Vi følger ofte ensomhet med negative tanker mange av dem påvirket av ubehagelige opplevelser og irrasjonelle oppfatninger om å være alene. Spørsmålet er at hvis vi ikke endrer vår oppfatning av ensomhet, kan vi til og med oppfatte det som uutholdelig.
Ellers, når vi føler oss alene eller merker at ensomhet vil være vår livsledsager, vil ubehag invadere oss . Vi vil føle oss under press og vi vil begynne å oppleve kvelende følelser som vil få oss til å ta feil beslutninger. For å unngå dette er den beste løsningen å iverksette tiltak.
En dag omfavnet ensomheten meg så tett at den formidlet kjærlighet til meg. Jeg gråt som et barn og fortalte henne min historie. Vi snakket i lange timer som to gode venner. Så tok vi farvel og fortsatte hver sin vei. Men vi møtes fra tid til annen, og hennes munterhet besøker meg fordi hun fortsetter å være alltid den samme, alltid klok, alltid ærlig, alltid smart.
-Kelbin Torres-
Ensomhet: identifisere hva vi føler
Hvilke følelser oppstår når vi opplever ensomhet? Sinne eller kanskje tristhet? Å identifisere følelsene og følelsene våre når vi føler oss alene er svært viktig for å frigjøre dem og hindre dem i å skade oss. Hvis vi ignorerer dem, vil de ikke forsvinne, de vil bosette seg inni oss og bli giftige og skape en tømme enda større.
For å identifisere hva vi føler og hvordan vi gjør det, kan vi føre en følelsesmessig dagbok der vi vil legge merke til følelsene, følelsene og følelsene vi føler når vi er alene. Et annet alternativ er å skrive et brev til noen som forklarer hvordan vi har det og til og med tegne det eller snakke med en pålitelig person eller be om hjelp fra en profesjonell.
Til å begynne med vil vi bruke unnskyldningen om at jeg ikke har tid fordi det er vanskelig å se det som sårer oss smerte og til slutt akseptere det. Et viktig, for ikke å si avgjørende, steg.
Og når ingen vekker deg om morgenen. Og når ingen venter på deg om kvelden. Og når du kan gjøre hva du vil. Uansett hva du kaller det ? Frihet eller ensomhet ?
-Anonym-
Når vi har identifisert følelsene som oppstår fra ensomhet, er det nødvendig å blokkere alle holdningene som gir næring til den. For eksempel kan vi føle et ønske om å flytte bort fra vårt familie eller fra våre nærmeste venner på grunn av ubehaget vi føler... Men Å være alene er én ting, å bidra til at ensomheten ikke forlater oss er noe helt annet.
Ensomhet er ikke dårlig, men i store doser kan det begrense livet vårt.
Vi må gjøre en innsats for å åpne opp og møte nye venner
La oss endre vår tro på ensomhet
Hvilken tro virker i oss som har gjort ensomhet til en uutholdelig følelse? Kanskje vi tror at det å ikke ha en partner er en fiasko at det er for sent at vi ikke har klart å holde noen ved vår side at å gjøre ting alene er en grunn til skam …
Den eneste måten vi kan bekjempe dette på er å akseptere det og så gjøre det motsatte. Synes vi det er skammelig å ta en kaffe eller på kino alene? La oss gjøre det. Vi vil oppdage at vi ikke er de eneste som gjør det, og vi vil innse hvor bra vi vil ha det.
Hvorfor ikke også begynne å dedikere oss til noe spesifikt? Kanskje jobber du 8 timer om dagen og synes du har det for travelt, men når du kommer hjem og føler deg alene og uten planer, kan du føle deg plaget av gnagende drøvtyggende tanker om ensomhet. Av denne grunn, dediker deg til den hobbyen du alltid har ønsket å gjøre, eller bli med på treningsstudioet for å gjøre litt zumba etter jobb.
Å holde seg opptatt vil hjelpe oss å oppfylle oss selv og vokse som mennesker. tristhet og innse at vi ikke er avhengige av noen for å være lykkelige.
For generelt flykter vi fra
-Carlo Dossi-
La oss begynne å stille spørsmål ved vår tro, slutte å sammenligne oss med andre og gjøre det vi vil uten å være avhengig av om andre deltar i programmene våre eller ikke. Vår lykke og glede står på spill. Vi fortjener det beste vi fortjener for å føle oss bra og glade for oss selv ikke bare når det er andre mennesker rundt oss eller når vi har en partner .
Bilder med tillatelse av Jiwoon Pak
