Å utvikle motstandskraft hos barn er et mål som har verdi hvis det oppnås enorm . Våre små er i stand til ekstraordinære ting, dette vet vi allerede. Men det vi ønsker mest er at de skal være lykkelige. Av denne grunn er det ingenting bedre enn å lære dem å administrere de ressursene som lar dem møte daglige utfordringer
Få ord er så moderne at vi ofte leser dette, spesielt i håndbøker for selvhjelp og personlig vekst. Ideen den representerer er absolutt ikke ny men det har gått noen år siden vi begynte å studere mer nøye betydningen av å utvikle motstandskraft hos barn og dens virkninger.
Viktor Frankl Han gjorde dette ved å vise oss for eksempel at visse mennesker er i stand til å møte motgang takket være deres indre styrke, deres rustning og tilstedeværelsen av et formål eller mål.
Det vi virkelig trenger er å radikalt endre vår holdning til livet.
-Viktor Frankl-
Hvis disse ressursene er så nyttige, hvorfor ikke gi dem videre til barn? Å gjøre det betyr mer enn å tilby enkle teknikker for å håndtere fremtidige utfordringer. Resiliens bygger en ny mentalitet i dem og i oss . Det skaper sterkere hjerner som er mer motstandsdyktige mot stress og har mer effektive eksekutive funksjoner.
Å utvikle motstandskraft hos barn er mulig; La oss se hovedstrategiene.
Behovet for å utvikle motstandskraft hos barn
Når vi møter motgang, opplever hjernen vår stress og følelsesmessig nød . Denne typen respons oppstår og utvikler seg i et veldig spesifikt område: amygdala .
Denne strukturen er ansvarlig for våre reaksjoner knyttet til frykt og er også den som sender meldinger til hjernen som stimulerer den til å frigjøre adrenalin og kortisol så snart som mulig. Det er som om han foreslo Vi må reagere, vi må flykte fra denne trusselen så snart som mulig!
Nå når amygdala, fryktens vaktpost, tar kontroll, skjer det noe veldig spesielt: den prefrontale cortex mister funksjonalitet . Vår evne til å analysere situasjonen objektivt eller tenke over problemet er drastisk redusert. Vi forlater hverandre gripe fra frykt uten å kunne se noen vei ut, miste den indre roen som lar oss utvikle en strategi.
I en hjerne trent i motstandskraft skjer ikke dette. Vi gir etter for frykt mye mindre fordi Kort sagt, spenst fører til å holde amygdala rolig og la den prefrontale cortex være aktiv. En spenstig hjerne er derfor mindre følsom for stress og lar deg utvikle en mer åpen, reflektert og sterk mentalitet. Hvordan gjøre det?
1. Sterke bånd og trygg tilknytning: det beste referansepunktet for barnet
Mange av oss vil tro at for å utvikle motstandskraft hos barn er det ingenting bedre enn å lære dem å være autonome og uavhengige. Egentlig mer enn selvforsyning nøkkelen til å utvikle en spenstig hjerne er følelsesmessig forbindelse.
Babyer trenger en sterk og sunn trygg tilknytning . De trenger referansepunkter som gir dem trygghet og beskyttelse. Det er dette som former en hjerne som er spenstig i møte med frykt eller stress. En sterk hjerne som ikke har hatt noen tidlige opplevelser av usikkerhet eller frykt, er en hjerne som vil være i stand til å håndtere livets problemer med større dyktighet som voksen. Fraværet av disse negative sporene bestemmer et mer fleksibelt og mottakelig sinn.
2. Tren din
Som vi forventet målet vårt er å roe amygdala (frykt) og trene den prefrontal cortex (eksekutivfunksjoner) . Ved å gjøre det vil vi tilby barnet verktøyene som er nødvendige for å løse problemer, rette oppmerksomheten riktig og være kreativ når de står overfor utfordringer, store eller små. Disse ressursene vil hindre ham fra å bli fanget i frykt og angst.
Slik utvikler du utøvende funksjoner hos barn:
- Sette vaner.
- Stimulere sunn sosial atferd.
- Fremme vennskap med pålitelige mennesker.
- Skap muligheter som gjør at barnet kan knytte bånd til jevnaldrende (sommeridrettsleirer...).
- Oppmuntre til kreativ og kreativ lek
- Stimuler dem til å bestemme selvstendig.
3. Utøv full bevissthet
En fin måte å utvikle motstandskraft hos barn er å øve full bevissthet . Å kunne koble seg til her og nå på en avslappet måte forbedrer hjerneforbindelsen, frigjør stress og forbedrer eksekutive funksjoner. Hvis den introduseres i de første leveårene, vil vi se gode resultater hos barnet.
4. Formidle til barnet ideen om å være kompetent og dyktig
I sine daglige aktiviteter må et barn være i stand til å oppfatte seg selv som en dyktig person . Han må forstå at du lærer av dine feil og at dette gjør at du kan forbedre deg og være i stand til å møte nye utfordringer med ferdigheter og kompetanser som gradvis erverves. Denne følelsen ledsaget av vår støtte og godkjenning vil tillate ham å gradvis ta de beste avgjørelsene.
5. Formidle optimisme
Sunn optimisme er til stor hjelp for et barn. Vi må lære ham at problematiske situasjoner kan vurderes i form av personlig forbedring. Det er her det sanne motet ligger.
6. Å møte frykt er riktig, men å be om hjelp er sunt
For å utvikle motstandskraft hos barn må vi hjelpe dem med å håndtere negative følelser som frykt. En gave vi kan gi til barna våre er å formidle til dem følgende idé: å be om hjelp er ikke bare tillatt, det er nødvendig . De som er i stand til å be om hjelp er ikke svake, men modige nok til å gjenkjenne sin egen sårbarhet og egne behov og er dermed i stand til å skape dypere relasjoner.
Å hjelpe andre og la andre hjelpe deg er en dynamikk som barn bør etablere i tidlig alder. På denne måten frykt de skalerer, mister grepet og forsvinner til slutt.
7. Bygg en problemløsningsboks
Fra 5-årsalderen er barnet allerede i stand til å løse de enkleste problemene. Her er et nyttig og morsomt tips:
La oss bygge en problemløsningsboks sammen med barnet og vise ham hvordan den skal brukes : vi vil hjelpe ham å modnes. Etter hvert som han vokser, vil han perfeksjonere bruken av disse verktøyene, tilpasse dem til forskjellige omstendigheter.
Denne boksen kan fylles med følgende strategier:
- Hva skal jeg gjøre når noe bekymrer meg?
- Rådfør deg med mamma og pappa.
- Spør en betrodd person om hjelp eller råd.
- Hvis problemet allerede har oppstått tidligere, hvordan løste jeg det? Kan jeg gjøre det bedre?
- Assimiler ideen om at ethvert problem, uansett hvor stort det er, kan deles inn i mindre segmenter som er lettere å løse.
Trening, smiing, stimulerende motstandskraft hos barn krever en pedagogisk tilnærming basert på trygg tilknytning. Det er også nødvendig å tilby et solid grunnlag som består av strategier som er nødvendige for å møte og løse problemer.
Vi snakker derfor om en aktiv og kreativ utdanning der den voksne fungerer som et referansepunkt . Absolutt et stort ansvar for oss. Det er imidlertid et eventyr som alltid vil fortjene vår innsats.
