne.
Med riktige ressurser, tålmodighet og gode ferdigheter er det mulig å redusere virkningen av denne sykdommen. Det er viktig å ta med i betraktningen at den mentale tåken igjen er forbundet med en rekke fysiske og psykologiske prosesser som det er nødvendig å kjenne til for å komme seg ut av det og gjenvinne jernkontroll over virkeligheten.
Vi inviterer deg til å gå dypere inn i dette veldig interessante emnet, fortsett å lese for å finne ut mer!
Mental tåke: når nevroner sover
Dette er ikke enkle forglemmelser. Det er ikke engang uaktsomhet eller en tilstand som går over med en hviledag. Personer med hjernetåke sier at de føler at en del av hjernen deres er slått av. Andre definerer det som en liten blackout øyeblikkelige rømminger der sinn ser ut til å gå i standby til det punktet å virke blank midt i en samtale eller kjøre automatisk uten konkret retning .
Uten tvil er det et farlig og traumatisk fenomen for de som opplever det. Forskere ved University of Wisconsin-Madison har oppdaget at nøkkelen til fenomenet ligger i ulike grupper av kortikale nevroner. Av en eller annen grunn som ennå ikke er klar, slår disse nevronene seg av et øyeblikk kortvarige tilkoblingsfeil som kaster pasienten ned i en tunnel av tåke, og fjerner ham fra virkeligheten .
Årsakene til disse kognitive feilene kan være forskjellige, kanskje knyttet til perioder med stress eller svært spesifikke sykdommer. La oss gå litt dypere.
Fibromyalgi
Som vi forventet i begynnelsen av artikkelen de fibronebbia faller innenfor differensialdiagnosen på fibromyalgi .
Det har også blitt oppdaget at personer som lider av denne sykdommen og kronisk tretthet har en mangel på cytokinproteiner som er avgjørende for å fikse ny informasjon i hjernen.
Å være cøliaki og ikke ha fått diagnosen
Overdreven gluteninntak eller cøliaki forårsaker ofte episoder med mental tåke . Denne autoimmune sykdommen har alvorlige konsekvenser når det gjelder kognitiv ytelse, så det er nødvendig
I dette tilfellet vil bare å endre kostholdet ditt eliminere den mentale tåken.
Essere multitasking
Dette er en nå vanlig epidemi som tillegges svært liten betydning. Å jobbe uten hviletid eller pause, sikte mot det ene målet etter det andre eller fokusere oppmerksomheten på ulike stimuli vil før eller siden ha .
Hjernen er ikke en datamaskin selv om mange ikke tror det. Det er et levende vesen som har sine egne rytmer, sine egne regler og sine egne behov. Hvis vi stimulerer det for mye til det ytterste, får vi ikke noe resultat hjerne større eller dyktigere. Motsatt vil det nødvendigvis be oss om en hvile eller en pause og vil koble oss fra et øyeblikk.
Hormonelle endringer
Menopause er ikke akkurat en fantastisk fase for kvinner. Det er utfordringer, det er endringer å møte og først av alt endringer på kroppsnivå som vi trenger å vite for å kontrollere dem.
Hjernetåke er en av dem. Den uunngåelige reduksjonen av østrogennivået genererer endringer i kognitive prosesser : problemer med å konsentrere seg om å lagre ny informasjon og ta beslutninger like raskt som før.
Det er et vanlig fenomen som kan håndteres med passende strategier og med hjelp av legen din.
Hvordan håndtere hjernetåke
Etter å ha mottatt en diagnose basert på symptomene, er det du trenger å gjøre absolutt å behandle det underliggende problemet: følg legens instruksjoner i tilfelle fibromyalgi håndtere det bedre stress eller endre kostholdet ved glutenintoleranse .
Det første trinnet vil derfor alltid være å følge råd fra leger og spesialister. Psykisk tåke må møtes rolig pga frykt, stress og angst i seg selv har en tendens til å forsterke fenomenet enda mer .
Regler for å håndtere mental tåke
I hverdagen er det verdt å ta hensyn til noen enkle strategier som utvilsomt vil vise seg å være til stor hjelp:
- Informer folk i omgangskretsen din om hva som skjer med deg. På denne måten vil de være mer tålmodige med deg, de vil snakke saktere til deg eller de vil gjenta ting til deg hvis de forstår at du til bestemte tider er fraværende eller flytter bort.
- Hver gang du forlater huset, ta et stykke papir med deg for å skrive ned alt du planlegger å gjøre i løpet av dagen.
- Når du opplever mental tåke, sett deg på et rolig sted og slapp av. Prøv å alltid være rolig.
- Ha alltid nøklene og telefonen i lommen.
- Begynn å gjøre enkelt i dag mentale øvelser : puslespill for mental stimulering og konsentrasjon online sudoku lese bøker etc.
Det viktigste i disse tilfellene er å kunne stole på støtte og støtte fra dine nærmeste. Prøv å normalisere enhver situasjon og unngå å gjøre det til en besettelse og hvis du ønsker det, se etter grupper av mennesker som er i samme situasjon som deg. Du forstår godt at å opprettholde en positiv og avslappet holdning vil forhindre at denne tåken i økende grad invaderer oppholdsrommene dine og kompromitterer din rett til å være lykkelig.
